搓手是保持健康最简单的方法。
　　可疏通经络，调节气血运行，达到强身祛邪、辅助治疗疾病的作用。
　　手上有很多穴位，如鱼际穴、合谷穴等，搓手可以美容面部，调理脏腑。
　　搓手有什么益处？
　　益处一：促进全身血液循环
　　随着年龄的增长，血管会老化堵塞，血液循环太差，不能顺利输送到手脚，容易出现手脚冰凉、手脚发青的情况。平时搓手可以促进全身的血液循环，有助于调节气血。如果配合双手拍拍手背，可以改善手脚冰凉的状况。
　　益处二：可以达到强身健体的效果
　　手上有许多穴位和经络。刺激相关穴位，可有效调整相应脏腑器官的功能，改善病理状态。，达到防治疾病和强身健体的效果。将手攥成拳状，中指接触的地方就是劳宫穴。按压这个穴位可以达到清心、促进睡眠质量、改善口腔溃疡问题，还有助于稳定血压、缓解疲劳的效果。，提高免疫力，适用于阴虚火旺引起的易出汗及手心热。
　　益处三：预防呼吸系统疾病
　　秋季早晚温差大，容易发生流感。另外，天气比较干燥，会对肺部造成一定的伤害，尤其是体弱者和老年人。容易发生呼吸道疾病。手上的鱼际点对应呼吸器官。每天搓手可以预防感冒，缓解喉咙痛、流鼻涕、打喷嚏和咳嗽的症状。
　　益处三：可以提高双手的灵活性
　　别看搓手有多简单，搓手的时候，肩膀、手腕、手肘会同时活动，促进局部血液循环，防止手部肌肉萎缩，还能促进神经恢复，巩固手部老年人的能力和灵活性。此外，搓手还能刺激运动中枢和语言中枢，激活大脑，改善它的响应能力。
　　温馨提示：
　　搓手时，不仅要搓手心，还要搓手背或拍手背。手上有合谷穴，可以调节消化系统，增加肺部的通气量。同时，还可以改善冠状动脉血液循环，增强血液供应，达到镇痛抗炎作用，提高免疫力。此外，按摩手指。不同的手指对应不同的器官。搓手时，以画圈的方式轻轻按压手指关节。
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