清明过后倒春寒，除了春捂，还要记得做3件事，受益一整年
清明过后倒春寒，除了春捂，还要记得做3件事，受益一整年。
清明过后，有非常明显的气候变化，那就是倒春寒，民间老话说过：清明过后寒十天，意思也就是说在清明过后十天左右，时常还会突然受较强冷空气的影响而导致剧烈降温，让人感觉又像回到了冬天，这也就是所谓的倒春寒。在这倒春寒的日子里，首先要春捂防寒，要不然会有很多疾病悄然上身，所以一定要提前做好对疾病的防范。
老人们常说：春天孩儿脸，一天变三变。由此看来预防倒春寒一定不能小觑，只有提前预防倒春寒，才能让身体受益一整年。我们都知道倒春寒一定要做好春捂，春捂的要点是下厚上薄，捂好背、腹、足底。但是除了春捂，还要记得做3件事，安稳度过倒春寒，身体受益一整年。
做3事
一、多伸伸懒腰
倒春寒最不起眼的一项运动就是要多伸伸懒腰，并且它是最简单最养生的动作，在这个乍暖还寒的季节，多伸伸懒腰能疏发阳气，疏通心肺，对于缓解四肢是绝对有好处的。这个伸懒腰看似简单，其实在做的时候，一定要使身体尽量舒展，四肢伸直，全身肌肉都要用力。
二、防止感冒
清明过后气候变化无常，骤然生降，此时人体最容易受到感冒。虽说感冒对于大家来说早已习以为常，尤其是在这关键时期，不知不觉就会染上感冒，导致有病乱投医。所以这里特别提醒一下老年人和孩子，一定要提前开始预防感冒，避免吹风受寒感冒，还有就是不要急于脱掉防寒衣物。如果是在倒春寒而引起的感冒，前前后后就要折腾一星期，这样就会导致一整年的身体素质很差。
三、调整作息
在这个变脸如变天的季节里，人们也应顺应自然界的规律，早睡早起。尤其是一些身体素质弱和作息不规律的人群来说，这倒春寒这个特殊时期，更要合理调整自己的作息问题。因为在一年四季中，只有春季的早晚温差变化最大，在这个时候如果你的作息不规律，疾病就会迅速向你的身体发出信号。所以一定要调整作息，这样身体才能安稳度过倒春寒。
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