写给奔五十的人以后，别再委屈自己了

　　01hr漫长一生，风风雨雨，没有谁是谁永远的依靠。
　　不论父母、伴侣，还是儿女，都不可能长久陪伴你。
　　只有让自己在时钟的嘀嗒声里，变得美好强大，才有能力去应对生活的各种坎坷和琐碎。
　　人生似一场旅途，首先你得有个好身体，才有机会去跋山涉水。
　　多运动多锻炼，多读书多习字，厚爱自己。
　　每天规律作息，持之以恒坚持运动。
　　伸伸手、踢踢腿，跑跑步、跳跳舞，洒下汗水虽辛苦，却能让周身通透。
　　著名品牌耐克的创办者菲尔奈特，在他的自传《鞋狗》中详尽地阐述了，运动，能对人的思维和身体，起到最佳的效果和作用。
　　在他创业的过程中，生意曾屡屡出现不可抵挡的难题。
　　每一次，他都是靠挥洒汗水，来缓解自己的焦虑。
　　大家都是平凡的人，谁都不用高调宣扬运动的好处。
　　我们要工作、要生存，不论前程繁花似锦，还是默默无闻，有个好身体，都是最大的底气。
　　运动之后，全身热腾腾，精神饱满而柔韧。吃饭香，喝水甜，对生活更是充满了热情。
　　02hr生活好，一切就井井有条，世间哪有救世主，幸福快乐，全靠自己给。
　　拿出宝贵的时间，做有意义的事，而不是躺在床上，无休止地刷手机。
　　一动不动也许很舒服，但是经年累月如此，可能就不那么舒服了。
　　尤其人到中年，但凡爱运动者，总是带着活力，周身充满阳光，身材不臃肿。反观不太爱动的人，或肚腩明显，或脱发严重。
　　终日久坐者，若合理运动，腰椎颈椎的不适都会有所缓解。没有谁会长生不老，但身体强壮，便可具备抵抗病毒侵袭的能力。
　　人生不易，请一定多爱惜自己。自律积极，生活有序。
　　白天辛勤工作，夜晚畅游书海。
　　知识，让眼界变宽、胸怀豁达；知识，能丰润心灵、浇灌思想。
　　那些读过的书，犹如走过的路，虽然看不见印记，但会留在我们的脑海里。当我们迷茫困惑、失去方向时，它会在不知不觉中，暗暗指引着我们，向有光亮的地方走去。
　　把握住灵魂，切莫让心出问题。
　　照顾好身体，是最重要的前提。
　　03hr在日复一日的时光中，把读书和运动当成每天的必修课。
　　生命很短暂，少些攀比和计较，活着就要善待自己。
　　照顾好身体，是最重要的前提。
　　感觉心烦，就与书为伴，见多识广者，自能在柴米油盐中融入诗情和画意。
　　衷心祝愿每个人都能有副好身体，有健康向上的思想。
　　每一天，拥有踏实和幸福的生活。
　　在能力范围之内，给自己一份自信，给家人一份依靠。坦然，从容，踏实，幸福的渡过余生。
　　作者简介：樊秀春，笔名四月百合，写温暖的字，过温暖的人生。