疫情第一波感染的高峰基本已经结束，大多数阳了已经转阴，于是很多人就急冲冲上班的上班、逛街的逛街甚至做一些激烈运动。结果问题就出现了，看了很多人在网上讨论说阳转阴后在短时间内又复阳了。
　　可能很多人都存在这样的误解：阳转阴后就是好了。其实阳转阴后体内的病毒还没有完全清除，如果调理不当的话完全有可能第二次复阳。
　　美国有一个阳康研究报告，说阳康后平均是恢复期需要两周时间，所以阳康后还需要注意保暖防风以及少做运动，给身体一个恢复期。
　　另外，阳康后也有不少人还会咳嗽、眩晕，恢复期调养建议多吃一些滋阴养肺的食材。这里推荐4个中医食方。
　　紫苏粥
　　材料：
　　粳米半杯、紫苏叶10克。
　　做法：
　　粳米煮成粥后加入紫苏叶，再煮10分钟即可。
　　疏风散寒、宣通肺气。
　　芦根粥
　　材料：
　　鲜芦根30克、粳米半杯。
　　做法：
　　先把芦根洗干净煮水（加适量清水大观煮30分钟），捞出芦根留汤水。
　　粳米淘洗干净后倒入汤水内，煮成粥即可。
　　清热、宣肺。
　　沙参玉竹老鸭汤
　　材料：
　　老鸭半只，沙参、玉竹、百合各15克。
　　做法：
　　老鸭洗干净后剁块焯水。
　　其他材料洗干净后和老鸭一同入锅，加适量清水，大火烧开转小火，炖2个小时加盐调味即可。
　　养阴润肺。
　　百合太子参炖肉
　　材料：
　　太子参60克、百合30克、罗汉果半个、猪瘦肉1斤。
　　做法：
　　瘦肉洗干净切块。
　　其他材料洗干净后和瘦肉一起入锅，加适量清水，大火烧开撇去浮沫，转小火炖2小时加盐调味即可。2天吃一次。
　　补肺健脾。

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