你一定听过这样一个养生方法 早起喝一杯淡盐水，通便又排毒 很遗憾地告诉你 你苦苦坚持的这个好习惯 居然是错的！ 1淡盐水不通便也不排毒 盐水中含有钠离子，所以其中的渗透压会比白开水高。摄入高渗的液体后，确实有利于通便。 但前提是，只有高浓度的盐水，才能达到一定的渗透压并起到通便作用，而晨起喝的淡盐水是起不到这个作用的。 淡盐水进入肠胃后，很快会被吸收到血液中，所以只是增加了血容量，最终通过小便排出。所以淡盐水也没有排毒的效果。 2早起一杯淡盐水可能存在健康隐患 休息一晚上，早上起床时人体血液是处于浓缩状态，这个时候如果摄入淡盐水可能会进一步提高血液浓度，容易导致身体不适。 中国人本身盐摄入量就是超标的，在身体不缺少盐的情况下，如果再喝淡盐水，会增加盐的摄入，反而让人觉得口干舌燥。 有高血压、心脑血管疾病、肾功能异常的人，更不能将淡盐水作为起床后的第一杯水。对于高血压患者来说，早上7：0011：00是一个血压高峰的峰值，倘若喝盐水会使血压升高。 晨起除了淡盐水 这4种水也不推荐 1。蜂蜜水 除了淡盐水，很多人还有晨起喝一杯蜂蜜水的习惯，认为喝蜂蜜水可以缓解便秘，但事实是：空腹并不适合喝蜂蜜水。 因为蜂蜜中含有大量果糖和葡萄糖，会升高血糖，冲击食欲，影响早餐摄入。 蜂蜜中的果糖需要经过代谢转化为葡萄糖后才能被人体吸收利用，这样就失去了清晨第一杯水清扫体内废弃物的作用，蜂蜜的营养物质也不容易被有效吸收。 所以晨起后不建议空腹喝蜂蜜水。可以先喝一杯温白开水，十分钟之后再喝蜂蜜水，也可以把蜂蜜作为早餐，抹在面包上一起吃。 2。果汁 果汁偏甜，空腹喝果汁会冲击食欲，吃不下早餐。其次是人体喜欢温暖的环境，尤其是早晨，如果一大早就吃凉的东西，会刺激肠胃，影响消化吸收。 3。牛奶 如果对乳糖没什么不良反应，每天一杯纯牛奶，是很好的选择。 但早晨起床后，肠胃功能仍处于休眠状态，不能充分吸收蛋白质的营养成分，相当于牛奶白喝了，所以不建议空腹喝牛奶。 4。隔夜茶 冲泡好的茶水若放置时间过久，其中微量的氨基酸、糖类等物质会成为细菌、霉菌滋生的养分。 不仅如此，茶水中所含的茶多酚、维生素等营养成分也会因为放置时间过久，从而发生氧化反应，导致茶水中所含的抗氧化成分下降。所以不建议晨起后继续喝昨晚泡的茶。 晨起的第一杯水应该喝什么？ 白开水是晨起第一杯水的最佳选择 喝水的时间最好是在起床半个小时后 水要喝现烧的不要喝隔夜水 饮用量在200ml300ml 水温最好是2040 喝水时要小口慢饮 晨起一杯水的5个好处 1。补充水分 晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分。比如吃早餐前喝一杯水，水分就能进入血液中，使血液迅速稀释，改善夜间脱水情况。 2。美容养颜 晨起喝水也有美容养颜的好处，水分迅速输送至全身，有助于血液循环，能帮助肌体排出体内毒素，滋润肌肤。 3。促进血液循环 晨起喝水可有效地增加血溶量，稀释血液，降低血液稠度，促进血液循环，让人的大脑迅速恢复清醒状态，同时还能起到预防心脑血管疾病的发生，这对于中老年人来说尤为重要。 4。缓解便秘 晨起喝一杯水可以促进肠胃蠕动，缓解便秘。若便秘严重，光靠喝水还不够，需要通过运动以及合理调整饮食结构来促进肠道蠕动，缓解便秘，必要时需到正规医院就医。 5。调节肠胃 经过一晚上的新陈代谢，早上起床后人体胃肠已经排空，这个时候喝一杯白开水可以冲淡胃酸，使我们的肠胃保持更好的状态。 来源：CCTV生活圈、生命时报 精彩 全民健康生活方式行动
印度网民评论！硅谷大型科技公司高管几乎都是印度裔，远超华裔近年来，国际大公司的CEO里，印度裔的比例以肉眼可见的速度上涨。目前硅谷的排名前几的科技巨头，几乎全都被印度裔CEO包围（微软、谷歌、IBM、Adobe）。而在其它世界500强……韩网热议RNG击败GEN从18年的KZ到现在，RNG一直是LRNG在S12世界赛小组赛中成功击败了LCK一号种子GEN，引发了巨大的热议。很快这场比赛也登上了韩网头条，一起来看看LCK网友们是如何评价的吧！不是，选辛吉德已经是失智……国内运动员想成功多不易？看了郭晶晶的眼睛姚明的膝盖你就懂为何今天要特地强调国内运动员成功不易呢，这跟我们的体育文化有关。哪怕是现在了，很多人还是万般皆下品，惟有读书高的理念，特别是学生时代，到了考试阶段，体育老师就会莫名其妙的生命。……黑色就是秋日里的万能色，跟这6种颜色搭配，高级简约又大气黑色作为基础色，在搭配当中也被当做万能色，亮色系单品和暗淡的黑色单品搭配在一起，穿搭瞬间变得低调含蓄起来，没有那么俗气。除了亮色之外，黑白色、黑灰色、黑棕色搭配都比较常见……为什么头皮总长疙瘩和脓包？不妨考虑一下这些因素如今是一个看颜值的时代，通过发型也能够提升个人的颜值和形象，在日常生活当中，很多女性经常染烫头发做造型，就是为了给别人留下好印象。当然每天洗头发也是我们必做的清洁之一，有……原神2。4上半卡池四星角色确定，首轮up武器为息灾和璞鸢昨天外网著名内鬼lumie发了个角色配队图，除了新角色申鹤外，剩余三位四星疑似是2。4上半的四星角色，为凝光，重云，云堇。双冰双岩的配队。云堇是2。4强推角色，早就确定进卡池，……不思议迷宫遗落之城食谱效果汇总不思议迷宫遗落之城食谱有哪些？不思议迷宫遗落之城食物有哪些效果？不思议迷宫里面的话一些玩家呢看到不同的迷宫食谱都是不一样的，今天为大家分析的就是这个遗落之城食谱了呢，不同的食物……盘点三款外观颜值最适合春节的手机一款比一款好看，性价比很高临近新年了，很多朋友都有换新机的需求，有的人是为了年底犒劳一下自己，有的人则是为家人或者朋友购机当做礼物。有这种需求的朋友，赶上了传统佳节，对于手机的需求就多了一层：外观颜值，……小寒三件宝，赛过神仙老三宝究竟是啥？今天是腊月初三是小寒节气，过小寒节气正处于二九和三九之间，也是一年中最冷的期间，大家一定要做好相应的保暖工作。做好保暖不仅是要穿暖，更是要吃好。老话说小寒三件宝，赛过神仙……努比亚大白65W氮化镓充电器高颜值扁平化，通勤不用怕随着GaN氮化镓技术在市场上普及，越来越多小伙伴都能轻松买到体积小巧功率还很给力的充电产品，特别对于经常需要携带多款电子产品通勤或者出差的小伙伴们来说，一款合适的多口充电器自然……2021挪威最美的时刻都在这里了2021hr你度过了怎样的一年？Photo：tommysimonsenphotography你未能到访挪威的这一年鲸鱼跃出海面峡湾为雪白头挪威，真……想当跨年夜朋友圈最亮的那颗星？不妨试试Reno7新年版这功能2021年已经进入倒计时，不少品牌开始发力，推出一些具有节日色彩的产品，比如绿厂这台OPPOReno7新年版，红丝绒的配色一眼看去，充满节日的气息。恰好近期后台有不少网友让我给……