保护久盯屏幕的眼睛，你也是一天一颗叶黄素吗？叶黄素之所以被称为护眼营养素是因为它可以吸收紫外线中的蓝光，保护眼睛视网膜免于紫外线的伤害。叶黄素与玉米黄素也是600多种天然类胡萝卜素中，唯二能够留存在黄斑部的抗氧化物。 美国验光协会（AmericanOptometricAssociation）指出，白内障、老年性黄斑部病变是导致老年人视力流失或失明的主要原因之一。研究认为，藉由食物补充叶黄素与玉米黄素，除了具有预防晚期老年性黄斑部病变的效果以外，也可能帮助老年性黄斑部病变、白内障患者与一般人维持视力。 想补充叶黄素与玉米黄素要怎么吃？蔬果是叶黄素和玉米黄素主要来源，而蔬菜含量高于水果！其中深绿色蔬菜是补充叶黄素和玉米黄素最好的选择！例如绿花椰菜 每100公克有1。4毫克，白花椰菜则仅有0。03毫克。 营养师提到几种天然蔬果，依照它们的叶黄素玉米黄质含量（每100公克含量）由高排到低： 羽衣甘蓝（39。6毫克） 菠菜（12。2毫克） 芥兰菜叶（8。9毫克） 山茼蒿（3。8毫克） 地瓜叶（2。6毫克） 青碗豆（2。5毫克） 萝蔓生菜（2。4毫克） 绿花椰菜（1。4毫克） 胡萝卜（0。67毫克） 西红柿（0。12毫克）
金秋九月游湖南，吃喝玩乐走遍长张郴，干货攻略已为你准备好作者：在路上的小羊写在前面不管你是否喜欢旅游，对于湖南这个名字都一定不会陌生。从娱乐角度来说，它有国内做得最好的地方综艺；从美食角度来说，它有不输川菜的极品香辣；从……8个不同地方长痘痘的原因以及方法在大多数情况下，痘痘都是由非常简单的生活方式所引起，且很容易就能立刻改变。我们只需要找出，究竟是什么引起了痘痘，以及该做些什么以避免之后再次长出痘痘。我们趣生活查明了我们……全家人都爱这朵云，再也不怕手机容量告急！绿联私有云DH210自从两三年前，知道了NAS这个东西，就一直有点心痒，但是最初的目的，也只是想把全家人手机里的照片自动上传保存，避免因为手机没容量而删除一部分的痛苦，同时也可以满足我定期存档所有……三星GalaxyS22Ultra夜拍模式高级，备受消费者的青目前的智能手机市场竞争压力极大，多种多样的手机接连上市。面对百花齐放的品牌和机型，消费者在选择上不免眼花缭乱。在同一价位的产品中，手机的性能参数又大致一样，所以消费者在选购手机……四川今明天阴雨连连局部大雨成都等地持续湿凉中国天气网讯今明两天（9月23日至24日），四川仍是阴雨连连，大部地区阴有小到中雨，局部大雨。川西高原和攀西地区部分地方累计雨量较大，需防范滑坡、泥石流、山洪等次生灾害。……科学家复原一亿多年前内蒙古戈壁上的恐龙，太艳丽了你知道吗？如今苍凉壮美的茫茫戈壁，在一亿多年前的史前时代，曾是众多恐龙繁衍生息的美丽家园。从20世纪开始，蒙古高原就是白垩纪古脊椎动物学与生物地层学研究的热点地区之一。这里的陆……稻香果熟，北京国庆节假期采摘攻略来了夏去秋来，国庆节将至，夏日的炎热变成了秋日的甘甜。在这个北京最美的季节，有不少市民准备趁着假期京郊出游。眼下，在北京十三个涉农区，瓜果正飘香，新京报记者搜集了北京本地可采摘的时……正确区分孩子的猛涨期和肠胀气很多新手爸妈分不清孩子是处于猛涨期还是肠胀气，虽然它们的表现很像，但还是很好区分的，今天就分享一下应该怎么区分吧。图片来源于网络首先要了解下什么是猛涨期，猛涨期这个……一轮游！日本女单8人出局，14岁张本美和41大逆转，迎战削球北京时间8月13日，日本乒协巴黎奥运会选拔赛正在进行。率先开始的是女单比拼，日本世界冠军石川佳纯鏖战五局，总比分4：1淘汰对手南波侑里香成功晋级。次轮，石川佳纯将迎战奥运冠军伊……TCL白家电的三JING优势是什么？随着现代科技踏入智能科技的大潮流中，洗衣机也加入了智能化的大潮流，尽管市面上的智能洗衣机层出不穷，但普遍存在功能不完善、产品质量良莠不齐等问题。噪音大，容量小，洗不干净，洗完潮……西蒙斯将在周五接受背部手术据TheAthletic记者ShamsCharania报道，篮网方面宣布，本西蒙斯将会在本周五接受背部手术，并将面临3到4个月的恢复期。西蒙斯上一次参加NBA比赛还是去年……万宁重磅规划至2035年常住人口达70万，增加适老型住宅供给万宁重磅规划：至2035年常住人口达70万，增加适老型住宅供给！近年来，依托独特区位和资源优势，海南东部滨海城市万宁市经济发展迅猛，2022上半年地区生产总值增长6。2，……