我们都知道，长期便秘，是会给身体带来伤害的。有的人一旦便秘，就去吃药，起初通便药还有一定的作用，久而久之，作用越来越小，甚至身体只要不吃通便药，就排不出来东西，这让人感到异常难受。 说起便秘，大家第一时间都会想到，吃香蕉可以缓解，今天张医生给大家辟个谣 吃香蕉可以通便的说法过于片面。 香蕉起到润肠通便的作用，但并不是所有香蕉都可以通便，也不是所有便秘都可以通过吃香蕉来缓解。 香蕉中富含大量的纤维素，可以促进胃肠道的蠕动，帮助排便。但是未成熟的香蕉中富含大量的鞣酸，鞣酸具有收敛的作用，不仅无法刺激胃肠道蠕动促进排便，还可能会加重症状。 需要注意的是，并不是所有人都适合食用香蕉，比如腹泻者禁止食用香蕉。而且香蕉中富含大量的钾离子和糖分，高血压以及糖尿病的患者尽量控制食用量或者不吃。 还有哪些食物可以帮助通便？酸奶 许多乳制品，包括酸奶，含有被称为益生菌的微生物。益生菌通常被称为好细菌，它们可能有助于改善肠道健康和软化粪便。 有研究人员调查了一种益生菌酸奶，这种酸奶含有多肽、嗜酸乳杆菌和乳酸双歧杆菌，可以用来治疗便秘。他们发现，每天早上吃180ml酸奶，持续2周后，就可以缩短，慢性便秘患者排泄物在肠道蠕动的时间。豆类、豆制品 大多数豆类，包括扁豆、鹰嘴豆和豌豆的膳食纤维含量都很高，而这些纤维是一种促进良好消化和减少便秘的营养物质。 美国的一项研究发现，100克的成熟大豆提供大约26的每日纤维摄入量。同时，100克的豆类也含有大量的其他营养物质，有助于缓解便秘，如钾、叶酸、锌和维生素B。西梅 西梅含有大量的纤维素，可以加速排便。它还含有山梨醇和酚类化合物，有益于胃肠道。西兰花 西兰花含有磺胺，这可以保护肠道和缓解消化；还有助于防止某些危害肠道健康的微生物过度生长。 在一项研究中表明，健康人群每天吃20g生西兰花，4周后，研究人员发现，吃西兰花的人排便更顺畅，极少出现便秘现象（西兰花也是热门防癌食品哟）。苹果和梨 苹果和梨含有几种改善消化的化合物，包括纤维、山梨醇和果糖。同时也含有大量水分，有助于缓解和防止便秘。（连果皮一起食用，效果更佳哦）猕猴桃 据《中国日报》报道，猕猴桃蕴含着丰富的营养素，含有丰富的矿物质、糖类、维生素B1、B2及维生素C，一向被视为洁肠美容食品，可促进肠胃蠕动，令排泄畅通。 关注我，带你了解更多健康小知识 健康便秘香蕉
玉兔迎新春苏州木渎邀你过大年兔奔千里传春信，龙腾九霄启宏图。送金虎，迎玉兔，今年春节期间，苏州木渎文旅集团旗下各景区将实行免费开放，同时推出欢乐木渎年、穹窿新春汇等经典新春活动，木渎古镇、穹窿山、万鸟园、……搜狗地图官宣5月15日下线，将关闭所有服务，此前App已下架Tech星球5月11日消息，据IT之家，搜狗地图官网显示，搜狗地图将于2022年5月15日23点正式下线，届时关闭所有相关服务，并建议用户下载腾讯地图。公开资料显示，搜狗……S11全球总决赛，C9和MAD，在八强赛被LCK60血虐，到C9和MAD，在八强赛被LCK6：0血虐，到底是谁的锅？S11淘汰赛GEN。G3：0击败C9晋级四强，C9和MAD在八强赛被LCK6：0血虐到底是谁的锅？那还用问么，LPL必须……坐拥3亿用户，估值百亿美金，小红书不为人知的前世今生小红书创始人瞿芳（左）、毛文超（右）作者邱处机来源邱处机（ID：qiuchuji1993）过去十年，很多创业者见到投资人时都会被问到：你到底解决了什么人……五脏之间的关系1。心与肺，心主行血和肺主呼吸，肺气是心血运行的必要条件，心主血，推动血液循行，才能维持肺呼吸功能的正常运行。再简单一点，就是血液循环和呼吸运动的关系。2。心与脾，脾运化……NBA公布第3期新秀榜榜首之争激烈，状元紧追格林，13号秀太NBA官方公布了新赛季第3期新秀榜，骑士队的探花郎莫布里首次登顶，猛龙队的4号秀巴恩斯屈居第二，步行者队的13号秀杜阿尔特稳居第三，排名第410的新秀分别是魔术队的8号秀瓦格纳……1952年，一农民找到广州市委书记妈，我是您失散23年的儿子1952年，广州市政府部门外面，有一位风尘仆仆的农民在苦苦的等待，他默默的站在外面，时不时的伸头往里面张望着，似乎在急切的等待着一个人，一个久违的人。门口的工作人员看到这……哈勃太空望远镜终于要退休了，韦伯太空望远镜马上发射升空大望远镜已从集装箱中取出工程师们已经在法属圭亚那打开了詹姆斯韦伯太空望远镜的包装箱，现在准备发射。价值100亿美元的哈勃天文台继任者五天前从美国运抵欧洲的库鲁太空港……阳光下的灯笼果是否唤起你对童年的美好回忆秋天是收获的季节，瓜果飘香，周末去乡下，无意间在枯草丛中发现了灯笼果，如获至宝，都给摘了留给小朋友玩，告诉他们这是我们快乐童年的美好记忆。那个年代物资比较匮乏，没有零食、……赞达亚获封年度时尚人物辣秀腹肌！小蜘蛛po照爱心脸恭喜记者钟雨琏综合报导25岁蜘蛛女赞达亚（Zendaya）拥有178公分的高挑身材和精致混血脸孔，每每在红毯上现身都惊艳四座，而美国时尚设计师协会（CFDA）日前封她为202……陈戌源深刻反思中国足球事业发展现状争取实现俱乐部收支平衡新华社成都1月9日电（记者公兵、肖世尧、陈地）中国足球协会第十一届会员大会第二次会议9日在成都召开。会议审议并表决通过了协会工作报告、财务报告、执委会成员变更报告，并吸收新疆生……浉河区亲子园开园，寓教于乐笑开颜河南日报客户端记者胡巨成河南日报社全媒体记者杨晶晶通讯员黄忠斌李磊游乐园修建得挺好的，游玩的项目还不少呢，正好趁着假期带着孩子过来玩。孩子玩得开心，我们也高兴！2月1日，……