今日立秋，随后，慢慢地就会阴阳互转，阳气衰落，阴气上升，自然界万物由生向藏转变。此时，如果不能顺应四时变化，则会病从口入，影响健康。
　　那么，怎样才能做到由夏到秋，顺利过渡呢？
　　1。秋季到来，要贴秋膘，饮食好。
　　因为夏天酷暑难耐，人们往往胃口不好，吃的也少，每日大汗淋漓，消耗能量较多。到了秋季，秋高气爽，天高云淡，人们心情也好了。此时，胃口大开，那么，立秋这一天就要吃肉食，炖肉，烧鸡，烤鸭，吃鱼等等都好。当然，吃美味也要适可而止。
　　2。啃秋。所谓啃秋，就是吃西瓜，食秋桃。吃西瓜、吃秋桃就是啃去暑气，肯去秋老虎，让凉爽的天气赶紧到来。立秋这一天，人们吃西瓜、吃秋桃，还祈求今秋、冬天和来春不生病，万事皆顺利。
　　同时，秋天到了，人们还要预防三种疾病。
　　一是要防止腹泻，秋天到了，天气逐渐变凉，夜间要盖好被子，特别是盖好肚子，防止肚子受凉，造成腹泻。另外，就是吃东西要注意，冷饮、雪糕等尽量不吃或者少吃。
　　二是要防暑降温。尽管立秋了，但是仍然酷暑炎热，特别是秋老虎更是让你受不了，我们仍然要做好防暑降温，防止中暑、防止热肺病。
　　三是要防秋燥。秋天雨水会慢慢变少，干燥天气会逐渐增多，我们平时要注意多补水，做到随时喝口水，多吃应时水果。吃饭做到清淡为主，少吃辛辣刺激食物。
　　相信做到上述几点，我们就可以安然度秋。

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