首先第一天：会感觉嗓子有点不对劲了，这时候就要注意了，多半是阳了；
　　第二天：嗓子不舒服的情况会加重，并伴随轻微头痛，发烧了会觉得没什么胃口，一个人居住的稍微有点做饭工具的可以先熬一锅白粥，第三天发烧后会完全没有胃口，只有白粥才吃得下，阳了要特别注意给身体补充能量（很多人就是烧了没胃口吃不下东西，自愈的速度自然也就慢了）
　　第三天：这时候体温身高开始发烧，并浑身乏力酸痛，头特别痛，这个阶段开始可以适当用温毛巾敷一下额头，可以缓解一下头痛的症状，并多喝热水，不要感觉喝不下去就不想喝，要强逼自己喝，这样才能好的快。退烧药可以吃上了（这天最难受的，没胃口，但是也要吃东西！！！这个特别注意，别难受的什么都不吃）
　　第四天：这个阶段发烧已经接近尾声了，体温会在37。538度左右，可以在近心端腋下就是左胸前腋下敷一块温毛巾，物理降温，再吃退烧药，注意药不要乱吃，最好是买药的时候问一下医生该怎么吃，这天饮食可以加点优质蛋白，并吃点水果，鸡蛋、鱼肉、瘦肉、苹果、橙子等等（可以做肉末蒸蛋，也比较适合胃口，我就是按照抖音上学的〔笑哭〕）然后可以在室内适当的走动1015分钟，促进血液循环提交免疫力；
　　第五天：注意！！！这天起来后会咳嗽，咳嗽出来的第一口痰会带血丝或血块，不要惊慌，这是正常现象，这天可以喝点感冒灵冲剂舒缓一下，还是多喝热水〔笑哭〕熬点冰糖雪梨，雪梨的皮不要去掉了，这个是关键，把梨洗干净，切块后把中间的核去掉，冷水下锅熬，水开后下入黄晶糖或者冰糖也行；这天可以选择白天太阳大的时候洗澡，家里有浴霸的就开浴霸，切记，洗澡不要再次着凉了
　　第六天：身体各项症状都开始转轻了，这天不舒服的就是排便了，拉不太出来，吃点香蕉或苹果，多喝点温水，也是有助于排便的，这天胃口也会好很多，忌口辛辣，多吃优质蛋白质，鱼虾肉蛋等等，吃点蔬菜，反正就是营养均衡
　　第七天：这天也就差不多好了，还是会伴随着咳嗽，自己多注意一下，好了之后近两周也不要剧烈运动，防止心肌炎出现，提高免疫力也不急这一两周；
　　Ps：我是12月17日阳的，那天就感觉嗓子不舒服，然后症状就和我上面说的一样，我自己就是按照上面的做法做的，17月21日就好的差不多了，能吃能唱能喝还能洗衣服做饭〔笑哭〕希望我阳过的经验能帮到大家，觉得对您有用的请点个关注支持一下吧，谢谢

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