活到多大算好命？太长太短或都不好，这个年纪，幸福指数较高

　　从古到今，长生不老一直是人们永久性追求的话题，古代有皇帝炼制长生不老的灵丹妙药，现在人们追求药补、食补养生治疗方法，不管怎样养生，人难免一死，生老病死是大自然必然生存规律，无法避免。
　　改革开放以来，我国国民物质生活水平逐渐提高，科技迅速发展，医疗技术水平得到保障，在一定程度上提高了群众平均寿命，现在中国人均预期寿命已经达到了77岁，即便是77岁的高领，大多数老年人也希望自己再能多活两年。
　　虽然时代快速发展，但中国人思想依旧比较传统，认为长寿是好命，有福气，也不排除有一部分人认为活得越久，自己身体就越好。
　　随着年纪的发展，人到了一定岁数身体素质会逐渐下降，体内的钙元素逐渐流失，导致骨质疏松，影响日常活动，行为不便、语言表达不清晰，这样苟延残喘活着对于子女是一种负担。
　　01hr对于老年人来讲，活到多大才算是好命啊？
　　根据最新调查研究数据显示：中国人均平均寿命在77岁左右，如果家中的老年人能够活到77岁，说明还是比较幸福的，而且命也好有福气。
　　老年人身体到了70岁年纪时，自己子女已经成家立业，到看孩子的年纪，甚至孙子孙女已经上小学，有部分老人已经实现四世同堂，享受天伦之乐。
　　如果过了70岁，身体素质比较好，性格开朗，能自主活动照顾自己，那么自理能力还不错，在这种情况下，不会给自己的子女带来经济负担，而且晚年生活的也很幸福。
　　在全世界范围内，平均年龄其实在80，如果家中的老人能够活到80岁，这已经算是高寿老人之一，算是老年人当中好命的一个。
　　也不排除80多岁的老年人，有一部分人失去自我活动能力，需要照顾，所以这身体素质下降，抵抗力与免疫力系统比较弱，更容易受到慢性疾病的困扰，让自己的身体以及心理上饱受折磨。
　　如果80岁的年纪，身体素质好，性格开朗，能够自己照顾自己，那么老年人的幸福指数还是比较高。
　　90岁以上的人在寿命当中算是比较长的一个，在这个年龄段大部分的老年人会出现行动不便利、视力下降、耳背、头晕眼花等不适症状，有一部分老年人需要子女贴身照顾，在一定程度上会影响日常生活，同时也会给自己的家庭带来一些经济负担。
　　而且90多岁年纪的老年人总在担心一件事情，害怕自己白发人送黑发人，身边的一些朋友家人远离自己，从内心散发出来的孤独感越来越深刻，自己时常担心死亡，对于疾病也产生恐惧感。
　　综上所述，老年人如果能活到80岁，那么幸福指数是最高的，大自然有它自己的生长规律，我们没有办法掌握自己生命的长度，在日常生活中要充实自己物质生活以及精神生活。
　　尽自己最大努力，延长生命的期限，多吃一些营养物质，及时调整生活行为，养成健康体魄，增强抵抗力与免疫力，有效抵抗外界病毒，更有利于自己的身体免受疾病痛苦。
　　这主要是因为老年人不生病是对自己最大的幸福，身体素质差，治疗难度系数大，经过医学治疗的折腾，身上难免会出现一些不舒服感，甚至会加重衰老速度。
　　02hr健康冷知识：老年人如何养成长寿体质？
　　1、笑容常伴左右
　　大家不妨仔细观察一下那些长寿老人，他们总是乐呵呵的，不管生活当中的哪一些事情，都影响不了他们的笑容。
　　给人一种很和蔼可亲的感觉，让人很想亲近他们，这些长寿老人，他们的心态一直比较平静，不管生活当中出现什么事情，都能够冷静面对，平淡处理，尽量不要让生活影响自己的心情。
　　保持良好心态，不仅能够有效提高抵抗能力，同时还可以锻炼脸部皮肤肌肉，缓解皮下组织衰老速度，防止长出更多的皱纹以及色斑。
　　大家不妨多微笑一下，可以让自己看上去年轻有活力，这主要是因为可以促进血液循环，使血液更加流通，及时排出身体当中代谢产物以及毒素垃圾，提高新陈代谢能力，防止皮肤老化。
　　2、合理膳食
　　人到一定年纪以后，消化能力会逐渐衰退，而且老年人的牙齿不好，经常食用一些软烂食物，这就使得饮食过于单一会造成营养不良，身形越来越消瘦，身体素质降低。
　　建议一中老年人多吃一些新鲜的蔬菜与水果，不要单一饮食，不管处在哪个年龄段都应该合理膳食均衡，为自己搭配营养，多吃一些清淡肉食，为身体补充优质蛋白，增强抵抗力，强身健体。
　　3、睡眠质量好
　　随着年纪的增长，人的睡眠质量会逐渐下降，老年人睡眠时间少，早上会早早起来在床上翻过来覆过去睡不着。
　　针对于上了年纪的人来说，一天之内睡眠时间保持在67个小时左右就好，中午如果有条件的话，可以少休息一会儿，避免身体出现疲惫感。
　　早睡早起有利于提高身体精神代谢能力，促进血液循环，减轻内脏器官负担，避免代谢产物以及垃圾毒素长期堆积在身体当中，引发恶性疾病以及慢性疾病，危害老年人身体健康。
　　4、锻炼是关键
　　年轻人在早上上班时，经常看到老大爷大妈在公园里遛弯，他们早上起来的时间早，而且早饭规律，吃饱饭闲着没事就去公园里游玩走走，有助于促进消化，同时还能够增强身体素质。
　　部分老年人经常出现腰酸背痛，关节红肿厉害，对于锻炼这件事情感到很恐惧，担心自己身体素质差，在一运动难免会造成体质虚弱。
　　其实并不是这样，老年人如果身体缺乏运动会导致血液循环受阻，降低各器官新陈代谢能力，诱发慢性疾病。在运动的过程当中可以促进多巴胺分泌，使老年人保持心情愉悦，促进身体健康发展。
　　其次，年纪越大体内钙元素就会流失得越快，容易出现骨质疏松或者是骨质增生，运动过程当中接受天然紫外线照射，促进体内维生素D合成，预防钙元素流失，可以增强骨骼密度，缓解骨骼疏松情况。
　　夏方养生指南