牛奶是好东西，但好东西吃的方法不对也是白搭。 什么时间喝牛奶、喝牛奶搭配什么一起更营养，一天喝多少牛奶，都有讲究！ 今天我们就来说说，关于牛奶的那些事儿！ 空腹喝牛奶是有益的吗？ 相信大多数人都对这个问题抱有疑惑〔思考〕 很多人早晨起来，习惯先喝杯牛奶，这是不科学的。 尤其是很多上班族，早餐除了一盒早餐奶之外就什么都不吃了，这种习惯不利于健康。 据统计，我国有23左右的成年人体内缺少乳糖酶。 这类人群喝牛奶会产生腹胀、腹泻现象，称为乳糖不耐受。 乳糖不耐受者不能空腹喝牛奶，也不能一次大量饮用牛奶，否则肯定会发生腹胀、腹泻。 空腹喝牛奶，牛奶在胃内停留时间会变短，加快胃排空时间。牛奶在胃肠道排出的时间变快，会导致人体对牛奶中营养物质的吸收效率降低。 牛奶当水喝大错特错 有人觉得喝牛奶是多多益善的事，就拿牛奶当水喝，认为这是既补充了奶又补充了水，简直是一举两得！ 这种想法是非常错误的！ 牛奶中蛋白质和脂肪是3左右、含糖量约5、含钙约1。 根据2016版的《中国居民膳食指南》推荐，每日应该饮水15001700毫升，如果按照这个量喝牛奶，钙的供给就会超量，脂肪和能量也超量很多。 需要注意的是，牛奶所含的脂肪中，有一半是不健康的饱和脂肪酸，牛奶当水喝，意味着高蛋白、高脂肪、高能量饮食。 这三高饮食已经成为糖尿病、心脑血管病、肿瘤等现代文明病的罪魁祸首之一。 牛奶虽好，也不要随便喝哦！ 饮用时多注意，才能更好地摄取营养！
2022年最值得期待的几款旗舰手机，各个性能强悍，堪称神仙打眼看2021马上就要过去，回顾这一年，各大手机厂商为了争夺手机市场手段真的是层出不穷，各种新机也是不断发布，而随着天玑9000和新一代骁龙8平台的发布，2022年的斗争即将拉开……美国人不惯毛病，她有世界最美的脸蛋，却给了她七次金酸梅奖詹妮麦卡锡，1972年出生于美国，伊利诺伊州，美国模特、喜剧演员、女演员、作家和编剧。1996年，她被《人物》杂志评为年度世界五十大最漂亮的明星之一。但她的演技最差，从1999……长白山景区首通高铁，北京出发7。5小时可达24日，首条通往长白山的高铁新建敦化至白河铁路客运专线开通，长白山地区正式迈入高铁时代，去往著名景区长白山的路途不再折腾。敦白高铁是我国八纵八横高铁网沈（阳）佳（木斯）通……DNF110级版本暗藏玄机，玩法梦回剑灵！策划逼退老玩家110版本的嘉年华发布会已经完毕。看到此次发布会了内容之后，许多玩家一时间还没有反应过来。不过经历了一周冷静期之后，才发现策划所谓的110级装备。无论是设计还是玩法，都完全是模……杨幂走红毯气场两米八，又美又飒杨幂中国内地女演员代表作《小时代》35岁，166。5cm，北京，B型血，处女座杨幂，1986年9月12日出生于北京市，中国内地影视女演员、流行乐歌手、影……ShowMaker谈S11我们因缺少统治力而没有夺冠，这是非EDG在今年的S11总决赛中就将历代的魔咒给打破了，成功在S赛让自己得到突破而且拿到了总冠军，即使众人值得庆祝EDG夺冠，然而对于DK战队来说也算是虽败犹荣，因为在最近这几年中……CSGO和CF有什么本质上的不同？最大的区别就是在比赛模式下，一个有经济体系，一个没有。CF的每一个回合都是新的回合，上个回合发生的事情不会影响你下一回合拿出全套装备继续打。因为CS的经济系统，每场……为什么我们身边的胃癌越来越多？医生说出原因，希望你早知道才好胃癌指的是一种起源于胃黏膜上皮部位的恶性肿瘤。一旦发病，患者在早期会出现腹痛、腹胀、厌食、恶心等一系列轻微症状。如果早期没能及时治疗，癌细胞会快速扩散，严重威胁到患者的生命。近……哈利波特迷你巫师玩法上线，哈利回响削弱，金卡保底新规则12月29日手游《哈利波特：魔法觉醒》体验服同步进行了游戏更新，本次更新过后，之前策划爆料的非对称竞技对战玩法上线，多个回响进行了大调整，接着来看一下详细情况。迷你巫师活……会挣钱的游戏登入后，一定根据系统提示完成新手操作，顺便提现0。3元秒到微信，然后给大家说说这个项目怎么玩。熟悉操作后，先概况说一下这个项目，最重要的是繁荣度和金币，繁荣度每够100就……京鲁大战残阵对决！戴琳赛季首次首发，多名外援国脚轮休北京时间12月29日，中超第20轮上演京鲁大战，赛前两队公布了首发阵容，泰山队方面对阵容做出大幅轮换，只有德尔加多和贾德松两名外援首发，李海龙、陈哲超、田鑫、段刘愚等年轻球员进……一款非常好玩的单机游戏漫漫长夜这款游戏的背景，是发生于一场空难，飞机失事之后，整个飞机就剩下了你自己一个人，然后在一个非常寒冷的地方，你需要在这个地方搜集物资，努力的活下去，完成自救。在游戏中，玩家不……