隐婚生子一年后，官宣离婚独自带娃，全网却在恭喜她逃脱了渣男

　　最近，在网上看到了一个热搜，让奔非常高兴。前几天，林思意在微博上晒了她和吴倩的合照，一不小心让吴倩又又又火出圈了！
　　合照里，吴倩的状态简直是绝绝子。
　　这双眼睛好像会说话！笑起来也超甜的。
　　对此，很多网友欢呼雀跃地表示：离婚后的吴倩状态又回来了。
　　还有网友吐槽吴倩前夫仿佛会吸人精气，离完婚后的吴倩像年轻了十岁。
　　对此，有网友总结了吴倩结婚前、结婚时、离婚后三个时间段的状态。
　　（插入一组大图给大家看看）
　　结婚前、结婚时、离婚后
　　最后网友们一致认为，图4图6吴倩的灵气都没有了。群众们的眼睛都是雪亮的！
　　结婚生娃那段时间，吴倩整个人真的没咋在状态上，不管是在剧里，还是剧外接受采访，看起来都非常憔悴，眼神空洞。
　　明明人从始至终都是同一个，差距却如此之大，想来在和张雨剑的这段感情中，也是经历了很多不好的事情。隐婚、怀孕、独自带娃、资源变差，状态也变憔悴，然而男方那个时候还忙着立单身人设。
　　幸好，她能及时止损，离开这段失败的婚姻，而且颜值和状态也恢复到了从前，重新做回了元气少女。当然啦，不仅是吴倩，每一个热爱运动的女孩子也都是活力满满的元气少女。所以呢，提醒手机屏幕前的这位少女，是时候站起来活动一下你的臀部了。每天都花那么长的时间坐着，你的臀部要不开心了。坐着的时间越久，髋屈肌就越紧张，臀肌也会缺乏力量。如果你平时常常觉得自己会有下背部酸痛的问题，再结合自己平时运动的频率和坐着躺着的时间长短，可以思考下是不是这里出现了问题。最后，给大家分享一组拉伸髋屈肌，激活臀肌的动作。
　　动作1：高弓步
　　做法：站在垫子前面，双手放在身体两侧；向前折叠，手指放在地板上，左脚向后一大步，尽可能踩得足够远让右膝可以弯曲成90；抬起躯干，直到肩膀落在臀部上方，同时双手抬起并伸过头顶，保持2030秒后，换腿重复。
　　动作2：髋关节旋转
　　做法：站立，双脚分开稍比臀宽；双手弯曲放在后脑勺；抬起右脚，屈膝并将其拉向胸部，向身体一侧伸出，最后回到起始位置；换左腿重复；重复练习2030秒。
　　动作3：跪姿髋屈肌伸展
　　做法：跪在垫子上，右脚向前，小腿垂直地板，大腿与地面平行；左腿膝盖放在地板上；稍微向前按压臀部，重复2030秒后，换腿重复。
　　动作4：交替低弓步与旋转
　　做法：从平板支撑开始，屈左膝，左脚向前放在左手外侧；抬起左臂，举到半空中，同时将躯干向左侧扭转打开；最后收回伸出的手臂并退回到平板位置；换右侧重复；重复练习2030秒。
　　动作5：低弓步
　　做法：从向前折叠开始；左脚向后一步，左腿伸直；右膝弯曲90度，保持身体平衡；降低后膝，胫骨放在垫子上，臀部向前下沉；换腿重复；重复练习2030秒。
　　动作6：摸脚趾
　　做法：站立，双腿尽可能分开，双手置于身体两侧；屈右膝时，保持左腿伸直，然后用左手去摸右脚脚趾；保持臀部地位，屈左膝，右腿伸直，并用右手去摸左脚趾；重复这个过程2030秒。
　　动作7：快乐宝贝
　　做法：仰卧屈膝，双脚平放，手臂放在两侧；将膝盖拉向肋骨外侧的胸部，双腿弯曲，脚底朝向天花板；手臂伸入腿内并抓住大脚趾，轻轻地将膝盖拉向地板；保持2030秒。
　　动作8：提膝抬腿
　　做法：站立，双腿分开比臀宽；双手手肘弯曲放在后脑勺；弯曲右膝并右腿抬向肘部，收回右腿后；弯曲左膝并将左腿抬起肘部；交替重复2030秒。
　　动作9：蝶式
　　做法：坐下，双腿并拢弯曲，双脚平放，双手抱膝，脊柱伸长；向两侧打开双腿，脚底并拢，抓住脚趾；膝盖向下推向垫子并稍微向前伸直胸部；保持2030秒。
　　动作10：髋屈肌拉伸
　　做法：半跪姿，左脚向前，右腿向后，右膝、胫骨和脚平放在垫子上；轻轻向前压臀部，右手放在左大腿上，左臂向前伸直；从这里开始将左手伸向右脚，保持手臂伸直；将左臂向后伸到躯干前面，然后30秒后，换侧重复。
　　大家在放松髋屈肌时，可从上面这套动作中选择34个来练习，练习时每个动作最好能够坚持30秒；三四个动作做完一遍后，再重复2遍，让髋屈肌和臀部肌肉得到充分伸展。
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