虎之黄毛为阳，白毛为阴；人体肤色深的部位为阳，肤色浅的部位为阴。一般抱式桩练阳，使阳面得到伸缩，然而阴面却得不到伸缩的锻炼。为了改变这种现象，那就得练撑式桩。
　　抱式桩与撑式桩的区别是，抱式桩手心向内，撑式桩则要手心向外。当练抱式桩有得后，再练撑式桩时，不但体表产生错综复杂之力，而且还会感觉到体内的空间和脏腑及骨髓的错综复杂之力了。试看，虎的爪掌多时是展撑的，人的手掌多时是扣握的，这就是动物的浑然搏击性能比人类性能强势所在。
　　达此，才谓内外相合：六面相随，亦谓非一非二的矛盾统一。从而体现了整体内外浑然错综相争，身如透电般的整体技击性能。
　　阴面的浑元相撑，使阳面的混元相抱得到了休息；阳面的混元相抱，使阴面的混元相撑得到了休息。两者互换，在休息中练功，在练功中休息，最后不知所以然，达到站忘的本性纷纭之境地。
　　河北邢台李虎（逸之）

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