近年来，DHA可以说是被炒的最热的话题之一。因为其被宣称为脑黄金，所以父母都不想让孩子输在起跑线上，不管孩子是不是缺乏，先补了再说。商家们为了迎合消费心理，富含DHA、明目益智、宝宝更聪明等宣传术语和相应产品应运而生。 DHA到底是什么？补充DHA真的能让宝宝变聪明吗？ DHA，全称二十二碳六烯酸，是一种对人体非常重要的长链多不饱和脂肪酸，是细胞膜的重要成份，富含于大脑和视网膜，与细胞膜流动性、渗透性、酶活性及信号转导等多种功能有关。人体自身并不能合成DHA，必须从外界获取，因此铸就了DHA的高大上地位。 《中国孕产妇及婴幼儿补充DHA的专家共识》（下称共识）有这样的阐述：FAO专家委员会指出，尽管DHA属非必需脂肪酸，可由亚麻酸合成，但因其转化率低且对胎婴儿脑发育和视网膜发育至关重要，因此对于孕期和哺乳期妇女而言，DHA亦可视为条件必需脂肪酸。此外《共识》还指出，维持机体适宜的DHA水平，有益于改善妊娠结局、婴儿早期神经和视觉功能发育，也可能有益于改善产后抑郁以及婴儿免疫功能和睡眠模式等。 本报记者调查发现，很多商家，知名网红、主播等都在引用《共识》中的观点，甚至把可能有益于引申为一定有益于，神话DHA的作用。他们利用DHA是大脑和视网膜的重要组成成分做文章，混淆概念，大脑智力，不能合成体内缺少。有专家指出，DHA虽然对神经系统发育起着关键作用，但是宣称DHA能增强智力却不准确，智力与先天遗传、大脑发育、后天教育等多种因素密切相关。DHA虽然不是能让宝宝变得更聪明的灵丹妙药，但是缺少了DHA，还是会影响到宝宝的正常发育。 补充DHA的标准，多少量比较合适呢？ 世界卫生组织建议，DHA的摄入量，婴幼儿根据体重摄入20mgkg，早产儿根据体重每天摄入40mgkg，健康人每天至少摄入220mg。《共识》建议，孕妇和乳母每日摄入DHA不少于200mg，婴幼儿每日DHA摄入量宜达到100mg。母乳是婴儿DHA营养的主要来源，宜倡导和鼓励母乳喂养，母乳喂养的足月婴儿不需要另外补充DHA。在无法母乳喂养或母乳不足情形下，可应用含DHA的配方奶粉，其中DHA含量应为总脂肪酸的0。20。5。对于幼儿，宜调整膳食以满足其DHA需求；特别应关注早产儿对DHA的需求。 随着宝宝逐渐长大，可以从天然食物中摄取DHA。例如，含DHA量高的鱼类有鳕鱼、三文鱼、沙丁鱼、秋刀鱼、带鱼等，核桃、杏仁、花生、芝麻等坚果以及藻类中都含有DHA或能在人体内转化成DHA的物质，可选择食用。 《食品安全国家标准食品营养强化剂使用标准》（GB148802012）中要求，调制乳粉和调制奶油粉（仅限儿童用乳粉）中DHA的含量占总脂肪酸的百分比必须0。5；婴幼儿谷类辅助食品中DHA的含量不得高于1150mgkg。对此，许多家长感到不解，DHA不是好东西吗？为什么还要限量使用？ 南京市儿童医院临床营养科儿童营养师刘长伟介绍，过量补充DHA也可能带来其他问题，因为DHA并不稳定，在体内容易氧化，如果过量摄入DHA会在体内氧化为自由基，反而损害人体的健康。 任何营养成分的摄入都必须适度，一旦一种营养摄入过量就会打破人体所需的营养平衡。有些DHA制剂其中不光含有DHA，还可能含有其他营养素，大家如果盲目乱吃的话，很可能会造成某种营养素补充过度，对健康不利。所以需不需要补充DHA，如何补充，大家要听专业医生或者领域专家的建议，切忌自作主张。（刘汝欣）
冬奥建筑，让奥运精神照进现实冰丝带、冰立方、冰之帆一个又一个的冬奥竞技场馆以崭新形象与大众见面，讲述着一段段建筑与冬奥的奇缘。冬奥竞技场馆不仅是一个比赛项目的竞技场地，它也记录着体育历史的变迁，承载……波兰30多个国家反对国际奥委会的计划除了乌克兰对2024年巴黎奥运会发出了抵制威胁外，好像其他国家也正在形成反对国际奥委会计划让俄罗斯和白俄罗斯的运动员重返国际赛场的风气。波兰体育部长卡米尔博尔特尼丘克（Kami……曝马奎尔已接受夏窗离开曼联，恐只能卖4000万！足以打包买断曼联队长哈里马奎尔已经逐渐接受（growingtoaccept）自己将在今年夏天离开俱乐部的结局，传闻一家本赛季能踢欧冠的豪门已经开始追逐他，据英媒分析，可能是意甲的国际米兰。……意甲挡不住穆里尼奥攀高枝门德斯长袖善舞，偷师曼城放大招即可意大利首都罗马最著名古建筑斗兽场，见证了多少历史来去匆匆引子：入主英超纽卡的沙特财团接洽名帅穆里尼奥可谓石破天惊，但综合英国媒体爆料再加以认真分析：2019年双方或就达成……王者荣耀西游记系列皮肤，猴哥已经确定六折，唐僧猪八戒即将上线相信小伙伴们都知道，王者荣耀在和86版西游记联动，目前猴哥已经上线，但从爆料的消息来看这次的联动应该不止是猴哥哦。这次孙悟空的造型就是大家熟悉的猴哥造型，身穿师父给的衣服……营养知识需要辩证去学习有一位名人曾经说过：医生的话不能全信，但也不能不信。最近看某视频里有的营养师说的太绝对了，说什么油不能吃，还说花生油不能吃，是坏的油。花生油（peanutoil），……动视暴雪CEO四面楚歌，千名员工实名要求老板下台，微软索尼补如果要评选游戏圈近期最如坐针毡的CEO，首当其冲的一定是鲍比科蒂克（BobbyKotick）。这位一手造就了动视暴雪的男人做梦也不会想到，自己苦心经营了三十年的游戏帝国，正一步……大便前头干硬，后头软粘，说明宝宝脾胃虚弱等脾胃虚弱脾在食物的消化和吸收中有重要作用，如果脾有问题，也会导致一系列消化系统方面的疾病，影响胃肠道的正常蠕动，不能把大便正常地排出体外，导致大便前硬后软的情况！除……青萍是允唐心中的白月光，毓婉允唐相互嫌弃只因是父母强加最近这几天实在无聊又在看由陈键锋、乔振宇、舒畅主演的民国大女主电视剧《烽火佳人》。上海第一交际花金夫人费尽心机培养的养母青萍，年芳18，才貌双全，本来是要把她献给上海的新……马斯克摊上了大麻烦？为研发脑机接口，人为失误杀死了1500只全球首富，刚花440亿美元买下大玩具的科技圈名人马斯克（ELonMusk），最近似乎陷入了大麻烦。11月份，他名下的脑机接口公司神经连接（Neuralink）向FDA提交……7道适合春天吃的菜，有荤有素，简单易做，天天吃也不腻春天是一个非常清新的季节，在春天里有很多新鲜的蔬菜上市，而且春天是小朋友的黄金生长期，长个子一定要多吃一些营养美味的食物，今天就来分享7道非常适合春天吃的家常菜，有荤有素，做法……今年不兴阔腿裤，春天流行贵妇裤！显瘦洋气，5060岁也太美今日好啊亚里士多德曾说：幸福，是人类存在的唯一目标和目的。心态越好的女人，越容易感受到幸福。幸福就是看破生活现象的迷障，找到自我最终的真实需求。对于女人来说，最重要的就是……