我们每个人都需要通过睡眠来休息，来恢复体能，可是生活中很多人总是觉得，明明时间睡够了，可第二天还是觉得困怠乏力，打不起精神，像没睡一样。 有一个好的睡眠很重要 还有人觉得，我晚上睡觉做了一晚上的梦，特别的累； 还有人觉得，睡了一觉，到底睡着没有自己也不清楚，说没睡，好像睡了，说睡了吧，感觉又跟没睡一样； 还有人觉得，我睡觉时候身体很燥热，盖被子也不是，不盖也不是，就是难受。 那这问题到底出在哪里呢，不妨看看你属于下面6种情况的哪一种。一、明明睡够了，却感到乏力 情况：很多人睡够了、睡饱了，醒来却依然感觉乏力，做事也没有精神，晕晕乎乎的，舌头伸出来一看，舌中有凹陷，这种类似慢性疲劳的亚健康状态。 表现：多见是一种气虚的表现，同时出了上面的症状，有时还会伴有自汗、心慌、胸闷、动则气喘等情况发生 参考建议：这类人群可以参考一下补中益气丸。 舌中有凹陷二、半梦半醒 情况：很多人睡觉，总是感觉迷迷糊糊，半梦半醒的，感觉是睡了，又感觉好像没睡一样，这多见就是血虚了。熬夜、过度思虑、脾胃功能差这些都会导致血虚。 表现：血虚之后，心阴不足的人往往会心里虚烦，很容易失眠，半梦半醒，总感觉好像是在睡觉，但又感觉没有睡着，一觉醒来，就像没睡过一样，会感到一身疲惫，舌头伸出来一看舌淡颜色浅淡，红少白多 参考建议：这个时候我们可以考虑一个十全大补丸。 颜色浅淡红少白多三、做梦连连 情况：很多人睡觉的时候整晚都在做梦，想必大家都遇到过，有时候还会做噩梦，梦里场景很紧张，这多见就是肝火旺了。肝藏血，血舍魂。很多人在晚上睡觉时，会翻来覆去，多梦，心里感到烦闷，这可能是肝火旺盛引起的。 表现：心神和肝血得不到休息，夜晚一直在消耗，早晨起床时自然就会显得疲乏无力。 参考建议：这个时候我们可以参考一下丹栀逍遥丸。 舌尖发暗四、睡觉翻来覆去 情况：很多人睡觉胃里不舒服，翻来覆去，甚至到半夜还会反酸，早上起来，嗓子灼热痛。你要问问自己是不是吃夜宵了？或者晚餐吃撑了？要知道满足了自己的口腹之欲的同时，到了夜深人静的时候，脾胃还在加班加点地帮你消化这些肥甘厚味。正所谓胃不和卧不安，胃不舒服了，就容易睡不着。 表现：这类朋友的舌苔通常都比较厚，经常这样时间久了还会导致脾胃气机失常，气血生化没了源头就更是雪上加霜了。 参考建议：这个时候我们可以参考一下保和丸 舌苔厚腻肥大五、烦热、难安 情况：很多人夜里心烦难以入眠，睡得不沉，爱翻来覆去，胳膊腿好像无处安放一样，到处乱伸，有时候恨不得要放到被子外面才能更舒服。 表现：还会感觉身体燥热，像潮水一样来了又去，这多见就是阴虚了，阴虚燥热，也会影响睡眠质量。一般舌头发红，舌苔很少。 参考建议：我们可以参考一下六味地黄丸 舌红少苔六、睡得时间过长 情况：当然如果你睡觉时间过长也是不行的。久卧伤气：适当的睡眠对人体是非常有益的，睡眠少则伤身，气血得不到补养。 表现：但睡眠过多对健康是不利的，不管你是健康人，还是病人，过度的睡懒觉缺乏运动，会削弱人的阳气，会使人精神萎靡，废弃虚弱，体弱无力。 参考建议：睡眠不要太久，可以定一个闹钟，养成有规律的作息习惯。 以上就是常见的六种睡眠问题，如果对你有用的话可以保存起来，希望大家都能有一个优质的睡眠，毕竟一个好的身体，也需要一个好的睡眠质量来保护
煤价上涨永泰能源净利大增逾五成，年利润20亿富矿还没拿到采矿记者陈慧东编辑受国内煤炭市场价格保持高位运行影响，今年上半年，上市煤企业绩普遍预喜。永泰能源（600157。SH）业绩同比增逾五成，但这家煤炭板块唯一民营上市公司偿……女人若上了年纪，请记住能让你变美的配饰，一是丝巾二是帽子爱美之心人皆有之，无关年龄，像很多人认为女人上了年纪，对外表都不怎么看重，这可就大错特错了。年纪越大的女性，反而越热爱穿衣打扮。不过要注意，能够提升女性外在形象的因素不光……第17届中国杜鹃花展作为中国十大名花之一的杜鹃花，被称为花中西施，具有端庄绮丽、娇艳多姿、雅俗共赏的特点，深受人们的喜爱。近几年，常州每年都举办杜鹃花展，而今年的杜鹃花展将升级为国字头的，因为第1……氧气是如何出现在地球上的？我们星球大气中如此大量的氧气来自哪里？密歇根大学（美国）的科学家能够回答这个问题。在其存在的黎明时，地球围绕其轴线旋转得非常快。正因为如此，这一天持续了几个小时。但由于月……儿科医院显示屏火了，医生感到犯难，老师看后笑笑不说话90后家长给孩子起名五花八门，新生入学，老师拿着学生的花名册头疼不已。名字是一个人的代号，将会伴随这个人走过一生，每个人都把自己的名字刻在心上，当别人叫你的名字时，身体就……TCL又炸了！双子舱Q10上筒容量创行业记录大家看到这个品牌第一时间会想起什么？一定是他们全球领先的智能电视。TCL电视海外出货量连续十年居国产品牌第一，而且实现了全球化增速第一。但是，除了拥有制造智能电视的硬核实……金铲铲之战版本答案2。0，四套驯龙变阵这个版本的金铲铲之战已经可以改名叫诺姆希之战了，把把三家以上。以下阵容均为金铲铲大师局实测，强度T0，云顶玩的不多，低端局可以，高端局强度没有测试。驯龙这个东西还不……改编自阿耐小说的野蛮生长过审，赵丽颖饰演的许半夏要来了阿耐所出必是精品。2016年第一部《欢乐颂》面世，掀起了不小的热潮，各项大奖提名获奖无数，性格迥异的欢乐颂五美火遍全网，成为众多网友讨论最多的话题。2018年第一部……上午8点！北京媒体曝出争议猛料刘国梁陈梦很尴尬，球迷吐槽声一北京时间8月19日上午8点，北京媒体《北青体育》曝出争议猛料，他们表示伊藤美诚近期接受媒体采访时谈到了经常输内战的看法，后者直言感觉打日本球员比中国选手难度更大，而这样的表态也……抗氧化新宠稀土纳米氧化铈晶体，我预言它会成为最火的护肤品氧化是众多皮肤衰老问题的根源抗衰老是人类永恒的课题古往今来从古代帝王寻求长生不老丹到今天各种主打抗衰老成分的护肤品和去皱高科技医美简而言之……宝宝一岁后多吃饭还是多喝奶？搞错了会影响孩子的语言发育和智商文菁妈一岁是孩子成长的分水岭！孩子一岁后会有什么变化？这些明显的改变，家长要清楚孩子的生长发育开始变慢一岁之前孩子平均每个月身高增长两厘米，体重每个月平均增长……广东队最新消息队长人选确定，大杀器满血归来，太阳哥疯狂加练队长人选确定。北京时间9月7日，CBA休赛期的第四个月，目前各支球队进入到最后的补强集训冲刺阶段，广东男篮今年休赛期是做出较大的人员调整，周鹏和苏伟两位老将的相继离开，威……