立秋后，是养肺黄金期，建议多吃3样，去秋燥对身体好处多

　　立秋后，是养肺黄金期，建议多吃这3样，去秋燥、对身体好处多。哈喽，大家好。我是大厨江一舟。今天又到了和大家分享美食的时刻了，你准备好了吗？
　　立秋节气过后，我们北方的天气也变得越来越燥热了。尤其是刚下过一场大雨后，空气中的温度依然保持在33度左右。现在正是夏秋交换的季节，最容易损伤的就是肺脏器官了。
　　老一辈人都说，立秋是养肺的黄金期。除了要记得多喝水，注意睡眠之外，也别忘了多吃这三样食材哦。可以轻松的去秋燥，而且对我们的身体还有特别多的好处。话不多说，直接给大家分享干货啦。
　　NO。1莲藕
　　莲藕是秋季最受欢迎的蔬菜了，都说荷莲一身宝，秋藕最养人。秋天的莲藕可以清热解毒、还能去秋燥。在这个干燥的秋天，多吃莲藕对我们的身体还是有非常多的好处的。
　　推荐菜谱：糖醋藕丁
　　准备食材：莲藕、白醋、番茄酱、白糖、淀粉、食用油
　　1。首先准备新鲜的九孔莲藕两根去掉外皮，然后放在清水中给它冲洗干净。先给它切成三厘米左右的厚片。最后切成小丁。把它放在一个干净的大碗当中。往里面加入适量的清水。然后再倒入少许的白醋用手抓拌均匀浸泡五分钟。
　　2。大葱一根切葱花。老姜一块去皮拍扁切块放入碗中备用。炒锅内加入适量的清水大火烧开。水烧开后把准备好的莲藕放进去汆烫20秒后立即捞出。放入冷水中控晾。
　　3。准备糖醋汁：五勺清水，四勺陈醋，3勺白糖，两勺淀粉，一勺番茄酱。用筷子直接搅匀。炒锅烧热放入食用油。把准备好的葱花和姜末放进去炒香，然后再放入准备好的莲藕。
　　4。再把准备好的糖醋汁加进来，大火翻炒20秒。20秒后就可以捞出食用啦！
　　NO。2鸭肉
　　秋季一定要记得少吃猪肉和羊肉，对于不差钱的朋友来说，一定要多吃一些鸭肉哦。鸭肉性寒，秋季多吃它可以去秋燥。还能补充身体所需要的营养物质。推荐菜谱：啤酒鸭
　　准备食材：鸭肉、啤酒、葱姜、八角、干辣椒段、食用油。
　　1。准备新鲜的鸭肉一只剁成小块，然后放在清水中洗净。然后控干水分放入碗中备用。大葱一根切葱花。老姜一块拍扁切成薄片。
　　2。炒锅内加入适量的清水，把准备好的葱姜加进来。然后放入准备好的鸭肉，放进去不用盖盖子大火烧开。水烧开后撇去里面的浮沫。
　　3。转中火继续煮沸五分钟后捞出，炒锅烧热放入食用油。油热后把准备好的葱姜、干辣椒段、郫县豆瓣酱放进去炒香。然后再放入准备好的鸭肉。大火翻炒20秒。
　　4。往里面加入一瓶纯粮食啤酒，放入精盐调味。盖上盖子用大火煮沸15分钟。15分钟后大火收至汤汁浓稠。然后再放入青红尖椒和蒜片炒香就可以啦。
　　NO。3雪梨
　　雪梨是秋季最受欢迎的水果了，夏秋换季易伤肺，必不可少的美食就是吃雪梨啦。既可以生吃也可以凉拌同时可以煲汤喝。不知道大家喜欢吃雪梨吗？
　　好啦，以上就是关于本篇文章的具体分享啦。你还知道立秋后应该多吃哪些美食吗？欢迎评论区分享给我们。喜欢本文章，记得收藏加转发。咱们下期见。