什么是自律？网上有这样一个回答：最健康的自律是早睡，最实用的自律是运动，最丰盈内心的自律是读书。早睡养神，运动养身，读书养脑。坚持把这三件事做好，你就已经超越了很多人。
　　1每天早点睡
　　你有没有过这样的体验？夜深了，躲在被窝里默默刷手机，说好要早睡的，却总是忍不住熬夜。白天我们在快节奏中奔波忙碌，到了晚上，很多人因为工作烦恼、生活压力、感情不顺等原因而辗转难眠。
　　但长此以往你会发现，熬夜不但解决不了任何问题，反而会使精神状态大打折扣。每天早点睡，给身体留一点富裕的时间，给生活留一份从容的姿态。照顾好自己，才能用饱满的热情，去追求那些你想追求的未来。
　　2有空多运动
　　一个人想要延缓衰老，最有效的办法就是加强体育锻炼。运动不仅可以增强你的免疫力，减少疾病的发生，也会让你的身体充满弹性和活力。
　　同时，运动也是一种很好的解压方式，一场酣畅淋漓的汗水之后，那些困扰你的负面情绪往往也能随之消散。规律性的运动是对自己的投资，唯有坚持不懈怠、不偷懒、不放弃，才能感受到身体和心态的积极变化。
　　3平时勤读书
　　常有人问，一个人读书的意义究竟是什么？其实，无论是驱赶迷茫，还是对抗平庸，读书都是一剂良药。
　　在书中，你可以见识到不同的人，也可以看到不同的生活，还可以得到不同的生命感悟。这些会一点一滴地滋养你、改变你，让你找到前行的方向。你在书本上花的每一分钟，都会在某个时刻回报你。你读过的书、增长的见识、内心的涵养，是谁都拿不走的。
　　一个人最大的自律，就是能走好日常的每一步。不妨从今天起，坚持早点睡、多运动、勤读书，你定会发现不一样的精彩。
　　来源：综合国学文化（ID：gxwh001）、温暖的女子（ID：wennuan312）、时光的角落（ID：xiaotingbanqing）主播：赵文龙

造假长达近40年！制造业巨头承认了近日，日本制造业巨头川崎重工承认，旗下一家子公司继去年之后，又新发现了200多起产品数据造假行为，跨度长达数十年时间。24日川崎重工发布消息称，旗下一家名为川重冷热工业的……成长心房分房睡的焦虑，你家孩子有吗？天气暖和了，你可以回自己房间睡觉了。我不要，我就要跟你睡！你和孩子有过这样的对话吗？分床、分房，是孩子长大、渐渐走向独立的标志性事件之一。不过，笔者调查发现，迈出这一步并不容易……春有约，花不误！来济宁，许你一个花花世界春天，大概很多人都喜欢这个季节吧。有春风拂面的温柔，也有美好故事的发生。春天一到，最不能错过的一件幸事，便是赏花。小编为您准备了济宁近期赏花好去处，带上你的相机、约上三五好友，……早上起来一碗热气腾腾的粥，便宜又好做，爱喝粥的朋友看过来我们北方人的生活习惯就是早餐必须来一碗粥，早上不喝这碗粥总觉得缺点啥。在北方各种粗粮都能熬粥，再搭配一些青菜、海鲜等，每天换着花样吃。喝粥，好消化，对肠道也很好，尤其早上……白嫖一个月的ES，完成了与MySQL的联动前言《腾讯云xElasticsearch三周年》活动来了。文章写之前的思路是：在腾讯云服务器使用docker搭建ES。但是理想很丰满，显示很骨感，在操作过程中一波三折，最……艾草飘香牡丹正艳，黄河边有个乡村振兴明星村记者宋说3月29日，山东省组织的走文化廊道、进经济园区、看山东高质量发展行进式主题采访活动走黄河文化体验线来到了聊城市东阿县艾山风景区。艾山风景区位于东阿县铜城街道艾山村……vivoXFold2造型首曝！轻薄得不像话还是拼色设计【手机中国新闻】3月29日，数码博主定焦数码曝光了vivoXFold2的背部造型、折叠铰链以及拼色设计。从图片来看，该机貌似还是采用航天级浮翼式铰链设计，只不过要比vivoXF……父母爱情安家二代9年后，安然安诺成北电老师，安晨近照变化大《父母爱情》这部剧在2014年播出时引起轰动，接连斩获多项大奖，比如上海白玉兰奖，飞天奖等，可以说是收获无数荣誉，在国内外都得到广泛赞誉。电视剧大火后，剧中演员们集体走红……健美圈臂王举铁小成成健美是一种通过锻炼肌肉和控制饮食来塑造身材的运动。健美选手是指参加健美比赛的运动员，他们需要在舞台上展示自己的肌肉和体态，接受评委的打分。健美选手通常需要经过长期的训练以及一些……新疆是个好地方文化旅游推介活动走进厦门广场回响着我想去新疆的新疆是个好地方文化旅游推介活动走进厦门新疆的歌舞表演，吸引了大量的厦门市民围观拍照新疆网讯（记者薛玲李卫疆）欢快的歌舞表演，热情的邀请3月20日上午，新疆是个好地方……红米的第三代智能手表，很赞因为我自己有在使用的小米的手机，所以在选择智能手表的时候，我也是购买了一款红米的第三代智能手表。这款智能手表的功能配置都是非常丰富的，我自己选择的是黑色的外观，看上去也是……武陵源区索溪峪街道抢抓机遇积极推进旅发会项目建设红网时刻张家界3月20日讯（通讯员蒋献辉）3月20日，笔者在大热荒野武陵源营地（一期）罗公坪建设项目及武陵源赛车运动休闲基地（一期）文风建设项目现场看到，挖掘机正在紧张作业，露……