胃食管反流为何总是反反复复？ 胃食管反流病（GERD）除了药物治疗、手术治疗及内镜下治疗外，生活方式的改变才是这些治疗的基础。为了避免诱发或加重胃食管反流病，每位患者都应该在日常生活中做到这8个不要。 1不要食用酸性食物 这类食物包括碳酸饮料、酸辣食物及调味料（辣椒、咖喱、胡椒粉、蒜、洋葱等）。柑橘类水果（桔子、柚子、柠檬、柳橙等）虽然属于碱性食物，但是口感实在是太酸了，所以也被归为这一类。这些食物可以通过直接刺激食管黏膜而加重烧心症状。 2不要饮酒 酒精会引起下食管括约肌（LES）松弛而造成反流。如果你不喝酒也不要大意，咖啡、浓茶也同样会引起下食管括约肌松弛，咖啡因还会刺激胃酸增加。基于同样的原因，不要在饭后进食巧克力、薄荷糖。咀嚼口香糖对改善胃食管反流病的症状有所帮助，但最好不要选择薄荷或留兰香味的。 3不要吸烟 真的是烟酒不分家，连致病都能一同上榜。不过，烟草的危害可比酒精大多了。吸烟不仅能降低食管下括约肌的压力，还能减少唾液的分泌、减弱食管蠕动、增加胃酸的分泌，几乎涵盖了胃食管反流病所有常见的发病机制。吸烟还能降低药物治疗的效果。一项大型研究显示，戒烟可以缓解正常体重个人的反流症状。图 4不要喝牛奶饱腹 牛奶对正常人来说可能是最优质的食物之一，但对胃食管反流病患者来说，可能有点适得其反。牛奶中的丰富脂肪会刺激胆囊收缩素的分泌，延缓胃排空，松弛下食管括约肌。可能有的人会说，喝牛奶不正好可以保护胃、食管的黏膜吗？嗯，有这种想法的人应该是把牛奶想象成了乳胶漆，但对于水溶性环境的胃和食管来说，很难让牛奶刷在黏膜上还能保留一段时间。与之类似，胃食管反流病患者也不要进食其他高脂食物。如果想喝牛奶，可以选择低脂或脱脂奶。 5不要睡前吃东西 对于胃食管反流病患者来说，睡前最好什么东西也不要吃。在上床前23小时就要吃完饭，在消化完食物前不要躺下。睡觉时我们多选择平躺的姿势，由于没有重力作用及唾液对食管内胃酸的清除，胃酸在食管内停留时间更长，对食管的损害就更明显。所以，万一我们吃饭与睡眠时间太近，可以使用泡沫楔子将床头垫高，让上半身与水平面有个1530度的夹角，以便让重力发挥作用。需要提醒一下，枕头再多也解决不了问题，因为你需要抬高的是躯干。 6不要穿紧身衣 穿太紧的衣服会增加腹部压力、加重反流，这跟吃了一顿大餐的效果差不多。但后者的损害是一时，而这是时时。 7不要精神过度紧张 长期精神过度紧张，甚至焦虑、抑郁等心理状态可增强患者对胃食管反流病症状的感受性并导致其生活质量进一步下降，而胃食管反流病又可以加重患者的紧张、焦虑情绪，形成恶性循环。 8不要拒绝就医 如果胃食管反流病的症状加重，不要嫌麻烦而拒绝就医。一个好汉三个帮，让专业的医生帮你分析病情，指导治疗，助你早日摆脱病痛，难道不是最好的选择吗？！
五月初夏冰雪消融，立体草原喀拉迎360的立体画卷一望无际一马平川一碧千里我们对于草原的固有印象似乎停留在，内蒙所代表的天苍野茫可只要你把视野放得足够远远至，大陆之心新疆在那里，草原绝……OPPO目前最值得买的手机，这三款机型千万不要错过！今天来给大家推荐一下，OPPO目前最值得买的手机，以下这三款机型的运存全都是12GB起步，运行十分流畅，千万不要错过！一加Ace2一加Ace2采用与一加11同款的外……今天，我永远失去了我的小孩今天，我永远地失去了我的第二个孩子，感觉心痛得无法言语。3月4日，那两条杠开启了我们对新生命的期待，满怀高兴地去医院验血再次确定，然后因为报告要隔天出就先回家了。报……相聚消博会闪亮中国消费经济人物盛典（熊辉王臣李勇闫晓亮）第三届中国消费经济人物盛典（以下简称第三届消费盛典）于4月12日在海口国际会展中心举办。中国消费经济人物盛典已经连续在消博会中成功举办两届，被誉为消……不楠闻，它才是真正的四月顶流！前不久，石楠花好臭一度冲上微博热搜虹口的各个公园和街头巷尾也有石楠花栽种不得不说，除去花朵异味，雪白的石楠花还是貌美可人的不过，……头晕心悸可能是阴虚血少的表现，要想调理，牢记这4个原则今年是小王在外企工作的第六年，由于每天工作繁忙，生活压力大，导致她喜欢吃辛辣、油腻的食物来缓解压力，并且还不爱运动。很快，小王开始出现身体虚弱，头晕、四肢无力、心悸等症状……找遍全国明星大腕，挑来挑去选了个门外汉，却成就无法超越的经典1996年，央视开始筹备拍摄四大名著之一的《水浒传》作为最后一部被影视化的四大名著，电视剧版《水浒传》的质量，可以说是决定着四大名著影视化系列的最终口碑导演张绍林临……全球智能手机Q1销量数据出炉！OPPO成唯一逆势增长的安卓品今年Q1季度数码市场不可谓不热闹，各家厂商频频发布重磅新机，引来不少消费者的目光，如今时间来到四月中下旬，难免好奇它们卖的如何，2023年Q1季度全球智能手机市场份额正式出炉：……吴越和陈建斌在一起五年惨遭抛弃，婚姻不一定是女人最终的归宿如果说起当今娱乐圈从不浓妆艳抹的女星，吴越绝对算得上一位，除了自己精湛的演技受人关注以外，还有她和陈建斌五年的感情。那年回到家后的吴越，意外的在桌上发现……占地500亩！天府体育公园来啦！户外运动新体验未来社区新标杆自然休闲新场景眉山天府新区将建设天府体育公园啦该公园位于视高街道腾飞大道西侧紧邻柴桑河湿地公园毗邻清华附中……这种裤子太显腿长了，随便搭配一下就很帅，春夏都能穿设计的非常时尚的裤子总是令人喜欢的，哪怕是夏天，也有不少人不喜欢穿短裤，更钟情于穿长裤出门。毕竟长裤的清爽大方，是短裤无法展示出来的。清纯又帅气的感觉，短裤也难模仿。这种裤子太……WST精英赛爆出最大冷门！罗伯逊霍金斯出局，周跃龙曹宇鹏进3北京时间2023年3月20日刚刚结束的世界斯诺克WST精英赛第二轮比赛中，90后名将唐纳森凭借单杆轰出58分、50分和84分的表现以40横扫霍金斯成功挺进32强。在同时间段结束……