喝茶对于心血管来说，有益还是有害？喝绿茶好还是喝红茶好？

　　饮茶，是我国传统文化传承的重要组成部分，尤其对于中老年人来说，越是年长，社会阅历越多，越是能够体会到茶的内敛与醇厚味道。
　　即便在健康方面，饮茶也一直被认为是有利于养生的做法。但随着人们接受的信息面拓宽，饮茶对心血管有害还是有利，却出现了分歧和质疑。为此，甚至有些朋友为了保险，直接戒掉了喝茶的习惯。
　　经常喝茶，对于心血管来说有没有害？
　　从茶叶的成分上来看，茶多酚，儿茶素等，属于黄酮类抗氧化物质，这些物质在进入人体以后，并不会对血管造成刺激，反而有利于延缓氧化，有利于身体健康。
　　不过需要注意的，如果本身存在心率过快，或者室性早搏等症状，饮用过量的茶叶，可能会导致交感神经过于亢奋，进一步加快心脏跳动，对健康不利。
　　所以，经常喝茶，并不会对心血管造成伤害，只不过有先天心动过快，抑或是低血压症状的特殊人群，需要适当减少茶叶摄入。
　　既然如此，经常喝茶对心血管是否有益？
　　《美国心脏学会杂志》曾经八万多名受试者，历经6年的追踪寻访发现，长期饮茶的人，就心血管风险程度降低了10左右。
　　这意味着，经常喝茶，对于心血管健康是有益的。研究进一步表明，茶叶中的茶碱类物质，茶多酚，儿茶素等，在进入血管后，对淤积的脂肪粒子能够起到分解和清理的效果，相当于排除了潜在的血栓风险，自然也有利于血管健康。
　　由此可见，经常喝茶，对于心血管健康是有益的。但是，喝茶虽好，却不要产生误解和认知，有人觉得，喝茶对心血管好，自然也能治疗心血管疾病。
　　喝茶又是否能够治疗心血管病？
　　这里需要大家搞清楚一个概念，茶叶是食品而并非药品，长期饮茶的确能够起到保养血管，降低心血管病风险的效果，但作用仅仅局限于预防。
　　治疗心血管疾病，意味着对已有的血管损伤进行缓解修复，茶叶是没有这样的效果的。
　　举个简单的例子，就好比积极运动能够提高免疫力，降低患癌风险；但单纯地运动，却并没有办法帮助我们消灭癌细胞一样。所以，坚持饮茶习惯固然值得推荐，但过分夸大它的作用，反而容易在日常生活中，预防心血管病时产生疏忽。
　　总而言之，喝茶对心血管是有益的，但并没有到治疗疾病的夸张程度，正确认识，合理养成习惯，才是健康的准则。
　　不过话说回来，喝茶虽好，但是茶叶的种类有很多，最常见的是绿茶和红茶，如果想要养护心血管，喝哪种比较好？
　　绿茶和红茶，哪种对心血管的养护作用更好？
　　很多人会误以为红茶和绿茶是不同的品种，其实并不是这样，绿茶大多数是鲜茶，而红茶大多数是茶叶经过发酵后的产物，也就是发酵茶。
　　发酵茶最大的区别，在于茶多酚在氧化以后形成茶红素，相比于绿茶，红茶的茶多酚含量变少，清理血管的能力则不如绿茶。
　　所以，如果想要养护心血管，降低心血管病风险，喝绿茶要比喝红茶更好。
　　但这并不是说红茶就一无是处，因为茶多酚是存在刺激性的，茶多酚含量降低，红茶就具有了养胃，滋补的效果，适当饮用还有助眠静神的效果，同样值得尝试。
　　除此之外，在饮茶的过程中，也不要忘记了相关的注意事项：
　　不要反复冲泡茶叶：
　　在冲泡的过程中，茶叶营养元素会析出，多次冲泡和饮用白开水无异，并不具备养生价值。除此之外，反复冲泡的茶叶也有发霉的风险，容易对肝肾造成损伤。
　　所以，反复冲泡茶叶不可取，最多来回泡3次即可。
　　尽量不要空腹喝茶
　　上文有提到，茶叶中的茶碱，茶多酚等，虽然对心血管有利，但对于肠胃来说仍然是刺激性物质，吃完饭后饮茶，能避免茶叶成分和肠胃直接接触，减轻不适和伤害。
　　女性不要在经期喝茶
　　在中医的观点中，茶叶有疏通气血，通气利水的效果。如果女性在经期喝茶，可能会导致月经流量增加，贫血的情况加重。有饮茶习惯的女性朋友，尽可能的注意一些。
　　总而言之，饮茶对身体总体来说，是有益于心血管，有益于健康的行为，值得我们坚持下去，养成正确且科学的饮茶习惯，也更利于日常养生和降低疾病风险，未来长寿的潜力可能也会更大。参考资料：
　　〔1〕魏文康。喝茶对心血管病有哪些益处〔J〕。心血管病防治知识，2018（1）：2。
　　〔2〕何卫东。习惯每天喝茶的人可能会有一个更健康的心脏〔J〕。心血管病防治知识，2019（3）：1。
　　〔3〕李玲。喝茶有助于降低患心血管疾病风险〔J〕。保健与生活，2018（21）：1。