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血瘀生百病你是淤血体质吗?简单一测就知道!生活中怎样调理?

  淤血体质为现代生活方式下特别常见的一种体质类型,指全身的血液循环、血脉不是那么畅通,有一种潜在的淤血倾向。
  淤血体质常见表现为易生斑,易有浊的外形。就是整个人看起来不是那么清爽,感觉像是脸没洗干净似的。
  淤血一般是常年的循环不好形成的一个小的血管的阻塞,即微循环质量不好,中医叫久病入络。
  淤血体质形成的原因有很多,比如七情长期不调,情志不畅;后天损伤,可看舌像,有很明显的淤血;慢性疼痛性疾病,久病入络等等。
  疼痛
  中医讲不通则痛。为什么会不通,乃血脉瘀阻。其疼痛特点是剌痛、痛有定处,不喜按压,夜间痛甚,或痛多于胀,活动后痛可减轻,休息时反而加重。几乎每种疼痛如偏头痛、胁间神经痛、关节痛、颈背腰骶痛、胸痛、胃脘痛、腹痛、跌打损伤痛、痛经等,都有类似规律。
  色紫色暗
  瘀血结块,非紫即暗,这是瘀血的本色。
  面色晦暗
  诸阳经上行头面,血脉浮于表皮,一旦有瘀血,常会较早地表现为脉络瘀阻,如面色晦暗、带黑、或青紫、欠华润,不光泽;而且不同部位的晦暗常能预示相应不同脏腑经络的瘀血。此外还可表现为口唇青紫,鼻头红赤等,皆是有瘀血的表现。
  舌唇青紫
  唇、舌是反映瘀血与否的窗口。瘀血久居不消,舌质多半黯黑带紫,其血络易变粗和弯曲,甚至舌有瘀斑、瘀点;舌下二根小静脉怒张迂曲,甚至怒张成片,用三棱针点剌之,多为黑血。口唇青紫萎薄而干枯,甚至开裂渗血,这是瘀血不能濡养舌唇齿的结果。
  痤疮暗斑
  痤疮色晦暗,虽红痒热痛不明显,皮损不严重,但色素之斑、痘斑之根,十分难去,有些痤疮虽已治愈,但所遗留下的晦暗之色则久久难以消裉,甚至成永久性的纪念。尤其是四十岁以上的女性,正是开始长斑时分,此前如果曾有过子宫肌瘤、乳腺增生、严重痛经史者,脸上再长其斑,预示着肾虚夹有瘀血。欲治其不足,补肾与活血两者缺一不可。
  红丝盘睛
  即眼睛很混浊,常有细小的红血丝。这是典型的瘀阻滞细小脉络的表现。
  皮肤干燥粗糙色暗
  瘀血不去,则新血不生。皮肤对血液的滋润的敏感度最高,所以瘀血体质者多见到皮肤粗糙色黯,张仲景喻之为肌肤甲错。
  发须脱落暗枯
  血主润之,血瘀则发须失去血的营养而早白、早落、枯槁失泽,而且使得其他原因引起的脱发、白发更加难治。乃其毛发的根部受到了瘀血的损害。简而喻之,犹如皮革制品需定期打蜡、上油等保养,缺失保养则黯枯易落。
  淤血体质形成原因:
  七情长期不调,尤其是压抑,只要情志不畅,就会影响到肝,肝一被捆绑住,它就会影响到气,中医有句话叫气为血之帅,气行则血行,气滞则血瘀。所以你老是不开心,伤肝,肝气一郁结,气不行,接着血瘀。肝气不舒或情绪不好,容易引起气血瘀滞。比如在生气的时候吃饭,吃完饭后突然发现胃病犯了。实际上是,爱生气的人,体内一定会形成淤血。
  气虚:气是推动血液在我们身体里面运行的,气虚了,血液循环就弱了,血液如果在身体里有障碍就会堵住了,产生淤血。
  受寒:血液得热则行,得寒则凝。温度低的时候受寒,血液流动本来缓慢,遇寒会凝滞,停留在体内某些特小的位置,易形成淤血。
  热:热也会导致淤血,因为热把血液中的液体蒸发,使血液变粘稠,血液粘稠以后,体内就会出现淤血。
  慢性疼痛性疾病,经常在寒冷的环境中,久病入络,这些都是形成淤血体质的原因。
  我们先要了解血瘀调养的基本原则,调养方法:活血祛瘀,疏利通络。
  调理要点:
  1、养阴以活血:
  由于津血同源,津枯则血燥,体内津液不足,亦是淤血质的体质成因之一。
  2、调气以化瘀:
  气滞则血瘀,气行则血畅,故活血调体常配以理气之剂。
  在化痰祛湿的基础上,用活血化瘀药(适用老年人),一边温阳,一边活血化瘀(适用:阳虚、血瘀)一边行气,一边活血(适用:气郁血瘀)补气,再活血(适用:气虚血瘀)多食具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物,比如山楂、醋、玫瑰花、金桔、薄荷、藏红花、三七、酒等,少食肥肉等滋腻之品。
  同时,血瘀之人常心烦、急躁、健忘、郁闷多疑,所以在心态上更应该注意调摄,保持豁达开朗,积极向上的心态。并且坚持锻炼运动也非常重要,运动可以促进气血运行,但须注意的是淤血体质的人心血管功能较弱,不宜做强度大、大负荷的运动,宜小负荷多次的运动。
  身体有瘀血了,大家也别害怕,不要一天到晚紧张地问是不是会危及生命,不会这样的。大家了解自身体质后,知道身体有问题是好事,就怕你什么都不知道,结果最后出问题了,那就坏了。有则改之无则加勉,及时调节血瘀体质的偏颇,预防疾病的发生与发展。我们知道问题就马上去解决,中医有那么多方法,总是可以解决掉的。
  饮食方面
  少量饮用一些红葡萄酒可以活血化瘀,另外可以吃山楂、韭菜、红糖、醋之类的。多吃一些菇类、小金橘、黑木耳、生姜、胡萝卜、红花、杏、肉桂、咸梅干等,喝一些玫瑰花茶。
  同时,淤血体质的人在活血的同时可适当补血,加一些当归,既补血又活血,血虚可补血,血瘀可活血,女性特别容易在血瘀这方面发生问题,因为她细腻,容易不开心,那样就会伤到肝。所以逍遥丸女人多用,用于改善淤血这种体质,肝胃不和,肝脾不和这种。男性血热多一些。
  要少吃一些收涩的东西,寒凉的东西,身体不要受寒,不要吃一些冰冻的东西,否则会加重你的体质偏颇,促发很多病。俗话说春捂秋冻,淤血体质的人不适合秋冻,不要冻得太厉害,因为气血遇温则行,遇寒则凝。
  生活起居
  如果钻牛角尖,就会使气机郁结,气停水停就会形成痰湿,气停血停就会形成淤血。所以情绪要开朗,注意培养兴趣爱好,如集邮登山运动等,多去唱歌、跳舞、交朋友等这样一耗散,气也就散了,血也就行了。
  四季养生
  淤血体质的人关键是春天。春天肝气在唱主角,无比想尽一切办法让它舒展,舒展腰身,舒展侧体,披发缓行,头发松一些,衣服宽松一些,秋天不要秋冻,冬天要保暖。

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