征服过五岳的我，却在峨眉山顶放声大哭

　　作为一个从小在山区长大的姑娘，爬山于我是家常便饭。我曾每天早上到家门口的山上晨练，曾夜爬时只用了不到两个小时就冲上泰山玉皇顶，也曾遛遛达达地徒步过瑞士少女峰。
　　因此，我从没想过自己爬山会遇到什么危险，更是没有料到，我会在一座设施完备的5A级景区的山上，遇到自己爬山史上最大的一次困境。
　　一时兴起，爬个山玩玩
　　今年暑假，我到四川旅游，本打算四处吃吃喝喝，休闲一下。
　　某一天看时间还够，一时兴起，准备去趟峨眉山。峨眉山山顶叫金顶，海拔3000多米，有极美的日出和日落、绚丽的云海，运气好还能看见佛光。怀着把美景一网打尽的期待，我打算在山顶住一晚。
　　由于这天本没有计划爬山，所以我没穿舒适的运动鞋，也没有准备速干衣和长袖，只有一件借来的薄款羽绒服和一件短袖棉T恤。但我相当自信，不就是爬山吗？当年我穿着帆布鞋、裹着防晒服也爬过。
　　刚决定要上山的我雄心万丈，准备从山脚一路爬到山顶。查到攻略说爬山全程徒步需要十几个小时，便改成先从山脚下坐景区摆渡车，直达海拔2000多米的半山腰，再爬到山顶。
　　爬着爬着就不舒服了
　　坐车到半山腰时，只穿了一件短袖T恤的我开始感觉冷了。穿上薄款羽绒服之后，我便开始爬山，然而还没爬多久，便开始有些喘不上气。一开始我没在意，但是十几分钟后，头开始疼了。
　　由于我是独自出行，不免有点担心，上网查了一下症状可能是高原反应或疲劳引起。
　　从半山腰到山顶是有索道缆车的，但我隐约记得以前看到过一种说法，要想适应高山环境，应该是从下往上慢慢适应。于是我打消了坐缆车的念头那不就是从低海拔一下子拉到高海拔了吗？会让我的高反更严重吧？必须得慢慢爬上去啊！更何况，我本来就是来爬山的。
　　以我过去的能力，这不到三公里的路不到一个小时就能走完。但是这一次，我爬得气喘吁吁，走一两步就要停下来喘一会儿。我决定不要太要强，允许自己慢一些，大不了爬三小时呗。我按照长跑的经验开始慢慢调整自己的爬山节奏，尽量保持匀速向上爬的状态，中间很少停下来休息。
　　峨眉山丨Pixabay
　　奇怪的是，尽管高山上温度很低，我却很快就爬得大汗淋漓了。这点运动量并不算大，平时我也不是一个出汗多的人。
　　而我也是后来才知道，当时的出汗是身体给我的第一个信号，是身体的一种应激反应。而我没有重视它，我关注到的只是棉T恤不能速干，如果自己停下来，后背马上就会变得冰凉。于是我加快了前进的步伐。
　　爬了一小时左右，头愈发疼痛，但我还是不以为意，只当是前两天没休息好。
　　路途中我遇到了很多从山上下来的人，个个一副生无可恋的表情，问我下面还有多远。和我一样从山下往山上爬的，我只遇到两组，他们三五结伴，要么在亭子里停歇，要么缓慢而沉重地一步一步前进。我轻松地超过了他们，这让我对自己的运动能力深感自豪，在这种情绪的激励下，我脚步变得更为轻快，只要不至于喘不过气，就会大步快走。后来才发现，这种自负要不得。
　　大约一个半小时后，我到达了峨眉山顶的金顶景点。本来以为自己要花三个小时的，结果居然这么快，不由得更为自己骄傲了。一到山顶，我就看见了一个指向医务室的路标，心想，爬这山就得上医院吗？那也太弱了。
　　没想到，我很快就要被打脸了
　　睡着睡着就更严重了
　　到达山顶的时候大约是傍晚，本想赶紧去看云海和日落，但当时的我头很疼，腿脚也很累，并且湿透的棉T恤在我停下后变得凉飕飕的，我便决定先去酒店歇一会儿，把衣服吹干。
　　办完入住，一打开房间门，我立即感受到了温暖，这让后背冰凉的我长舒了一口气。房间窗户紧闭，可能这就是它温暖的原因吧。
　　进门之前我注意到，隔壁房间房门大敞，里面两个人在大声交谈着。我心里微微嘀咕，这么不需要隐私吗？当时的我不知道，自己晚上会比他们更过分。
　　进屋后，头还是很疼，我便准备睡一会儿。由于怕着凉，我把暖气开到最大，中央空调轰鸣阵阵，暖风很足，我感受到了深沉的睡意。但不知为什么，即使已经这么累了，我还是睡不太着，只是在半梦半醒之间躺了一个小时。
　　醒来后，我往外走，准备去看一下金顶的大佛。没想到还没走出酒店门，我便感到头疼得更厉害了，简直像要炸开。我不由得有点担心，想起了刚刚看见的医务室标识，决定先去看一下。
　　医务室的医生是个漂亮的小姐姐，我向她描述了自己头疼的状况，她问我有没有恶心、胸闷。我想了想，好像有一点点。
　　你这就是高反了。小姐姐熟练地给我开了一罐氧气，向我演示怎么用氧气瓶吸氧，又加了两片用于缓解头疼的布洛芬。
　　吸了几口氧气后，也不知道是心理原因还是真的身体变化，头疼似乎缓解了。
　　坐着坐着突然大哭一场
　　感觉好一些后，我便去参观金顶。此时云雾升起，整个山顶慢慢笼罩在了一片大雾之中，甚至还下起了小雨，一个人在山顶行走，我感到有点凄凉。
　　云这么厚自然是什么也看不见了，我去山顶的小卖部随便买了一些吃的，回到酒店，准备边看电视边吃。
　　酒店房间依然温暖，之前开暖气的余温还没有散去，我又把暖气打开，开始看剧吃东西。还没吃几口，我感到恶心，胃里好像有东西想往上跑，非常难受。而手里吃到一半的鸡蛋，愈发加重了我想呕吐的感觉。
　　我打开氧气瓶吸了几口，似乎有一点缓解，但又好像没有完全缓过来。这时我想起了隔壁房间大敞的房门，突然意识到了什么，赶紧走过去把门打开。门内门外只一线之隔，但走到门外之后，我恶心的感觉缓解了很多。
　　想到还有一个晚上要度过，我不敢过分吸氧，怕吸完之后没了。自己在屋里越坐越害怕，担心如果出事了来不及求救，便拿上外套走到酒店大厅。
　　大厅里凉风阵阵，虽然头疼缓解了一些，但肚子有些难受。这一晚还不知道会发生什么，是不是会一直恶心、是不是可能喘不上气、或者就这么背过气去再也醒不来想着想着，我情绪突然崩溃了，一种对死亡的恐惧以及一个人面对病痛的孤独笼罩了我，虽然明知道身边有酒店工作人员、山顶有医务室，但我还是在大厅里哭了起来，从一开始的抽抽嗒嗒到后来哭得喘不上气，怎么都止不住。
　　酒店前台看我哭得伤心，赶紧问我怎么了，知道是高反之后便劝我，如果很难受那就下山吧。
　　一听到还有下山的可能，我内心有一些安稳，便好奇地问怎么下去，毕竟缆车已经停了。
　　前台说那只能坐滑竿下去。
　　滑竿？那么晃、那么慢、还那么贵，再说自己还没有看过山顶大佛和金顶日出，这样下山岂不是浪费了？
　　这么一理性琢磨，刚刚的恐惧也消散了一些，我的眼泪不再像刚才那样直往下掉了，总算可以控制住自己的情绪了。
　　大厅里实在太冷，我又没有足够的衣服，在被冷到跑了好几次厕所之后，准备回房间。临回之前，前台叮嘱，要是还难受，就把窗户都打开，不要洗澡。
　　我心里有些犯嘀咕，真的要打开吗？我要是冻着怎么办？那不是得不偿失吗？
　　一张小卡片就解决了
　　一进屋果然又感觉到不舒服，我强作镇定不敢让自己深想，怕过度恐慌、情绪失控。我准备再吸会儿氧，却意外发现床头柜上有一张小卡片。
　　床头柜上的小卡片丨作者供图
　　这张高反小贴士让我发现，原来自己把高反所有不该做的事全做了一遍
　　最好缓步慢行。我越爬越快。
　　禁止剧烈运动。连爬了一个多小时的山算不算剧烈运动？
　　不能关窗开暖气睡觉。这不正是我一进房间就做的事情吗？
　　看到后面才发现，原来我大汗淋漓是因为在高原体温会比正常时高，那么累也睡不着是因为缺氧会让人睡不踏实。
　　而最后一句话，也让我的害怕得到了缓解：如果发生了高山反应，不要恐慌。
　　我不敢再关着窗户，老老实实地按贴士指示把窗打开了，开了一会儿感觉还是不够，又像旁边屋的人一样，把门也大敞开了。再把所有的被子都堆到一个床上，自己窝进了三床被褥里。好在酒店的被子还比较暖和，再加上高反带来的微烧，虽然有凉风向屋里灌，身上也不觉得冷。我开始闭目养神，准备睡觉。
　　我睡得并不踏实，睡一会儿醒一会儿，醒了就吸一会儿氧气，折腾到凌晨四点，就再也睡不着了。好在小贴士上提到，高反会有失眠的症状。因此即使在深夜醒来，我也没有再恐慌，而是比较平静地度过了这个夜晚。
　　第二天早上，除了有一些困倦，头疼恶心的情况都已缓解。我彻底地舒了一口气，第一次经历的高反，过去了！
　　回想这一路，虽然没有把自己搞进医院，却也是万分难受，尤其情绪上的崩溃是自己始料未及的。
　　过去没有出现过高反，可能一是从山脚开始爬，身体适应了，山也不算特别高。不要过高估计自己，去不熟悉的地方时要做好物资和心理准备，出现小症状时要提高警惕，大概就是这一次爬山的最大教训和收获啦。
　　个人经历分享不构成诊疗建议，不能取代医生对特定患者的个体化判断，如有就诊需要请前往正规医院。
　　作者：静静弗斯
　　编辑：阿冰
　　本文来自果壳病人（ID：healthguokr），未经授权不得转载，如有需要请联系healthguokr。com