您好，我是小朋！每天为你分享美食菜谱，做菜技巧！
　　中伏了，三伏天已经过了一半。
　　民间有句俗话，冷在三九，热在中伏。
　　意思就是说，一年中最热的日子在三伏，而三伏中又以中伏最热。
　　所以亲们，一定请注意防晒防暑哈。
　　天太热了，你身体里的水被榨干了吧？
　　嘿嘿！喝点汤补个水吧！
　　夏天很多的地区多湿热，所以湿热体质的人比较多。而且很多人还喜欢吃肥甘厚腻的食物，所以要多煲汤喝，尤其是清热祛湿健脾的汤。
　　例如，羊排汤，冬瓜排骨汤，鸡汤，鱼汤等，营养又滋补，消暑祛湿。
　　可能上面这些汤成本高一些，但是我觉得，不管有钱没钱，必须应季而食，该吃还是要吃的。
　　下面我教你4种汤的做法，健康过夏天！
　　1【羊排萝卜汤】
　　食材：羊排，白萝卜，香菜，食盐，鸡精，胡椒粉，料酒，芝麻油，花椒，八角
　　详细做法：
　　1把羊排放入清水中浸泡半小时，然后捞出洗干净。
　　2白萝卜去掉皮，切成小块，香菜切末。
　　3锅内加入适量清水，放入羊排，八角，花椒，葱姜片，食盐，料酒，鸡精。大火烧开后，小火炖30分钟。
　　4把白萝卜放入锅中，继续炖10分钟。然后加入胡椒面，芝麻油，搅拌均匀，出锅即成。
　　2【冬瓜排骨汤】
　　食材：排骨，冬瓜，葱姜片，食盐，鸡精，料酒，八角，花椒，香油
　　制作过程：
　　1排骨剁成小块，冬瓜去皮和瓤，切成小块。
　　2锅内加入底油烧热，放入葱姜，八角，花椒炸出香味，然后放入排骨煸炒3分钟。
　　3加入清水烧开，放入食盐，料酒，炖半小时。
　　4放入冬瓜，鸡精，炖熟后，淋上几滴香油即可。
　　3【清炖鸡汤】
　　食材：三黄鸡，红枣，香菇，姜片，枸杞，食盐，鸡精，胡椒粉，料酒，八角，小茴香
　　制作方法：
　　1把三黄鸡里外都清洗干净，然后剁成小块。香菇红枣，枸杞，用清水泡透。
　　2把鸡块焯水后捞出，再洗一遍。
　　3锅内加入清水，放入鸡块，红枣，姜片，枸杞，香菇，八角，小茴香，料酒，食盐。
　　4盖上锅盖，炖45分钟，停火后加入少许鸡精，胡椒粉，即可！
　　4【鳝鱼汤】
　　食材：鳝鱼，葱姜，香菜，大茴，花椒，胡椒粉，料酒，食盐，鸡粉
　　制作方法：
　　1把鳝鱼剁成小段，放入锅中焯水后捞出。
　　2锅内加入底油，放入葱姜，大茴，花椒烹香，然后放入鳝鱼段煸炒一会。
　　3加入适量的水，放入食盐，鸡粉，料酒，胡椒粉，调好味道。
　　4用小火慢炖半小时，然后盛入碗中，撒上香菜末即可

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