早上起床喝一杯温开水，等于喝细菌？让医生帮你解答

　　健康迎新年
　　体内缺乏水分就会让身体器官出现异常，皮肤也会严重缺氧，不仅会加重身体负担，体内的垃圾和毒素也无法正常排泄出去。
　　大家平时一定要养成多喝水的好习惯，多喝水也是一种很简单的养生方式，只有体内摄入充足水分，身体器官才能正常运行，坚持喝水能给身体带来好处，也能及时为身体补充所需的水分，促进垃圾毒素排泄出去。
　　很多人却觉得，早上喝水就相当于是喝细菌，这种说法到底是对还是错呢？
　　01hr早上起床一杯温水，等于喝细菌？医生告诉你正确答案
　　现如今人们越来越重视养生问题，我们也都知道每天喝水能给身体带来好处，所以很多人都有早上喝一杯温开水的好习惯。
　　但最近却有这样的传言，早上喝一杯水等于喝细菌，这究竟是真是假呢？在这里要告诉大家，这类说法是错误的，早上喝水能给身体带来好处，并没有产生细菌的说法。
　　02hr早上起床后喝一杯温水有什么好处？
　　1、润肠通便
　　部分人都被便秘问题困扰着，长期便秘会给肠胃带来压力，容易诱发肠胃疾病的出现，早上喝一杯温开水能提高肠胃的蠕动速度，加速将体内的垃圾和毒素排泄出去，同时也能帮助分泌胃酸，更好的增强肠胃功能，缓解便秘困扰。
　　2、提神
　　早上起床后，有些人更困倦，无法集中注意力，显得无精打采，当这个问题发生时，他们可以喝一杯温开水，身体吸收温水后，可以提神醒脑，增强大脑的兴奋感。
　　3、平衡体温
　　喝水还能达到平衡体温的效果，如果环境温度高于体温，水分就会通过扩张毛细血管呼吸孔排出体外，这时可以通过喝水来降低温度。
　　4、降低患癌几率
　　人体一旦缺乏水分，就会让身体的多处细胞受损，多喝水不仅能增强身体的免疫功能，还能预防癌细胞扩散、存活。
　　5、美容
　　早上起床后喝一杯温开水，能帮助清除体内多余的自由基，也能清除皮下沉淀的黑色素，达到促进排便的效果，也能减缓人体的衰老速度，让人们保持年轻。
　　03hr早上起床喝水，需要注意以下几件事
　　喝什么样的水？
　　多喝白开水能为身体补充钙镁元素，白开水是天然状态下的水，经过多层净化处理后，能给身体带来好处。
　　钙和镁等元素的硬水能达到预防心血管疾病的效果，早上空腹喝一杯温开水，就能满足身体所需，又能加速血液流动，让身体器官正常运行。
　　喝多少水为宜？
　　一个身体健康的成年人，每天要喝78杯水的量，运动量大或天气炎热时，饮水量自然也会增多。早上起床时，补水是特别关键的，此时可以先喝300毫升的水分，让身体器官正常运行。
　　缓慢饮水
　　早上起床后，短时间内大量饮水，可能会引起稀释性低钠血症，也会对心脏和肾脏造成危险。
　　早上起床后喝一杯温开水，才能让身体逐渐吸收水分，为生命活动提供能量。
　　今天的分享就到这里，喜欢可以关注小编，感谢您的阅读与支持，愿您身体健康又逍遥，下期再见。