不管是养生之道，还是长寿之道，最重要的是精气神

　　古代谚语有这么一句话：
　　天有三宝，日、月、星；地有三宝，水、火、风；人有三宝，为精、气、神。
　　意思是说精、气、神对人非常重要。
　　精、神、气，原是道教内丹学的精要，精、气、神概念发端于先秦哲学与医学，在《易经》、《黄帝内经》、《道德经》中都有重要的阐述。传统哲学与医学的精、神与精、气的概念被道教所吸收，并经道教重组而成精、气、神。
　　在古代讲究养生的人，都把精、气、神称为人身的三宝。所以保养精、气、神是健身、长寿的主要原则，尤其是当精、气、神逐渐衰退变化，人已步入老年的时候就更应该珍惜此三宝，古人对此也非常重视。
　　1、那什么是精呢？
　　精的来源有两个，一个是先天的遗传物质，是从父母那里遗传下来的，起到了生命之根的作用；另一个是食品化生的营养物质，属于后天之精。先天之精需要营养物质增补才能维持人体的生命活动，此外，还有呼吸大自然的精气，与营养物质共同组成了后天之精。
　　2、那什么是气呢？
　　气血既是维持人的生命活力的物质，又是人体各脏腑器官活动的能力。既是物质，又是功能，是能量也是一种信息。气血的运行通道就是经络。气有三大作用：一是推动作用，可以推动经气、血液的循行。二是气化作用，气化是物质和能量转化的过程。气血作为新陈代谢的动力，可以促进人体生长发育，维持各脏腑组织器官的功能活动，并调节人体的正常体温。三是防御作用，气具有抵御邪气的作用。气既可以护卫肌表，防止外邪入侵，又可以与病气斗争，将之驱除出去。
　　3、那什么是神呢？
　　在中医典籍《黄帝内经》里，有得神者昌，失神者亡的说法。在中国医学有这么个说法：神是整个生命的主宰！因此，在人体生命三宝中，神是最重要的，由于神可以统领精气，是生命活力的综合体现。人体精气足就会神采奕奕，养神就是要达到神采奕奕的状态。
　　精、气、神三者之间是相互滋生、相互助长的，他们之间的关系很密切。西汉时期淮南王刘安及其门客集体编写的《淮南子》第一次将生命分为形、气、神三要素：形是生命的载体，气充满了整个生命，神是生命的主宰。后来精代替了形，表明精是一种精微的有形物质。现代科学证明，《黄帝内经》说的藏精于肾是非常正确的。
　　从古代中医学讲，人的生命起源是精，维持生命的动力是气，而生命的体现就是神的活动。所以说精气就足，气足神就旺，精神饱满，就能神采奕奕；反之，精亏气就虚，气虚神就萎，精亏气虚，精神就会萎靡不振。所以古人说：精脱者死，气脱者死，失神者死。由此不难看出精、气、神三者是人生命存亡的根本和源泉。
　　中国医学评定一个人的健康情况，疾病还是健康，都是从这三方面考虑判断的。因此古人称精、气、神为人身三宝是非常有道理的。
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