俗话说一湿百病生，湿气是很多常见疾病的根源。 夏季是湿邪作祟的高峰期，因此，我们应该格外注意防范。 下面这4种食物，可能会让您越吃湿气越重，尤其是第3个，您一定经常吃： 1含糖多的食物 中医讲甘入脾，虽能补脾益气，但同时也会助湿。甘甜的食物、含糖量高、含淀粉类多的食物对于有湿气的人来说，不适合多吃。 2生冷食物 中医讲寒凉伤脾，伤脾后，脾的运化功能减弱，也容易促进湿气生成。 除了冰啤酒、冷饮等，凉拌生吃的蔬菜也会生湿，体质差者应格外注意。 3油腻食物 煎炸、烧烤食物虽然好吃，但比较油腻、不好消化，吃多了容易加重脾胃的负担、促进湿热之邪的生成。 4辛辣食物 过食辛辣会生内热，而热邪常和湿邪一起狼狈为奸，人就容易生病。 那怎么样祛湿呢？ 今天教大家2个祛湿的小方子，方子虽简单，祛湿的效果却十分不错。 1玉米须茶 做法：取50g左右的玉米须，用开水冲泡半个小时左右就可以喝了。 功效：玉米须性味甘平，有益肝、胆、肾等经脉的作用，并且有利水、促进体内多余水分代谢的好处。 夏天喝玉米须茶还有凉血泄热的功效，不仅能够排出体内的湿热之气，还具有抗结石形成的作用，全家人都可以喝。 2枸杞薏米茶 说到祛湿，当然离不开薏米了，不过薏米最好炒过后再泡茶，才能达到祛湿且不伤根本的效果。 材料：我们准备薏米300克，枸杞子一把，红枣23颗，冰糖、水适量。 做法： 1、将买来的薏米拣出杂质，用清水淘净并控干水分； 2、将薏米放入平底锅中，锅中不可放油，开小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可关火； 3、将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中，如喜欢甜味可放几颗冰糖，再放入焙好的薏米，冲入滚烫的开水，浸泡510分钟即可饮用，水放温了再抓一小把枸杞子放入。 朋友们，夏天可以挑一款自己喜欢的茶，坚持喝一段时间，不仅能健脾祛湿，利水消肿，还能养肝明目，一定要试试。 分享：中医养生与健康
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