夏季健康指南炎炎夏日，很多人会出现困倦，乏力的情况。今天这几个养生知识小科普，希望能让大家的夏季生活更健康。
　　1。夏季锻炼，强度不可过大，以减少汗液消耗。
　　2。夏至期间，室内外温差不应太大，一般在810左右。
　　3。夜间温度别太低，年轻的朋友不要贪图凉快睡觉时通宵开着空调，最多是将其调为夜间模式，只要可以清凉地入睡就行了，否则睡着后很容易受风着凉。
　　4。切记不可饮用大量凉开水，更不能立即用冷水冲头、淋浴，否则会引起寒湿痹证、黄汗等多种疾病。
　　要知道，夏天最大的关键词是防暑降温，虽然方法多种多样，但喝茶无疑是其中非常健康养生的一种做法。
　　夏天适量喝一些枸杞茶是非常好的，因为枸杞的药性平和滋润，不温不寒，因此一年四季皆可服用，不过夏季在喝枸杞茶的时候可以搭配绿茶、花茶、干菊花、西洋参片、米仁、决明子、枫斗（石斛）等一起泡茶饮用，可以起到补益提神、防暑生津的独特效果。
　　六月头茬枸杞鲜，食用新鲜枸杞养生效果更好哦！
　　三月冬藏，三月春，头茬枸杞六月红。
　　经过了半年孕育，枸杞的精华在这个季节被充分释放出来。而且新鲜枸杞鲜果因为没有枸杞干果的晾晒、烘干、浸泡等过程，易于被人体吸收，更重要的是果汁含有经生物萃取的枸杞多糖，所以，这个六月一定要尝一尝新鲜的枸杞鲜果！
　　六月鲜果尝鲜季，粒粒精选，产地直发，顺丰冷链保鲜！
　　2022年新鲜的头茬鲜果枸杞，〔灵光一闪〕只供一月！
　　2022年6月现摘的宁夏中宁头茬枸杞鲜果，产地直发，快来尝鲜吧！
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