现在正值春暖花开，万物复苏之际。明媚的阳光照在身上令人感到舒适。春天也是我们护肝养肝的好时机，多种蔬菜作物正值此时大量上市，肝部不适需要护理的朋友可不能错过这份养肝叮嘱。那么，肝部出现病变有哪些特征呢？ 身体出现这几个特征，你的肝可能在向你求救 肝部会感到隐隐的疼痛 一般来说很少会出现这个症状，常见于急性肝炎，肝硬化的患者身上。这两类患者由于肝部病变严重，有时会感到隐隐作痛。大多数肝部病变的患者是不会感到疼痛的。如果出现了这个症状，就要立刻去医院进行检查治疗。 消化系统紊乱，各类消化问题出现 消化系统出现异常是肝部损害最常见的症状。一般会表现为吃饭时候食欲不振，会时不时的出现恶心想吐的感觉。而且不喜欢看见油腻的食物。食物吃下去后不容易消化，出现腹胀，便秘等常见消化道病症。如果去医院检查完或者吃胃药并不能缓解这些症状，那么你就要当心了，这就有可能是你的肝脏在向你发出警报了。 身体多处出现不适症状 肝脏是人体的重要排毒器官，它一旦出现问题，新陈代谢就会受阻，继而引发全身上下多处器官出现问题。常见的症状为走在路上会感觉头晕目眩，眼睛干涩、全身乏力提不起精神、晚上入睡难，睡眠质量差等。 肝部受损还会导致代谢胆红素异常 肝脏出现问题后，分泌的肝脏代谢胆红素含量会出现异常。使人体内的血肿胆红素升高，从而会使人出现皮肤、分泌的尿液、眼部巩膜出现黄染现象。 身体出现了上面这些症状的人群可要小心了，你的肝很有可能已经受损了，这是它在向你发出的求救信号。如果病症严重，请及时去医院检查治疗，以免延误病情。那么，对于没有这些病症的朋友，你也不要粗心大意。而想要维持肝脏的健康，饮食是务必需要重视的。作为人体最大的消化器官，肝脏需要多种营养，想要养肝，可以选择一些有助于肝脏营养补充的食物。春季护肝食物，把缺失的营养补回来 1、新鲜采摘的草莓 草莓素有水果之王的美誉，新鲜采摘的草莓含有多种维生素和矿物质，可以补充人体所需的多种营养元素。并且草莓属凉性食物，口味酸甜，是去肝火的好食材。此外草莓中还富含维生素C，维生素C是人体解毒抗氧化的重要维生素。我们平时吃草莓的时候，可以在将草莓切碎之后倒入酸奶，再拌些蜂蜜做成水果捞，不但开胃而且健康美味。 2、糯米、黑米熬成的米粥 这些谷物粗粮中含有很多人体必需的微量元素，它们在体内可以转化为碳水化合物，可以为肝脏提供优质的能量物质。用这些谷物熬成米粥，每天早晚喝一碗，既能补充人体所需的各种矿物元素，也能为肝脏提供养分，真实最佳的养肝食品。 3、各种肉类制品 市场上常见的一些动物肉也是很好的养肝食品。比如常见的牛肉，鸡肉就含有丰富的氨基酸元素，可以为肝脏提供原料合成蛋白质。在日常饮食中就可以用牛肉或者鸡肉炒菜炖汤。 4、家禽蛋类食 比较常见的有鹌鹑蛋和鸡蛋，它们里面含有氨基酸，卵磷脂等元素。是促进肝细胞修复再生的重要营养物质。鸡蛋可以作为各种菜蔬的辅料加入煸炒，多吃鸡蛋对我们的肝脏大有益处。 不知道大家有没有把这些补肝的食物都记下来。不过，养肝护肝并不能仅仅依靠食物营养的补充，日常的一些生活习惯也同样重要，双管齐下效果才会更加显著。那么，有哪些习惯可以起到养肝护肝的效果呢？养肝护肝，日常行为很重要，哪些行为不能有？ 要想肝脏好，酒精不能碰 在我们的生活中，酒精算是肝脏的头号天敌。酒精在进入人体之后，会对肝细胞产生损伤。少量的酒精也是如此，同时酒精还会引发多种癌症。大量长期的饮酒，有可能导致酒精肝等病症。 远离熬夜通宵，才能拥有健康肝 肝脏的主要功能是排毒，夜晚是肝脏排毒的主要时期。这时候不能及时进入睡眠，在晚上熬夜玩手机或是通宵聚会。就会影响肝功能的排毒功能运作，损伤肝细胞，影响肝功能正常运转。 肝是人体的重要排毒器官，人身体的代谢循环都离不开肝脏的配合。如果肝脏出现病症，那就意味着你的身体出现大问题了。所以在平常的生活中一定要注意肝部的养护，多注意饮食和日常行为习惯。这一份养肝护肝小食谱希望你们收好。春季饮食对着吃，把缺失的营养补回来。【参考资料】 1、养肝助阳，春天里的四种食物赛人参丁香园2012。4。19 2、肝脏受损有5大征兆，到底如何才能养好肝扬子晚报2015。3。16 3、身体六个症状说明肝不好光明网2016。11。8
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