妈妈饮食篇
　　1、分娩当天次天，应吃流食、半流食。以粥、烂面条类为主。
　　2、产后前两周多喝水，饮食保持清淡，切记不要着急喝荤汤。
　　3、两周后开始少量荤腥，根据自身情况开始催乳。可适量放盐，但不要放太多酱油、醋、味精。
　　4、饮食要注意肉蛋奶比例，补充气血和营养。
　　5、海参鲍鱼等补品两周后适量服用，有一定堵奶的风险
　　6、不吃辛辣、油腻、甜腻食物。
　　7、母乳妈妈继续吃钙片和维生素。母乳中钙量高，母乳妈妈很容易产后缺钙。月子里可坚持补充复合维生素，补钙要长期坚持。妈妈哺乳篇
　　1、母乳喂养尽早开奶。产后尽早与宝宝皮肤接触，新生儿有觅食反射时，帮助宝宝含住乳tou，进行吮吸。每23小时喂一次，24小时至少喂8次。宝宝多吸才能多促进乳汁分泌。乳头凹陷姐妹，可以稍微挤一下，也可用乳头矫正器。
　　2、乳tou白点很常见，白点又称为乳头水疱，由于浓稠母乳。导致乳头开口堵塞以致乳汁不能流出。调整饮食，减少动物脂肪摄入，可联系靠谱通乳师进行指导。
　　3、母乳喂养中有堵奶、需要追奶等情况，需要请通乳师一定要确认资质，一般专业的通乳是不太疼的。
　　4、妈妈产后一周内分泌的乳汁称为初乳，含丰富的蛋白质和抗体，能够增强宝宝抵抗力。
　　5、喂奶要两边轮流喂，避免大小胸。第次喂右边，第二次喂左边。如果奶水多，宝宝单侧就能吃饱。注意单侧喂15分钟左右要换边。
　　6、正确衔乳姿势妈妈是不痛的，让宝宝含住大部分乳晕，而不是只吮吸乳头。感觉疼痛，可以用大拇指轻按宝宝下巴，让他张嘴，再调整姿势。
　　7、母乳喂养是有菌喂养，无需过度清洁。哺乳前可用温毛巾擦乳头，日常洗澡，过度清洁反而不利于肠道菌群建立。

南湖公园小记静静的坐在乌市南湖公园里的这片幽静的小湖边，晚霞将现世的景物在水中倒影，绮丽，迷幻，波动。时光就这样随着水中物体的消失偷偷流逝。而我们的年华也终将以这样的方式悄然而去，没……年过60无儿无女的7位明星，独居遗憾，亿万身家没子女继承可能在很久以前大家觉得是很不正常的事情，似乎每个人都要有一个自己的家庭才是幸福美满的人生，但是到了2022年现代社会大家结婚也只是个人的选择而已。这几位明星也是年过花甲，未婚无……奇瑞公布110月销量数据累计超过百万辆中国网汽车11月10日讯记者日前从官方获悉，奇瑞控股集团发布了最新销量月报，今年10月，奇瑞集团销量132828辆，同比增长了50。4。今年110月份，奇瑞集团累计销量1026……大家所熟知的六味地黄丸，不仅能补肾，还有这三种妙用一说起六味地黄丸，大家都知道是补肾良药，却忽略了它还有其他妙用。六味地黄丸药如其名，是由熟地黄、山药、山茱萸、茯苓、丹皮、泽泻六味药组成。点我看舌象其中呢熟地黄、山茱萸、……维多利亚时装公司负债5390万英镑，怪不得要让儿子入赘富豪家据报道，维多利亚贝克汉姆的高端时装公司负债5390万英镑。这位48岁的时装设计师于2008年推出了她的时装品牌，从连衣裙到迅速发展到一个时尚集团，现在包括手袋、外套、鞋子和配饰……科学家为了永生，往自己体内注射350万年前的古细菌，现在如何笔者：杰鲁鲁科学家称找到永生的路子永生是一个令无数人着迷且向往的事情，随着医疗技术的进步，人类的平均寿命正在不断提高，吉尼斯纪录中寿命最长的人活到了122岁，我国人口的平……科普柿子含丰富维生素A还有助新陈代谢和防癌柿子的植物学名称diospyros，意为神的食物，在日本被称为国果。柿子的外观通常呈红褐色或橙色。它像李子一样生长在树上，看起来像一个小小的、十分扁平的番茄，上面有一个花……火箭迎来喜讯，先发中锋即将复出，内线铁闸可开发新技能？倒不是想要为火箭开脱，但之所以赛季开始后，球队战绩一直在联盟垫底，跟阵容不整也有非常大关系。目前在火箭队中，包括杰伦格林、杰肖恩泰特、埃里克戈登、阿尔佩伦申京和约什克里斯托弗等……普洱茶，到底是养生还是养癌呢？实验揭开真相导语：我们中国的茶叶有着几千年的文化传承，而且茶叶是我们中国自古以来的特产。中国人喜欢喝茶，而且越来越多的年轻人也都特别的喜欢喝茶。并且我国的茶叶种类是比较繁多的，有红茶……基普乔格的一天每天奔跑30公里，住集体宿舍，打扫厕所你看待痛苦的方式就是你对待人生的方式。这句话不是出自某位伟大的哲学家，而是出自单亲家庭，靠双腿跑出一片天的马拉松世界冠军基普乔格。从他开始跑步的第一天起就明白了一个道理，……限时免费抽盲盒！更有景区票温泉票民宿餐饮券等福利免费送谁说下雨天，就不能赏洛阳美景了！今天，洛洛就带你足不出户，打开洛阳，撞见美好！还能免费抽隐藏版牡丹宝箱盲盒、心愿宝箱盲盒、时光宝箱盲盒等，更有温泉票，景区票，民宿、……小米新机官方预热4月18日见，年度轻薄机？随着两大旗舰芯片发布后，各大手机品牌都发布了自家的旗舰机和高端机，游戏手机、影像手机等定向机也基本发布完毕了，而4月份开始不少品牌发布低端机和中端机，后续的4月份和5月份主力也……