应用办公生活信息教育商业
投稿投诉
商业财经
汽车智能
教育国际
房产环球
信息数码
热点科技
生活手机
晨报新闻
办公软件
科学动态
应用生物
体育时事

明日春分,一年中养身体的黄金期,记得做好2件事,补足你的阳气

  春分者,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平。《春秋繁露》
  不知不觉,绿柳才黄半未匀时,春已过半。明天就是春分节气了。
  春分,即平分春季。这一天阳光直射赤道,南北半球昼夜等长,也平分了昼夜。此后太阳直射点继续北移,北半球开始昼长夜短。
  春分正是调体的好时机
  在这个一年里最中正的节气,阴阳相对平衡,人体也能借助大自然这股平和的气机,好好地调养起来,不要错过老天给的好时机。
  调体调中焦,平衡阴阳,打通生命的通道
  春分之时天地阴阳平衡,而身体的平衡,在于疏通中焦。
  中焦是调节寒热、阴阳、气血平衡的中转点,把这里疏通,就是把生命的通道打通。
  特别是失眠、小腹寒凉、消化不好、脾虚、胃胀、有积滞、有嗝逆、上热下寒、手脚冷、便秘、乏力、湿气重、爱生气、小腹便便的人,更宜多在春分交节的这几天,揉一揉肚子,疏通一下中焦,中焦通了,浊气排出,整个人的气血才能真正调和。
  究竟怎么推中焦呢?
  没有推过的朋友,先来学习,推过的朋友,直接往下翻,会介绍新的手法。
  先来回顾一下之前的方法
  推腹非常简单,首先得抹点油,行气活血,推揉也会更省力更深透。
  然后开始手法:两手中间三指相接,由心窝腹中线部位推下,直推至耻骨联合处,共21次。
  推几下肚子就咕咕叫了
  如果推腹时感觉到细微的硬块、结节、气团、痛点记得着重按摩这些区域。以拇指外的四指,稍稍用力拨揉,可以把深部的毒素引到浅表来,把阻滞点揉开,散掉。用劲要灵活掌握,不要太大,以免伤到内脏。
  拨揉时,如果出现青紫的瘀点,不用怕,那些都是陈旧的淤血被翻出来,从此不再阻塞经络了。而听胃肠鸣叫,打嗝放屁更是常见的,畅通舒爽。
  慢慢你的手,越来越敏锐,脚底热乎乎,还有湿气出来。
  肚脐两侧天枢穴附近常出现堵点
  如果你想着重改善某些问题,可以在常规推腹之后,加上一些新的手法。我们一起来学习一下
  揉胃部:双手的四指按心窝处,顺时针按揉21下。很多人不理解顺时针是怎样的,是你躺平之后,双手先向你的左手方向移动,继而画圈揉按(下同)
  揉肠道:双手从心窝处,顺时针打圈,揉腹部之肚脐以下。21次。
  揉肝胆:左手按在左腿根部不动,右手顺时针按揉腹部,21次。
  降逆:双手四指由心窝处向下直推到耻骨处,21次。
  以上几个手法,你可以选择一或几种,坚持一段时间。
  推腹可以手动帮助身体,让气机舒畅,身体里的浊气,浊水,浊物便会排出来,人就会变得轻盈。那时候再去吃东西,才会真正成为我们的养分,而不是添一份新的垃圾。
  春分晒太阳,向老天爷借点阳气
  春分祭日,秋分祭月,这是对春阳的说明,意味着太阳赋予春天活力,令天气温暖、万物萌芽。人们也要借着春分的大好时光,尽情和太阳接触,吸收正能量。
  如果说推腹是打通身体的任脉所在,那么晒太阳,就是为了疏通督脉。
  后背是阳气之海,督脉所在,可以调动一身阳气。能使遍体暖和通畅。日为太阳的精,它的光能强壮人的阳气,极有补益作用。
  特别是有春困的人,犯困是因为阳气不足了,除了及时睡觉弥补,多晒晒太阳,向老天爷借点阳气,补益身体。
  又可以改善阳虚怕冷,心情也因为阳气的振奋,而变得美丽。有时间就多晒晒,早上到下午3点之前的阳光都很好。
  晴天不是每天都有,但是我们后背的督脉每天都可以好好通一通啊。简单的拍打就很好。手掌扣住,拍打后背的督脉和膀胱经,振奋阳气加强新陈代谢。阴天的时候,拍上5分钟,后背发热,真的太爽了。
  如果有家人,互相拍打一番,振奋阳气还能增进感情;
  一旦到了春分,大自然的美丽便没有停歇,每一天,都会有惊喜和变化,四季的美丽随着时间,都会向你走来,隔着窗,隔着屏幕,都是呼之欲出的春天。
  关注你的健康困扰,关心你的饮食起居,关注活法儿,每天一篇新鲜养生干货送给你,我们一起追求美好生活和健康养生。感谢阅读,明天见!

跟着唐诗宋词去旅游丨赤壁编者按媒体作为传递主流价值的信使,担负着承载文化、引领价值、成风化人的使命。我们希望找到符合当代审美、以年轻人喜闻乐见的方式推动古与今的对话,更好地传承中华优秀传统文化。……勇士客场11连败,水花兄弟状态低迷,客场魔咒真的难以打破?在今天上午结束的NBA比赛中,勇士队119:133客场不敌灰熊,客场11连败继续刷新队史纪录,勇士队客场难求一胜,这一客场魔咒不知何时才能打破。比赛中,水花兄弟状态都异常低迷,……本田再发力,何日才能两面生花?从电动化春风吹来至今,新能源汽车逐渐步入主流,汽车市场已然发生了巨大的变化。虽然近几年受到疫情、芯片短缺、原材料上涨等因素的影响,汽车增速有所放缓,但是整体来说依旧欣欣向荣。……姚晨亮相微博之夜黑纱鱼尾裙展露低调大气女王范儿今日,演员姚晨出席2022微博之夜,一袭黑纱深v鱼尾裙将她大方沉稳的气质很好的衬托开来,黑发红唇的利落标配也让大姚整个人都气场全开。没有过多繁杂的设计和点缀,简约大气的黑……自制肉夹馍,吃一个管饱超级过瘾,学会不用买了说到肉夹馍,这可是一道历史悠久,又人见人爱的传统美味。虽说有点类似肉饼的质感,但不论从颜值还是口感来说都远非其他肉类美食可比。但它保持了很多面点的传统口感,吃起来更加细腻,更有……1。4万亿元!烟民都是大善人本次重大会议上公布了2023年全国一般公共预算中,用于国防支出的1。58万亿元,比上年执行数增长7。2。无论是绝对金额,还是同比增幅,国防支出预算,都创下了近些年来我国的……大散文月满西楼(三)大散文月满西楼(三)作者崔洪国江流宛转绕芳甸,月照华林皆似霰,相伴着你的那轮明月会变魔术,闭眼睁眼,故乡山川、河流湖波、曲径通幽转眼之间就变出来了。你不曾见过的山川……大宝患罕见病,高龄二胎备孕,我是不是疯了?我和我老公在帝都工作,都是普通的工薪族,我们苦中作乐,对未来充满了希望和憧憬。万万没想到,2016年我们幸福的小家庭突遭变故,年仅5岁的孩子查出罕见病,动了一次大手术,好……外媒印俄石油交易削弱美元主导地位来源:海外网印度石油和天然气部长哈迪普辛格普里(美国消费者新闻与商业频道)海外网月日电据路透社月日报道,以美国为首的国家对俄罗斯的制裁已经开始削弱美元在国际石油贸易……这条风貌保护道路,兼具时尚潮流与烟火气摘要:历史与未来叠合、怀旧与时尚碰撞、日常与艺术融合,这种一反生活在别处的生活场景,让武夷路突然成为一种生活向往。武夷路东起延安西路,经安西路、定西路、凯旋路、沪杭铁路、……艾尔登法环网测体验充满魂味的开放世界,期待正式版的推出欢迎关注,获取更多游戏评测资讯,入手与否不再犹豫。()似魂非魂由FromSoftware开发的动作RPG游戏《艾尔登法环》,从初次曝出到后续放出的视频预告,可谓钓了不少粉……王权没有永恒?动视暴雪的帝国坟场如果用两个字来形容现在的暴雪玩家,那就是难民。每一位暴黑曾经都是将暴雪捧上天的暴粉。曾经的暴雪,一把闭着眼打都能赢的天牌起手,单机有《暗黑》系列、《魔兽》系列、《星……
故宫要开分院,地址选定!刚刚过去的春节假期,故宫是热门旅游打卡地之一。令人期待的是,成立近百年的故宫博物院很快就要有分院了!就在不久前,立项筹备已近十年之久的故宫博物院北院区正式破土动工。项目位……曝新一代NS原计划采用三星5nm芯片但可能已被取消!任天堂Switch主打游戏性,不过还是有不少玩家期待任天堂升级一下硬件性能。最近有小道消息称:任天堂下一代Switch原本想采用三星5nm处理器,但目前可能又取消了这个计划。……陈戌源出事后,国足首秀来了!仅1家媒体报道,扬科维奇放弃归化经过11个小时的长途飞行之后,扬科维奇带领的新一期中国男足国家队抵达了新西兰,接下来将在3月23日、26日与新西兰男足进行两场国际A级热身赛,这是陈戌源出事之后,国足的首场正式……引导孩子,提醒自己,建立自我同一性,远离抑郁,实现自我真正的自由,就是被人讨厌。阿德勒01自我觉醒,是抵御悲剧的防线最近几年,风闻太多的年轻人遇到挫折,中年人遇到中年危机,扛不过去人生的苦难而自杀,原因很多。……简言简语(8)干事的总要被不干事的骂,这就是干事的命。不理就不理,有什么了不起。冷酷是脆弱的保护色。鹰也许会跌落在地上,但鸡永远成不了鹰。光喜欢不够,还得有喜欢的实力……马尔卡宁4310罚球准绝杀,爵士加时胜雷霆爵士加时120119击败雷霆。劳里马尔卡宁在首节得到9分,帮助爵士2826领先。沙伊吉尔吉斯亚历山大状态出色,他在第一节得到12分。次节以赛亚乔上来命中反超三分,两队比分……土耳其千年古堡毁于地震来源:环球时报【环球时报特约记者任寒飞】日前土耳其和叙利亚遭遇强烈地震,引发巨大灾难。土耳其知名的历史文化遗迹和热门旅游景点加济安泰普古堡在地震中严重损毁。这座古堡位于加……今年华为芯片有惊喜,麒麟5G芯片回归?由于华为遭受制裁,近几年华为发布的手机都不支持5G。不过根据最新消息,2023年华为在芯片方面将会有新的突破。近期有博主发文称,2023年半导体行业将会大洗牌,许多原本要……河南移动携手中兴通讯成功商用全国首个SPN小颗粒政务专线近日,中兴通讯联合河南移动在安阳完成全国首个基于FGU(FineGranularityUnit)小颗粒的SPN政务专线商用。在该项目中,河南移动采用业界领先的中兴通讯SPN切片……孩子牙齿健康常识儿童涂氟在家做VS到口腔医院的区别,哪个好提起儿童涂氟,父母们观点不一,有的赞成有的反对,部分父母认为给孩子涂氟不安全,自己给孩子多刷牙就行啦,等孩子蛀牙后才意识到涂氟的重要性。儿童牙齿涂氟是在孩子牙齿上涂上一层……皮奥利我对我的工作感到失望米兰不应该只追求欧冠直播吧3月19日讯米兰在联赛第27轮中13不敌乌迪内斯,赛后红黑主帅皮奥利接受米兰TV采访,他表示球队不应该只追求欧冠。关于比赛比赛中有很多时刻都可以影响结果。以球……供应链转移iPhone印度制造时代将开始?图为2022年9月7日,在加州举行的新产品发布会上展示的iPhone14Pro和iPhone14ProMax随着苹果公司将目光投向中国以外地区,以确保关键供应链的安全,印……
友情链接:快好找快生活快百科快传网中准网文好找聚热点快软网