身体会随着年龄的增长而逐渐衰老，特别是过了60岁步入老年阶段的时候身体也会发生变化出现各种健康问题导致很多人担心。出现了这些症状不要着急都属于正常现象。
　　1、睡眠出现问题
　　很多老年人都会有睡眠障碍问题，而且随着年龄增长越来越严重，夜里睡不着、醒来的次数变多了之后很难再次入睡，早上醒来的比较早等问题，这是步入老年后的正常现象。
　　睡前不喝茶、不喝能提神的饮品，上床后不看电视不玩手机，让自己的卧室安静下来，每天准点睡觉养成一个有规律的生物钟。尽量让自己保持在68个小时的睡眠时间，如果实在失眠严重建议及时就医进行有效的治疗。
　　2、大脑衰退
　　大脑会随着年龄的增长而衰老或者某部分出现一定的萎缩，这个时候就会出现记忆力衰退、注意力无法集中，思考速度变慢，其实这些属于正常的衰老现象。
　　多思考、勤动脑、注意补充对大脑神经有营养的物质要让大脑保持思维的活跃，没事的时候可以下下棋看看书都可以有效的预防脑力衰减。
　　3、新陈代谢降低
　　人的新陈代谢是会随着年龄的增长逐渐变弱的，到了老年后肌肉更容易流失脂肪更容易堆积，所以很多老人经常会感觉到随便吃点东西就不怎么饿，饮食量变的很少。出现这种症状是由新陈代谢引起的食欲下降所以不用过多担心。
　　要注意这种状况我们要及时调理自己的饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，减少高脂肪高糖量的摄入。要让身体能保持正常的代谢功能而又不过多摄入高热量饮食。
　　4、抵抗力变低
　　到了老年后身体的免疫力会下降对疾病的预防能力也会变弱，会更容易比其他年龄段的人患上流行性感冒、传染性疾病等问题。
　　平时要多注意营养搭配养成好的健康习惯，可以适当做有氧运动提升免疫力，积极接种各种疫苗等减少患病风险。
　　衰老对我们来说是不可避免的，而面对衰老我们在心理方面要有个良好的心态，在身体方面要积极地调理控制，不能因为有一点点身体变化就感觉自己有了重大疾病。当然身体不舒服的时候我们一定要及时就诊。

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