对于喜欢旅游朋友来说，西藏是此生必去的地方之一。但是，对担心高原反应的人来说，坐火车还是乘飞机，许多人都争论不休，各说各的理。下面，我说一下自己的亲身经历，也许会对你有所帮助。
　　我是疫情前的一个夏天去的西藏。出发前与许多小伙伴一样，坐火车还是乘飞机？着实费了一番脑筋。后来终于决定，坐火车去，乘飞机回。理由如一些人所说：坐火车可以一路观看青藏高原的美景，并且随着海拔的不断上升，自己的身体也能慢慢适应氧气逐渐减少的环境，以克服高原反应。
　　好不容易买到了卧铺票，一行几人高高兴兴出发了。沿途风景果然美不胜收，尤其到了青海，列车走了好一阵，都没有走出青海湖的美景。车厢的喇叭播放着歌曲《坐着火车去拉萨》，整车厢的人伴着节奏齐声合唱，热闹极了。我们拿出了白酒，就着花生米，豆腐干，边喝酒边唱歌，直到夜色降临。
　　深夜，在头痛欲裂中醒来。这才发现，好多人已经醒了，都说不舒服。这时，刚到格尔木，还没有过唐古拉山口。明显感到氧气不够用，胃口也不舒服。就这样坐着，熬着互相鼓励着。列车通过唐古拉山已是凌晨。天亮后可看到雪域高原苍茫的景色。但大家好像无心浏览，因为逗产生了高反。突然，邻座有人哇呜一声，开始呕吐，车厢里弥漫着难闻的气味。赶快往洗手间跑，门口已经排了好几人。轮到自己进去，马桶却堵了，又是一阵恶心。
　　车到拉萨，已经下午。食欲全无，服用了抗高反的高原安，沉睡一夜，才渐渐恢复体力，开始了旅游，拉萨布达拉宫，羊湖，日喀则，雅鲁藏布江大峡谷，林芝，纳木措，十来天后，乘飞机返回。
　　总结。坐火车看美景，没问题，但如果想着坐火车慢慢适应高反，对体弱者来说，适得其反。有人说，你们在车上喝酒才是高反的起因。没错，但即使不喝酒，也架不住一车厢还有别的乘客，只要有一个人因高反呕吐，整个车厢都会跟着传染。所以身体强壮或者年轻的朋友，坐火车去西藏，OK，但是最好别喝酒。体弱怕高反，还是乘飞机吧。因为拉萨海拔并不高，只有3650米，比起川西高原好多地方都低。下飞机在拉萨住一晚，适应一下，再到羊卓雍措湖（海拔4400米）等稍微海拔高的景点，然后去海拔较低的林芝（3100米），日喀则（海拔4000米）最后再去海拔最高的纳木措（4700米）游览，海拔高低错落，刚有高反，就到了低海拔。如此安排行程，可能对克服高反会有一定益处。
　　以上经验，不知对你的西藏出行计划是否有帮助。

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