喝茶和喝白开水哪种更健康？

　　喝茶、喝白开水有区别吗，哪种更健康？
　　我们都知道应该多喝水，对于我们的身体健康有好处，但是很多人都觉得白开水的味道寡淡，所以就喜欢在水里加一些东西泡着喝，比如很多人就非常喜欢喝茶水。
　　中国的茶文化源远流长，而且喝茶对我们的身体也有着很多好处。
　　但是喝茶水喝白开水到底哪种对我们身体更好呢？相信这个问题很多人都不了解，接下来我们就来分析看看吧！
　　白开水
　　指经过消毒后的自来水，再由大火烧开后，而得的水。
　　白开水对于我们的身体有很好的作用，多喝热水可以促进我们身体的新陈代谢，排出身体中的毒素，而且给我们的身体补充足够的水分。
　　另外，自来水在烧开的过程中其实也是在软化，一些钙元素会在沸腾中沉淀到水壶底，开水的硬度自然也会随之下降。即便是喝进去水垢，水垢也会被胃部内的胃酸等进行分解，一些无法分解的东西会随着粪便而排出体外。
　　号称喝自来水会导致肾结石的说法是不科学的，反而是一些日常不爱喝水的人容易导致尿液浓度升高，易发生肾结石。
　　虽然喝白开水比较好，但如果过量饮用也会给我们的身体造成一定的负担，尤其是在天气太热的时候，很多人需要多喝水来补充流失的水分。
　　如果过量饮用，反而会导致身体出现水中毒的情况。这主要是因为过量饮水，会给我们的肾脏造成一定的负担，甚至会引起水中毒。所以喝水需要适量，不然也会对健康造成威胁。
　　茶水
　　茶叶在我国有非常悠久的历史，喝茶一直是个备受推崇的养生项目。
　　但咖啡因的存在却成了喝水好还是喝茶好的争论焦点之一。虽然适量摄入咖啡因没有危害，但研究证实过度摄入咖啡因会给身体带来负面影响，如用含咖啡因的饮料代替淡水就很容易造成脱水等。
　　所以，饮茶也要适量，但注意喝茶温度别超65。超过65的茶水会导致食管黏膜烫伤，易引起炎症发生，没有及时干预质量甚至会发展成癌症。
　　除温度以外，日常喝茶还需要注意三点：
　　1、少喝浓茶
　　浓茶内含有的咖啡因含量非常高，摄入大量浓茶容易导致体内血液循环速度加快、血压升高，且会给肾脏带来较大负担，对于健康非常不利。
　　2、不空腹喝茶
　　茶叶内含有的茶多酚、咖啡碱等成分，在空腹饮用时容易和胃内的蛋白结合，可能会给胃部带来不良刺激，还会引起心慌、头晕等不适症状。特别是一些本身胃肠道功能不好的人，更要避免空腹喝茶。
　　3、饭后一小时再喝茶
　　喝茶一般建议在饭后一小时后，因为茶叶内含有的鞣酸在进入胃肠道后，会抑制胃液、肠液分泌，容易导致消化不良症状出现。
　　结论
　　简单来说，只要掌握科学的补水方法，喝茶和喝水都是健康的行为，主要是根据个人的喜好来选择，对此要持有正确的心态，喝茶的时候注意上述的事项即可。