喝很多水还是口干眼干皮肤干？应对干燥中医有妙招

　　进入冬季，气候干冷，不少人会有眼睛干涩、皮肤干燥的情况，甚至多喝水也不管用。
　　应对冬天皮肤干燥，除了喝水和使用护肤品，其实还可以通过调理脾胃、注意饮食等，内调外养的方式给身体补水。
　　佛山市中医院治未病中心主任刘继洪主任医师表示，在中医看来，人体是一个普遍联系的整体，出现口干舌燥、皮肤干燥等缺水的症状，通常也与脏腑功能息息相关。脾胃功能正常，气血旺盛，人体才能有充足的水分；脾胃功能失常，津液生化不足，就会导致人体缺水。
　　所以，补水不忘先健脾，可适当吃些当归、茯苓一类的中药。此外，冬季缺水的典型症状是皮肤干燥。而滋养肌肤，还要注意润肺。可以多吃些罗汉果、杏仁一类润肺的食物。
　　除了健脾和润肺，补水还要注意固肾。中医认为，肾主水，水液由肺输布全身，滋养人体后，又集聚于肾。
　　因此，补水除了补充水分，将水液正常输布于人体之外，更为重要的是强化肾阳的气化作用，才能留驻水分。山药既能补肺脾之气，又益肺肾之阴，在冬季可以多吃些山药以达到固肾补水的效果。
　　应对不同部位干燥有妙招
　　01。皮肤干燥
　　中医学认为肺主皮毛。皮毛为一身之表，包括汗腺、皮肤与毛发等组织，有分泌汗液、润泽皮肤、调节呼吸和抵御外邪之功能，是人体抵抗外邪的屏障。肺通过其宣发作用能将卫气和气血津液输送到全身，温养肌腠皮毛，以维持其正常生理功能。可见皮毛的功能是受肺气支配的，所以说肺主皮毛（《素问阴阳应象大论》），皮毛者，肺之合（《素问咳论》），肺主一身之皮毛（《素问痿论》）。
　　针对皮肤干燥的情况，首先要润肺，可以多吃梨。《本草纲目》记载，梨者，利也，其性下行流利。它药用能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒。适合秋冬季节食用。
　　除了润肺之外，还可以多吃些含胶原蛋白的食物，如猪脚、牛筋、鱼皮等。另外，沐浴时还不要过度搓身。
　　02。眼睛干涩
　　眼干也是很多人在冬季容易遇到的情况。为了润目，可适当吃些枸杞子，它是补益肝肾精血的最佳食品之一。平时还要注意多热敷眼睛，用60左右的热毛巾敷眼睛，每次2030分钟，可湿润眼表，活血、通脉、明目，对于缓解视疲劳状态的效果很不错。
　　03。口干
　　冬季缺水也容易导致口干、鼻干等。为此，可多喝点植物茶，如喝茶时可加入山楂、乌梅、麦冬等。
　　04。手足干裂
　　针对手足干裂，可以试试抹蜜油的方法。中医认为，香油和蜂蜜是润燥护肤的上乘之品，将这两种液体混合，涂抹在手足上，然后包上保鲜膜，持续10分钟。
　　那么，秋冬季节可以喝点什么有滋有味的植物茶呢？佛山市中医院营养科主任潘永主任中医师有推荐：
　　无花果35枚，冰糖少许，加开水冲泡。具有补脾益胃，润肺利咽，润肠通便的功效。
　　麦冬58枚浸泡后去心，加开水冲泡。可养阴生津，润肺止咳（清养肺胃之阴多去心用，滋阴清心多连心用）。
　　雪梨1个削皮切成小块、冰糖适量、陈皮6克、清水500毫升，烧开后转小火煮4050分钟。有养阴润燥，宣肺止咳的功效。
　　【来源：佛山市中医院，医学指导：刘继洪主任医师】