这个假期宅在家里，做几款减肥的食物犒劳自己吧。01。水煮鱼片 《中国居民膳食指南（2022）》推荐一周要吃两次水产品，而鱼就是非常合适的水产品。 鱼肉的蛋白质含量丰富、营养价值高，并且热量比较低，是非常适合减肥期间吃的优质蛋白。 注意：做水煮鱼片时，清淡为主，避免放入过多的调味品！ 02。芹菜炒肉 芹菜是当季蔬菜，膳食纤维含量丰富，热量低，搭配一些瘦猪肉，可以烹饪出一款非常适合减肥期间吃的美味食物。 芹菜炒肉在减肥期间吃，不仅饱腹感强，而且还可以补充身体所需要的蛋白质，芹菜里面的膳食纤维可以促进肠道蠕动，预防便秘。 03。青椒炒猪肝 青椒也是当季蔬菜，VC含量很丰富，而猪肝更是营养价值非常高的食物，维生素、矿物质、蛋白质含量都很丰富，这二者搭配在一起也是非常适合减肥期间使用的一款美食。 注意：猪肝营养价值非常高，但是脂溶性维生素和胆固醇含量都比较高，所以食用猪肝时注意一次吃大概50g左右就可以了，不要吃太多，尤其是已经出血脂高或胆固醇高的朋友们建议平时尽量不要吃猪肝。 04。丝瓜炒蛋 丝瓜也是当季蔬菜，鸡蛋更是日常常见的食物，这二者搭配配在一起，可以烹饪出非常爽滑可口的食物。 丝瓜和鸡蛋二者的热量都不高，烹饪的过程中用油量适宜，那这款食物热量也不会高，非常适合减肥期间食用。 注意：《中国居民膳食指南（2022）》推荐健康成年人每天食用鸡蛋的数量为1个，所以大家在烹饪丝瓜炒蛋的时候，可以根据吃饭人的数量和一天鸡蛋的食用情况，来决定鸡蛋的用量。 吃瘦确实是存在的，只要你学会和食物去相处，和自己的身体相处。对健康饮食感兴趣的朋友可以收藏加关注哦。 昨天也给大家推荐了几款减肥期间美味的食物，不知道什么原因，系统不给推荐。大家感兴趣可以点击昨天的链接进行查看。
社会生存的75条忠告胜读十年书社会生存的75条忠告胜读十年书01。犯了错误就该诚实地认错狡辩、诿过只会害了自己。02朋友之间要保持距离这样的友谊才能长久。03钱追人，人追健康有了健康，还怕挣不到钱么？……是谁非要把谷爱凌逼走吗？在2022年中国举办的冬奥会18岁的谷爱凌在大跳台、U型场地技巧、坡面障碍技巧三个项目上为中国斩获2金1银，为中国的奥运精神锦上添花。谷爱凌作为一名归化运动员，从小在美国……中国将成全球第一大物联网市场，全球15的数据安全投资够吗？【文观察者网吕栋】全球四分之一的数据产生在中国，但中国的数据安全投资只占全球的五分之一，这个比例可以想象，中国在数据安全领域的投资还要进一步加大。日前，IDC中国区总裁霍……港媒陈自瑶王浩信夫妇离婚了，两人结婚以来还有一女相信大家对陈自瑶和王浩信都再熟悉不过了吧？陈自瑶最初是香港一个人气相对不错的女演员。王浩信是香港一位男歌手兼男演员，而最初的人气并不如陈自瑶。二人在2011年……广东男篮注册10人姜博文上调一队，名单暂没见阿联赵睿徐杰马尚北京时间8月23日，根据CBA的官网消息显示，广东男篮已经注册了10名国内球员，其中包括任骏飞、杜润旺、刘汉标等已经征战过的老熟人。名单上可以看出的变化，姜博文被球队上调了一线……WTT支线赛奥洛穆茨站钱天一41击败李恩惠，勇夺女单冠军北京时间8月29日消息，2022年世界乒联WTT支线赛奥洛穆茨站落下帷幕，中国选手钱天一以41战胜韩国选手李恩惠夺得女单冠军。本次比赛，中国女乒由钱天一领衔参赛，日本女乒由张本……这路遥马急的人间，不过是红尘四方食事，一碗人间烟火生活中我们时常会被人指称为俗人，做俗事，好俗气。浮世三千，谁人不俗，谁又能免俗？农夫整天耕田种地是俗，秀才满口之乎者也是俗，商人经营投机是俗，官员精于吏道是俗俗本身就是一种烟火……普通用户眼中的一加AcePro，售价3499元起值不值？这几这几天一加AcePro的曝光度很高，身边不太关注手机圈的朋友也在聊一加AcePro，这让我对这手机也更加好奇。论配置，现在很多产品都很会堆料，那到底一加AcePro有什么过硬之……垂直电商大败局烧光1300亿，却没有未来文小可（公众号：海哥商业观察ID：hgsygc）近日，奢侈品电商寺库被曝人去楼空。尽管，寺库官方回应否认了这一消息，但其多次申请破产、亏损日渐扩大、市值蒸发了98的事实表……夏天穿T恤，戴上绿色的帽子很不错说到T恤大家都十分的熟悉了，说不定你现在就在穿着，但是对于如此常见的T恤，你是不是真的会穿了呢？穿起来会不会好看呢？下面我们来看下T恤应该怎么选择。正因为T恤如此的常见，……又一主力受伤！中国女排最坏的打算，新帅蔡斌无奈，世锦赛或练兵距离中国女排训练营第一期结束已经越来越近了，正常来说，接下来新帅蔡斌将会公布正式的国家队集训名单，由于朱婷、张常宁、姚迪、刘晏含等球员因为不同原因退出，本次集训名单究竟会是什么……盲人运动员李端18岁因意外双眼失明，为国家夺得3枚残奥金牌都说奥运会是身体的天花板，残奥会是意志的天花板。第13届冬残奥会于3月4日在国家体育场举行了盛大的开幕式。其中最让人难忘的是盲人火炬手，当他把主火炬顺利插入火……