男性过了65岁，若还能做到以下5件事，或说明身体素质还不错

　　导语：在大多数人的认知里，大家都认为男性的身体素质是非常好的，而且体力和耐力也很强，所以对于身体的保养不用特别在意，其实这样的想法是完全错误的。
　　正是由于大家都有这样的想法，反而导致男性的生活习惯和饮食习惯变得比较差，长期存在着一定的不健康习惯，比如抽烟、喝酒、熬夜、不规律饮食等，就会容易使男性在中年之后出现身体健康素质下降严重的问题。
　　如果不及时注重保养的话，就会容易缩短寿命，对于男性朋友们而言，如果过了65岁还可以做到以下这5件事，那么说明你的身体素质是不错，要继续保持。
　　男性过了65岁，若还能做到以下5件事，或说明身体素质还不错
　　记忆力好
　　随着年龄的不断增长，人们的大脑也会出现一些衰老的问题，特别是过了30岁之后，大脑神经元会逐渐丢失，而过了45岁之后神经元损伤，此时记忆力会逐渐下降。
　　但是有一些男性朋友，虽然已经过了65岁，记忆力依旧是非常好的，平时不容易忘事，如果你有这样的情况，那么说明你的身体素质依然是不错的。
　　食欲好
　　上了年纪的中老年人，肠胃蠕动能力会变差，吃一点食物就感觉特别饱，如此一来就会容易导致营养摄入不足，导致营养不良等问题出现。
　　再加上老了以后牙口也不太好，对食物的咀嚼能力有限，平时也会特别容易挑食厌食。
　　如果你过了65岁，食欲依旧很好，吃嘛嘛香，那么说明你的肠胃消化功能很好，身体素质也是不错的状态。
　　走路不会气喘吁吁
　　很多老年人在日常生活当中稍微走两步就会出现气喘吁吁的情况，其实这说明你的心肺功能比较差，身体素质也是比较弱的状态，这种老年人会更容易出现心脑血管疾病。
　　如果你在日常生活当中，平时稍微运动时都不会容易出现这样的现象，那么说明你的心肺功能很好，而且身体素质也是比较棒的状态。
　　排便正常
　　或许我们大家都知道老年人会容易出现便秘的现象，这主要是与个人的缺乏运动、长期单一饮食、年龄因素等问题有关。
　　若是男性朋友过了65岁排便依旧是非常顺畅的情况，那么说明你的肠胃功能很好，身体素质也是非常不错的状态。
　　如果出现了便秘现象，千万不要过度依赖开塞露等泻药，首先要调理好个人的饮食习惯，适当运动，多吃新鲜水果和蔬菜，这样可以帮助缓解便秘现象，也可以让你的肠胃更加健康。
　　一觉睡到大天亮
　　上了年纪之后，很多中老年人都出现了失眠多梦，睡眠质量差等方面的问题，醒来以后就无法再次入睡了，长久以往不仅会容易导致第2天的精神状态变差，也会降低免疫力和抵抗力，加速衰老影响到个人的身体健康。
　　这主要是由于身体里的疾病和年龄因素的影响，身体当中的激素水平失调就会容易导致植物神经功能出现紊乱的情况，如此一来就会影响到个人的睡眠质量。
　　如果你过了65岁，睡眠质量依旧很好，甚至可以一觉睡到大天亮，那么说明你的身体很好，神经系统也是比较健康的状态。
　　过了60岁，如何养成长寿体质？饮食方面：要做到蔬菜水果，摄入均衡，清淡饮食，少油炸均衡饮食，是非常重要的，饮食方面不要多吃，要做到七八分饱；卫生方面：勤洗衣服勤洗澡，勤晒被子勤洗手，注意个人的卫生，才能够更有效的促进身体健康。生活方面：适当运动，有氧无氧一起做，活动筋骨增健康，调理身体好处多。情绪方面：保持良好的心态，做到心理平衡，静中养生。习惯方面：熬夜修仙伤身体，暴饮暴食，损肠胃，其具有尝试古训，违背天理祸难逃。
　　60岁以上的老年人，看看你的体有没有达标？一分钟能够轻松完成15次深蹲；能够轻松走5000步以上；上楼下楼时不会出现气喘吁吁的问题；可以很好的调节心情；能够自理生活，料理生活当中的繁琐事；单腿独立可以保持30秒以上。
　　结语：以上便是老年人健康的相关标准，过了65岁不妨自查一下，看看你能够做到几条呢，如果一条也不占的话，也不要灰心，保持良好的生活习惯和饮食习惯，也可以有效促进你的身体健康，让你加入到长寿大军的队伍里。