高温天气给心血管带来哪些危害？三伏天如何给心血管降降温

　　进入三伏天后，多地都出现了高温的天气，甚至一些地方都超过了40度，这样的气温对于心脑血管患者来说是很危险的。
　　对于又热又湿的天气，不仅容易出现中暑，而且人体的全身血管会扩张，还会大量出汗甚至造成脱水的情况，空气中的含氧量也会降低，就会导致一些人出现胸闷气短的现象。并且有研究证实，高温的夜晚更容易发生心脑血管意外。
　　高温天气给心血管带来哪些危害？
　　1。容易烦躁，心跳加快
　　天气比较热时，人就容易烦躁，这时就会出现心跳加快的现象，心肌耗氧量就会增加，血液循环还会加快，心脏就容易出现缺血的情况。
　　这时很多患者就会感觉出现胸闷、气短、以及胸痛的不适现象。
　　2。睡眠差，导致血压不稳
　　气温升高，天气炎热，人就容易辗转难眠，容易睡不好，而且夏天夜晚时间短，白天时间长，本身就容易睡眠不足，所以也会增加心血管的工作压力，进而会导致血压不稳的情况出现。
　　3。出汗多，导致血液黏稠
　　夏天因为气温高、气压低，空气中的含氧量也会下降，出汗也会比较多，这时血液就会比较粘稠，血液循环也会减慢，血流不畅，心血管就会容易堵塞，就会容易出现心肌缺血，从而诱发心梗的出现。
　　4。冷热交替，诱发心梗
　　夏季室外温度高，室内开着空调又比较冷，这也室内外温差较大，出现冷热交替的线下，就会导致血管突然舒张或者突然收缩，也很容易诱发心梗，尤其是老年患者猝死的风险就会增大很多。
　　三伏天如何给心血管降降温
　　1。注意补充水分
　　因为夏季出汗多，一定要多喝水，尤其是身体大量出汗后，更要及时补充水分，才能确保心血管的健康。
　　因为身体缺水的时候，血液就会变得粘稠，进而诱发心血管疾病的发作。但是需要注意夏季不要喝冰水，这也会给肠胃带来刺激，所以尽量选择温水或者凉白开。
　　2。清淡饮食
　　有心血管疾病的患者，在夏季日常饮食要多吃新鲜的蔬菜、水果，以及豆制品等，另外还可以经常食用瘦肉、蛋、奶、鱼等，也保证优质蛋白质的摄入。
　　夏季应该注意饮食卫生，以免发生腹泻的问题，进而引发体内电解质紊乱，诱发心脏的不适。
　　3。适当开空调
　　最近很多地方的气温都升到了40度以上，有些人一天24小时都一直开着空调，有些人却反对开空调，这两种方式都不推荐。
　　当温度超过30度的时候，建议打开空调，避免心血管疾病的发作。但是应该注意大量出汗或者刚洗完澡的时候，不要立刻吹空调，不然容易着凉。也不要对着空调直接吹。
　　参考文献：
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