我们知道，睡得好身体才好，一个好睡眠，可以让我们精神百倍。但现实却是，我们经常出现越睡越累的情况，这到底是怎么回事呢？
　　越睡越累的几个习惯
　　01hr睡前饱餐
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　　睡前吃得太多，会增加肠胃的消化负担，影响睡眠。尽量不要在睡前吃太多的食物，以及难以消化的食物。
　　02hr枕头太高
　　睡不好，枕头的原因也很重要。枕头过高，会影响呼吸道，容易打呼噜；枕头太低，容易造成落枕，第二天醒来，脖子颈疼痛。
　　03hr蒙头睡觉
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　　有一部分人喜欢蒙着被子睡觉，但是这样很容易造成呼吸困难，引起大脑缺氧、或者失眠多梦等情况。
　　04hr熬夜
　　熬夜的人真是太多了，不少人觉得周末熬个夜，第二天补回来不就行了。但事实上，熬夜导致的生物钟紊乱，就算补觉也不能弥补，反而会导致白天困倦，晚上失眠。
　　05hr精神紧张
　　睡觉前，如果工作紧张，那么你就会陷入如何睡也睡不着的情况。所以睡觉前要保持轻松的状态，做一些比较轻松的事情，让大脑放松，更容易入睡。
　　06hr情绪激动
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　　睡觉前最好不要说一些激动的话，做一些激动的事情，无论哪种行为引起的情绪激动，都会让神经系统兴奋，使人久久不能入睡。
　　07hr喝提神饮料
　　浓茶、咖啡含有能使人精神亢奋的咖啡因等物质，饮用不当会使人难以入眠。
　　08hr睡太晚
　　不少人有拖延睡眠、熬夜的习惯，困到不行才去睡。但有些人过了点反而睡不着了，所以尽量不要将入睡的时间拖得太晚。

造句：越睡越累的小习惯你有几个
造句：越睡越累的小习惯你有几个

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