养生秘要回南天马上来？推荐3道祛湿汤饮！

　　风湿，是一个个磨人的小妖精，它们发作突如其来，让患者疼痛难忍怎么管住这些小妖精呢？那就要交给储师了储永良，人称储师，
　　广东省中医院珠海医院风湿血液病科主任，从医多年，科普无数，让许多风湿患者生活与健康人无异。这几天，
　　在暖湿气流的影响下，
　　广东空气的湿度开始狂飙，
　　让人闻风丧胆的回南天
　　也开始蠢蠢欲动
　　回南天里湿气重，
　　人体难免出现各种不适，
　　中医教您怎么祛湿！
　　湿热与寒湿，你会区分吗？《温病条辨》指出：湿之入中焦，有寒湿，有热湿，有自表传来，有水谷内蕴，有内外相合。湿邪喜欢和其它邪气一起致病，湿和热一起就是湿热，和寒一起就是寒湿。湿热者多表现为体味重（口臭、腋臭、脚臭、小便臭等），易长痘生疮，口干、口苦，尿黄，便后肛门灼热感，白带色黄味重，舌质红，苔黄腻或黄厚等。
　　寒湿者多表现为体味淡，多怕冷、怕吹风，小便清长，大便溏薄，白带清淅，舌体胖大，多有齿痕，舌苔白腻或白厚。
　　湿热和寒湿虽然都是湿邪入体致病，但是这两种湿需要区分对待，用正确的方法祛湿。
　　3款常见药材帮您祛湿！
　　普通人群：山药山药，又名薯蓣，可药食两用，《本草纲目》记载山药益肾气，健脾胃，止泻痢，化痰涎，润肤养发。其性平和，具有健脾祛湿的功能，适合大部分人群食用，特别适合于脾虚体弱之人。
　　此类食材、药材亦有扁豆、薏苡仁（炒后不会太凉）等。
　　湿热人群：木棉花木棉花，又名英雄花，其性偏凉，具有清热利湿，解毒，止血的作用，主治湿热泄泻、痢疾，适用于湿热体质的人群食用。
　　此类食材、药材亦有绵茵陈、冬瓜、土茯苓等。
　　寒湿人群：陈皮陈皮也是常见的一味祛湿药材。《本草纲目》记载：疗呕哕反胃嘈杂，时吐清水，痰痞咳疟，大便闭塞，妇人乳痈。人食料，解鱼腥毒。其性辛、温，具有理气开胃，燥湿化痰的作用，主治脘腹胀满，消化不良，食少吐泻，咳嗽痰多，适用于寒湿体质的人群食用。
　　此类食材、药材亦有生姜、砂仁等。
　　推荐3款祛湿养生食疗
　　淮山扁豆瘦肉汤材料：淮山20克、扁豆20克、猪瘦肉300克、生姜23片。做法：淮山、扁豆、猪瘦肉洗净，猪瘦肉整块不刀切，与生姜、淮山、炒扁豆一起放进瓦煲内，加清水约2000毫升，煲沸后改为文火煲约1个小时，调入适量食盐调味便可。功效：健脾祛湿，养胃益肺。适合人群：所有人群，男女老少皆宜。
　　绵茵陈木棉花煲鲫鱼材料：绵茵陈30克、木棉花20克、鲫鱼一条、生姜23片。
　　做法：绵茵陈、木棉花清净去沙；鲫鱼刮鳞、去腮、去内脏后洗净，放至锅里加少量油略煎至两面鱼身金黄色；将全部材料放入汤煲内加水，武火煲开后改文火煲约1小时，调入适量食盐调味便可。
　　功效：清热祛湿，养肝健脾。
　　适合人群：湿热重，易生气，肝火旺盛的人群。
　　陈皮生姜砂仁茶材料：砂仁3克，陈皮3克，生姜5克。
　　做法：生姜、陈皮温水煮开后加入砂仁煮23分钟，水煎代茶饮，注意砂仁不宜久煮。
　　功效：温化寒湿。
　　适合人群：寒湿人群。
　　注意事项：便秘人群、口臭、阴虚体质、内热较重等人群不宜服用。
　　专科简介
　　医生名片
　　王沁主任医师擅长：标准化、个体化、中西医结合治疗血小板减少症、白血病、淋巴瘤、多发性骨髓瘤等血液肿瘤及类风湿性关节炎、强直性脊柱炎、系统性红斑狼疮等自身免疫病。
　　出诊：周一、二上午，周五下午；周四上午（名医诊室）。
　　储永良科主任副主任医师擅长：中西医结合诊疗：1。各种关节炎如痛风、类风关、强直、幼年关节炎等；2。各种风湿病如狼疮、皮肌炎、干燥、硬皮病等；3。各种血管炎、疑难病；4。手法复位、小针刀等治疗各种颈肩腰腿痛痛症；5。各种免疫相关不孕不育与不良妊娠的中西医结合诊疗等。
　　出诊：周二下午，周三、周五上午
　　何小萍主任医师擅长：运用中医及中西医结合诊治风湿病及肾病，尤其对类风湿性关节炎、强直性脊柱炎、痛风、系统性红斑狼疮、慢性肾脏病等有丰富诊治经验。擅长对亚健康疲劳状态的中医药调理。
　　出诊：周一、日上午，周四、周六全天；周一下午（名医诊室）
　　张玉婷主治医师擅长：贫血、急慢性白血病、多发性骨髓瘤、淋巴瘤等各种血液病中西医诊疗；擅长各种原因如免疫性、放化疗等所致血细胞减少以及常见风湿免疫如类风湿性关节炎、痛风、系统性红斑狼疮等的中西医结合诊疗。
　　出诊：周三下午、周日全天
　　李文杰主治医师擅长：痛风、类风湿关节炎、强直性脊柱炎、系统性红斑狼疮、银屑病关节炎等风湿免疫病的中西医结合诊疗。
　　出诊：周一、周五下午
　　张磊主治医师擅长：痛风、类风湿关节炎、强直性脊柱炎及系统性红斑狼疮、干燥综合征等风湿免疫病的中西医结合诊疗。
　　出诊：周一上午、周四、周六全天
　　郑育涛住院医师擅长：贫血、白血病、骨髓瘤等各类血液病以及痛风、类风湿关节炎、强直性脊柱炎等风湿免疫病的中西医结合诊疗。
　　出诊：周一下午
　　陈嘉杰住院医师
　　擅长：痛风、类风湿关节炎、强直性脊柱炎及系统性红斑狼疮、干燥综合征等风湿免疫疾病的中西医结合诊疗。
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　　来源：广东省中医院珠海医院公众号
　　执行编辑：李雪
　　审核校对：庄映格