头油、头屑多一直以来困扰着很多人，即使每天洗头也丝毫不能缓解，每天顶着油油的头发，再加上衣领周围白花花的头皮屑，会让很多人都以为你不卫生，影响形象的同时，这种症状也极容易引起脱发，如果不及时采取措施缓解，甚至还会让毛囊永久性萎缩，让脱发不可逆转。
　　那么导致头油、头屑多的原因是什么？想要改善需要做出几点努力呢？
　　1、别熬夜：熬夜是导致头油的重要因素之一，长期熬夜会导致内分泌失调，油脂分泌过多，并且加重脱发问题，尽量每天保证在11点之前睡觉。
　　2、清淡饮食：辛辣、油腻刺激性的食物，会导致摄入过多的油脂，也会加重头皮分泌过多油脂和头皮过多问题，所以不要频繁的吃油腻和刺激性强的食物。
　　3、补充水分：身体如果处于缺水状态，就会造成头皮干裂与脱落的现象，所以每天要补充充足的水分，对于胃肠道健康也有好处。
　　4、舒缓情绪：紧张的情绪和连续处于高压状态下，也会影响头皮健康，所以无论是生活、工作压力还是学业压力，都需要学会疏导，比如通过运动、旅游的方式调节自己的情绪和紧绷的神经。
　　如果按照上述的4种方向调理自己的生活作息几个月的时间，还不见好转，那很有可能是脂溢性皮炎，仅仅是通过生活上的改善是不行的。
　　这时候是需要药物上的帮助的，比如最常见的药用二硫化硒洗剂，是针对脂溢性皮炎导致的头油、头屑多的最常用药物。
　　但是很多人觉得二硫化硒洗剂使用时间长了头发干，所以可以选择含有二硫化硒的洗发露，比如汇仁洗发露等。

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