公布伤肝的6个行为，喝酒排最后，医生忠告能不做就不做

　　肝脏是身体当中最大的解毒排毒器官，其实肝脏是一个劳模，在身体当中是有很多功能的，还是人体当中最大的消化腺，影响着消化系统，如果肝脏一旦受损，就会对身体各个方面产生影响。
　　肝脏又是一个哑巴器官，上面没有痛觉神经，当肝脏受损的时候我们一般没有察觉，所以很多人去医院做检查的时候都已经到了中晚期，早已错过了最佳治疗期。
　　这几年来肝病患者越来越多，根据统计，每12个人当中就有1个人患上肝病。这主要跟我们现在工作和生活的习惯改变所导致的，日常生活当中，我们不注意的一些行为很可能会对肝脏造成损伤，而很多人还不知道。
　　01hr公布伤肝的6个行为，喝酒排最后，医生忠告：能不做就不做
　　1、太节俭，小心霉
　　勤俭节约是中华民族的传统美德，但是在平时大家节约也要有度，尤其是很多食物是不容易储存的，比如现在冬天北方来了暖气，有一些食物放置时间久了就会出现腐烂发霉的现象，这种食物最好及时丢掉。
　　因为实物一旦出现了发霉的现象，就会产生黄曲霉毒素，而黄曲霉毒素是一种毒性非常强的物质，相当于砒霜的68倍，对于肝脏会造成极大的损伤，如果聚集到一定量就会诱发肝癌。
　　尤其是很多水果是非常容易腐烂的，有一些人会将腐烂的部位削掉吃剩下的部位，其实我们肉眼所看不到的部位已经感染了黄曲霉毒素。
　　再加上我们家中所使用的菜板木块，如果出现了发霉的现象，大家也不要再使用了。
　　2、随意乱吃药
　　由于现在我们的饮食方式和生活方式，导致很多人身体时常出现一些小毛病，现在买药是非常方便的，到处都有药店，很多人就会自行去药店购买药物。
　　再加上现在很多人的养生观念越来越强，平时会购买各种保健品，也有一些中老年人会采用中药养生的方式。
　　大家需要注意是药三分毒，并不是所有的药物都是没有副作用的，很多中药还被证实有毒性，对于肝脏的损伤也非常大，如果身体非常健康的话，大家不要随便乱吃药，如果身体出现了不适感，建议及早就医，在医生的指导下合理服用药物。
　　3、吃海鲜，爱生食
　　海鲜本身的营养价值是比较高的，海鲜当中含有丰富的蛋白质，而且脂肪含量是非常低的，在平时适当吃海鲜也能够达到补钙的效果。
　　不过由于海鲜的生存环境导致海鲜当中含有大量的寄生虫，所以海鲜必须要完全煮熟之后才吃。
　　但是在生活当中有一些人特别喜欢吃醉虾，醉蟹或者半生不熟的贝类或者直接吃生鱼片，这些海鲜当中都含有细菌，甚至含有肝吸虫，如果经常吃这种海鲜的话，可能会引发肝吸虫病，导致肝病恶化，甚至诱发肝昏迷。
　　4、常熬夜、玩手机
　　现在手机几乎支配了我们的生活，很多人睡觉之前先玩一会儿手机，但是我们玩手机的时候时间就这样，不知不觉之间溜走了。
　　经常睡前玩手机，伤害的不仅是我们的眼睛，还有我们的肝脏，眼睛和肝脏是相通的，如果肝血不足就会导致眼睛干涩，视物模糊，长时间玩手机不仅会导致视力下降，也会对肝脏造成损伤。
　　因为熬夜就是熬心血，导致肝血无法得到充足的供应，再加上晚上凌晨1：003：00之间是肝经活跃的时间，这个时候如果肝脏得不到修复与调整的话，就会对肝脏造成一定的损伤，久而久之出现肝脏疾病。
　　5、经常生气、抑郁
　　通过研究发现很多疾病都是因为情绪、生闷气、抑郁而引起的，如果长期处于负面情绪，就很容易导致肝气郁结，很容易引起胸闷，头痛，高血压等症状。
　　中医认为气伤肝经常发脾气的人，肝脏疾病的发病率也高于常人的8倍左右，很容易导致肝气横逆，肝阳暴涨，如果情绪经常得不到疏泄，很容易导致肝气郁结。
　　6、爱喝酒、好抽烟
　　酒精进入人体之后仅有10从肠道当中排出，90都是在肝脏内进行代谢的，所以长期喝酒对于肝脏的损伤是非常严重的。
　　有很多人不光喝酒还有抽烟的坏习惯，香烟，不仅会对肺部造成损伤，其实对肝脏的损伤也是非常严重的，长期吸烟会加速原发性胆汁肝硬化患者肝纤维的进程，也有临床研究，发现一生中吸烟的总量与肝脏炎症紧密相连。
　　想要呵护干燥的健康，不仅要戒酒，还要及早戒烟。
　　02hr养肝护肝，常吃3绿
　　西蓝花
　　西兰花当中含有蛋白质，维生素C碳水化合物，多吃西兰花能够提高肝脏的排毒能力，促进肝脏内毒素和垃圾的排出，减轻肝脏的负担，想要养肝护肝，在平时可以适当多吃西兰花，而且西兰花当中含有花青素能够达到抗衰老的效果。
　　菠菜
　　菠菜当中含有丰富的膳食纤维，可以起到润肠通便的效果，在平时大家可以适当多吃菠菜，从中医的角度来说，绿色入肝，多吃菠菜，可以滋养肝脏，养肝血，达到养血止血的效果，也能够增强肝脏的解毒排毒能力，不过菠菜当中含有草酸，吃之前要焯一下水。
　　茼蒿
　　中国古药书载，茼蒿，有蒿之清气、菊之甘香。其安心气，养脾胃，消痰饮，利肠胃。
　　茼蒿具有非常高的药用价值，茼蒿当中的硒元素具有调节机体免疫功能的效果，也能够抑制肝癌，肺癌和皮肤癌的产生。