肾结石如果突然发作，那种上不上下不下，痛得让人连腰都直不起来感觉，相信没有人愿意再去体会一次，但是如果在饮食上不注意的话，一段时间以后，结石又会反复发作，那么在日常饮食生活中注意些什么，能够减少肾结石的发生呢？
　　第一个就是要大量喝水：一旦水喝少了，尿量就会减少，尿液中的钙、草酸、尿酸等晶体物质，就会在肾脏沉淀、聚积形成肾结石，长此以往，石头就可能会越长越大，如果石头掉倒输尿管里面，把输尿管堵住了，就可能会引起来输尿管梗阻、肾积水、肾萎缩，甚至会引起肾功能衰竭。所以防治肾结石，首先我们就要多饮水，每天至少要饮用20003000毫升以上的水，或者使每日尿量保持在2000毫升以上，还有就是在活动后和睡前一定要喝点水，这样能够减少结晶的形成，从而有利于排出小的结石。
　　第二个就是根据结石形成的高危因素来调整饮食结构：肾结石中主要的结石成分是磷酸盐，尿酸盐和草酸盐，其中80左右都是草酸盐结石，因此像菠菜、茶叶、芹菜等等这些草酸含量高的食物要少吃，对于尿酸盐结石的患者，要限制海鲜，啤酒和动物内脏等等高嘌呤食物的摄入，另外还可以在医生的指导下使用一些碱化尿液的药物，从而有利于尿酸盐结石的溶解；而磷酸盐结石通常是在碱性尿液中形成的，多是由于体内的钙、磷代谢问题引起的，所以应当限制高蛋白、高钙和高磷食品，包括动物肝脏，奶制品、各类坚果以及豆类和豆制品等钙磷含量丰富的食物。至于什么能吃什么不能吃，并不是绝对的，只是一个相对的概念，最主要的还是要根据你的结石成分和成石的高危因素来调整你的饮食结构。
　　第三个是适量运动：如果B超显示肾结石小于一厘米以下，可以适量的多做一些运动，比如跑步、跳绳、多蹦蹦跳跳、踮踮脚，这样能有助于结石在重力和震荡的情况下脱落，另外还可以在医生的指导下，定期用一些药物来预防，也能收到很好的效果。但是如果肾结石比较大，超过了一公分，就需要在医生的指导下，积极地进行治疗。

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