让过去过去，让未来到来当心理学遇到量子力学

　　1hr2022年诺贝尔物理学奖花落量子纠缠的新闻引来一片哗然，网络上大家重复得最多的一句话大概就是科学的尽头是玄学。我们常常把自己觉得难以理解的东西统统贴上神秘的标签，而神秘的东西往往会被归为玄学一类。量子力学可能是让普通人最难理解的物理学理论之一了，而量子纠缠则是量子力学中最奇怪的现象之一，爱因斯坦曾将其称为鬼魅般的超距作用，这也难怪有人要将量子纠缠往玄学方向推了。
　　这不禁让我想起了乔迪斯派尼兹博士在他的《改变的历程》一书中说过的一句话：每个人都可以既是神秘主义者，又是科学家。改变的历程（美）乔迪斯派尼兹（JoeDispenza）著；凌春秀译56。8购买
　　迪斯派尼兹博士在他的这本书中也提到了量子纠缠，不过他重点介绍的是另外一种被称为观察者效应的量子现象。要搞清楚何为观察者效应，就得先从量子物理中神奇的波粒二象性说起。物理学家们在实验中发现，电子可以以两种形式存在，一种是不可见的波，一种是可见的粒子。在我们没有观察它的时候，它以波的形式存在；而当我们观察它的时候，波就坍缩为粒子，出现在我们的注意力投向的地方。当电子以波函数的形式存在时，它具有无限的可能性，而在被观察到并以粒子形式出现的那一刻，它变成了物质，也变成了唯一的现实。
　　量子物理将这种现象称为波函数坍缩或观察者效应。也就是说，当观察者正专注地寻找某个电子的那一刻，在时间和空间中就会存在着一个特定的点，此时这个电子的所有概率会坍缩成一个物理事件。迪斯派尼兹博士以观察者效应为立足点，认为这足以表明我们不能把意识和物质视为彼此独立的两种东西，在亚原子层面，能量会对你的专注产生反应，并转变为物质。所以，主观意识会对客观物质世界产生可量化的改变。他还认为，正如电子在以波的形式存在时有无数可能一样，我们也同时有无数个可能的未来存在于量子场中，至于最终是哪一个成为现实，取决于你选择观察的是哪一个。
　　如果学会了如何引导观察者效应、如何将无限的概率波坍缩到你所选择的现实中，你的人生将会发生怎样的变化？当你用心去观察自己想要的生活时，你的人生能否变得更好？你的意念有强大的影响力，足以创造出一个现实的世界。以意念创造现实为核心理论，迪斯派尼兹博士设计了一个逻辑缜密、步骤分明的实用教程，几乎是手把手地教你如何利用意识的能量，创造一个你想要的未来，实现所有你想要的改变。
　　听起来很不可思议吧？在翻译这本书的过程中，我也一次次地惊叹和疑惑。这是真的吗？这不可能吧？也许正是因为它提到的理论看上去过于匪夷所思甚至惊世骇俗，这本书在翻译成书后搁置了很长一段时间才得以出版。相信每一个阅读它的人最后都会得出自己的结论，在此我无意影响任何人的判断。不过，我很想和大家分享一个真实的案例（已获当事人许可）。
　　2hr小A是一名高三学生，随着高考的临近，她的焦虑与日俱增。由于课业繁重，她每晚忙完上床时几乎都已是零点之后。按理说过完这么忙累的一天后应该倒头就睡，但一闭上眼，她脑子里就会浮现出自己高考失利后的种种可怕场景，无论如何命令自己不要去想，都无济于事，这严重影响了她的睡眠，更糟糕的事，这些可怕的画面开始在白天侵入她的头脑，在她听课的时候，写作业的时候，甚至吃饭的时候，它们会突如其来，挥之不去。在生活学习已经受到严重影响的情况下，小A由母亲陪同前来寻求心理咨询师的帮助。
　　咨询师在询问小A后得知，她的梦想就是考上XX大学，以她目前的成绩是有希望的，但如果发挥稍微失常一点，就可能与梦中情校失之交臂，这也是为什么她会如此患得患失的原因。咨询师一开始建议她在脑海中想象一些更积极正性的画面，比如考上心仪大学之后的情景，以此来替代高考失利的可怕想象。但每次当小A努力去想象那些美好画面时，似乎背景中总是有一个违和的声音在告诉她这是不可能的别做梦了，两者之间的冲突让她变得更焦虑了。
　　在介绍了相关知识并取得小A母女的同意之后，咨询师开始对她使用临床催眠治疗中常用的年龄前瞻技术。在咨询师的引导下，小A进入到催眠特有的注意力高度聚焦状态，开始想象高考已经结束，自己变成XX大学的学生时的情境。在这种状态中，小A就像是穿越到未来，用所有感官去体验理想中的大学生活。第一次催眠结束时，小A意犹未尽，用她的话说，就像打开了时空之门。
　　在被咨询师引导几次后，小A学会了自行进入那种状态。为了让每次的体验更细节化、更真实、更丰富多彩，她还收集了很多XX大学的资料。她渐渐开始在生活中以xx学子的状态去思考、去表现。她不再焦虑到失眠，心境变得平和，整个人充满了自信与喜悦，因为她笃定那个想要的结果就在前方等着她。最后，她毫无意外地成为了xx学子。
　　3hr回到前文中提到的那句话：每个人都可以既是神秘主义者，又是科学家。如果对那些因一时无法理解而觉得神秘的东西保持开放的心态，在某种程度上相信奇迹可能会发生，那暂且充当一个神秘主义者又何妨。如果对这些神秘事物抱着大胆求知的精神，去寻找实证并勇于实践，那就算得上是一个科学家。
　　意识对客观世界的作用毋庸置疑，否则也不会有主观能动性这个说法。但能作用到什么程度呢？在《改变的历程》一书中，迪斯派尼兹博士举了很多让人不敢相信的例子，并努力地试图给出科学的解释，比如观察者效应。他的理解是，你的注意力指向哪里，你的能量就被放到了哪里。所以，如果你在冥想特有的专注状态下想象你想要的未来是什么样的，那个未来就会如同被观察到的电子一样，变成了可见的现实。这和催眠治疗中使用的年龄前瞻，和认知治疗中使用的成功意象策略等等其实有异曲同工之妙，而这些治疗方法是被千千万万的临床工作者证明为真实有效的。或许我们还能用一个更有实证因而也更具说服力的理论来加以解释自我实现预言，即来自我们自己（或他人）的预期会对我们的信念及行为产生强大的心理影响，让现实朝着预期的方向发展。
　　奥黛丽赫本主演的经典影片《窈窕淑女》相信大家都不陌生，赫本扮演的是一个来自底层的卖花女伊莉莎，刚出场的时候形容邋遢行为泼辣言语粗俗。语言学家希金斯教授和友人打赌，能用6个月的时间让伊莉莎变成一个贵夫人。6个月后，希金斯成功了，伊莉莎发生了脱胎换骨一般的变化，变得谈吐高雅仪态万方，即使用最挑剔的眼光也无法从她身上找到一丝来自底层的痕迹。
　　《窈窕淑女》翻拍自英国大文豪萧伯纳创作的社会讽刺剧《卖花女》，而《卖花女》的灵感则源于一个传说。在希腊神话中，皮格马利翁是塞浦路斯的国王，他发现世间没有任何女子能让他动心，于是精心雕刻了一座美丽的象牙少女像，把满腔的热情与爱意都倾注其上。他的痴情最终打动了爱神阿芙洛狄忒，让雕像有了生命并让他们结为夫妻。心理学中著名的皮格马利翁效应（也称为期待效应）就是得名于此。这个故事告诉我们，念念不忘，必有回响，只要敢于期待美好，美好就会到来。
　　但现实也告诉我们，光是怀揣着美好的期待显然是不够的。除了敢于期待，你还得学会如何期待，也就是说，你要采用一些可行可证实的方法，才能得到可靠可重复的结果。如果你希望成为最好版本的自己，就像伊莉莎用6个月时间完成彻底的蜕变，皮格马利翁国王用热情让自己创造的形象成真，《改变的历程》一书或许能告诉你怎么做。
　　我们常说让过去过去，让未来到来，这个让字用在这里就很妙，它代表着一种主观能动性。不是被动地等待，而是将控制权掌握在自己手里，摆脱那个阻碍你变得更好的过去，创造出那个你想要的未来。
　　凌春秀
　　国家二级心理咨询师
　　中科院心理咨询与治疗专业硕士
　　中国心理卫生协会会员
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