每个人睡姿都各不相同，你会选择什么姿势入睡呢？平躺还是侧卧？侧卧还分左右，你更习惯哪一边呢？睡不好，不仅影响精神还会导致血压升高，睡得不对，可能会惹出一身病呢！
　　睡不好时交感神经的兴奋度提高，容易引起血压升高；睡姿不对，容易出现呼吸不畅，使心脏缺氧，还会引起血压升高；睡眠不稳定，就会出现失眠、焦虑等情况，又会致使血压的升高。
　　高血压
　　枕头高度有要求！
　　高血压患者枕头过高会影响脑部供血，过低会使脑部血流量增加，都会导致血压升高和不适感。正确方式应采取仰卧并选择一个5厘米左右高度的枕头！
　　冠心病
　　身体朝右侧睡！
　　冠心病人为了更好地保护心脏，建议采取头高脚低的右侧卧睡姿，可确保全身所需的氧气供给，减少回心血量，不增加心脏负荷。
　　心衰
　　身体半卧位睡！
　　心肌炎，心力衰竭的病人建议采用半卧位睡姿，可以减轻呼吸困难，增加氧气吸入量，有利于缓解心悸现象，不要左侧卧。
　　脑血栓
　　身体仰卧睡！
　　脑血栓侧着睡会在动脉硬化的基础上加重血液循环障碍，为了降低脑血栓的发病率，建议把睡姿改成仰卧！
　　颈椎病
　　身体平躺睡！
　　颈椎病患者要强调顺应颈椎的生理弯曲，平躺可以更好地维持脊柱的自然弧度，侧卧可能会影响脑部供血，建议平躺并睡硬板床。
　　胃病
　　身体朝左侧睡！
　　胃病其实和睡姿的关系并不大，但胃病发作时，采用左侧卧睡姿会有利于减少胃反流，减轻反酸、烧心等症状。
　　腰酸背痛
　　身体侧卧睡！
　　肩颈综合症，腰背酸痛的人建议采用侧卧睡，平躺容易造成肌肉紧张，可以侧卧时在膝盖间夹一个枕头，让手臂摆放更舒适。
　　好好睡觉五要素：
　　1。安静
　　睡觉时，室内要保持安静，关好门窗，不要有噪音。
　　2。光线
　　睡觉时开一盏小台灯，关闭室内顶灯，保持微弱光线。
　　3。温度
　　冬季室内温度在20度左右最好，超过24度睡眠会变浅。
　　4。睡前喝牛奶
　　牛奶中含有促进睡眠的色氨酸，睡前1小时喝杯热牛奶可以帮助睡眠。
　　6。适当运动
　　睡觉三小时前，做一些运动，可以是健走、打羽毛球、跳绳。

女子去西安旅游花20元吃油泼面，端上来傻眼了陕西西安。女子跟朋友去回民街吃饭，看了一眼菜单，决定花20元品尝一下最有名的油泼面，不料，当面端上来后，女子傻眼了，一碗面里只有6根面条，女子吐槽说：这成本有2块钱吗？女……拥有一个情人，是幸还是不幸？文安冬悦拥有一个情人，是幸还是不幸？要回答这个问题，首先要弄清楚，拥有一个什么样的情人？情人，也分好几种，看你们属于哪一种。01。有一种情人，只是权色交易，各……指夹式血氧仪脱销智能手表手环所测数据靠谱吗？网友在家使用指夹式血氧监测仪测血氧血氧监测：两个百分点误差非小事羊城晚报全媒体记者张华沉默性缺氧，随着感染新冠病毒的老年患者增多，众多家庭开始警惕这一不测之忧……秋冬季为什么要多喝重发酵茶？不知不觉冬天就到了，原来觉得沉重的衣服天然就变得单薄了，很多人选择给自己一泡茶暖心暖胃暖身子。爱喝茶，享受茶，选择很重要。有的人因为不懂茶，所以把身体喝坏了，有人因为对茶……绿普惠作为支持单位被写入北京冬奥会可持续发展报告（赛后）2月1日，北京2022年冬奥会和冬残奥会组织委员会正式发布《可持续向未来北京冬奥会可持续发展报告（赛后）》（以下简称《赛后报告》）。外交部、国家发展和改革委员会、教育部、国家体……阿里要将总部搬离杭州，真有其事吗？新年开始，全国放开之后，经历全民免疫，人气逐渐恢复，经济发展之势也回归了。可是一些不和谐的杂音在出现，号称中国应该重回计划经济，有些人为了流量，开始造谣阿里要把全球总部，搬出杭……改善预期稳住农村消费基本盘农历正月是消费旺季，也是观察消费动向的窗口。一个个集市，一件件快递，无不显示乡村消费的火热。如今，线上线下对乡镇和农村等下沉市场的争夺日益激烈，小镇青年和农村青年的消费能力获得……岚图将推出800伏快充氢动力产品大河报豫视频记者祁驿岚图汽车CEO卢放近日发布了致全体员工的一封信，卢放在信中提到，在技术方面，岚图除了具备SOA架构，后续将陆续推出800伏高压快充，氢动力等相关产品。……联盟MS22飞船冷却剂泄露，俄罗斯下月再发飞船接回3名宇航员（观察者网讯）据俄罗斯塔斯社1月11日报道，俄罗斯计划在下个月提前发射联盟MS23号飞船，将国际空间站内的3名宇航员接回地球。此前仪表设备舱外壳受损、冷却系统发生泄漏的联盟MS……1939年，美国人镜头下的勉县武侯墓定军山位于陕西省汉中市勉县，这里曾是三国古战场，这里还是诸葛亮的归葬之地。定军山下的武侯墓是汉中地区最著名的古迹，历来到汉中游览者，一般都会去定军山下瞻仰武侯遗风。这些珍贵老照……国乒3消息蒯曼参加wtt支线赛，许昕惹争议，世青赛冠军一轮游最近国乒整体大队伍忙个不断，一部分主力在国内参加集训以更好的状态迎接后续的世乒赛。另外一部分年轻的主力则是被教练组安排到国外参加WTT的常规挑战赛，通过以赛代练提升他们的水平。……AI作画风靡日本女艺人AI头像大变身！近几年，人工智能这个词已经被大众所熟知，很多人都看到了它被应用在翻译机、汽车自动驾驶等领域的新闻。此外，人工智能超过人类的领域也很多，其中最著名的就是人工智能在围棋和国际象棋中……