阳气耗尽，命就没了！开春养生第一课，补肝肾！

　　按照金、木、水、火、土五行的说法，春季宜养肝，夏季宜养心，秋季宜养肺，冬季宜补肾，所以大部分人认为，春季是养肝的好时节，而忽视了肾。
　　中医讲滋水涵木肝肾同源，人体肝木的生发，是要以肾水为支持，肝肾之间相互滋养，精血相生。因此，春天养肝阴，同时也要注意养肾阳。
　　《黄帝内经》上说，肾为先天之本，肾藏精，主生长、发育、生殖、衰老，这些都和肾有关系，所以要长寿的话，肾就要好。
　　而当人发生肾虚时，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的机体功能降低，引起乏力、畏寒肢冷、大便溏烂、小便清长、腰酸腰冷、耳鸣、记忆力减退、脱发等问题。
　　春日时节固本养生正当时
　　春天是万物生发之时，也是固本养阳的适宜季节春季补肾正当时。人体肾藏有先天之精，为脏腑阴阳之本，生命之源。
　　春夏养阳，秋冬养阴。春天是阳长阴消的开始，夏天是阳长阴消的极期，顺应阳长的气化趋势，补益效果就会比其他时候要好。
　　因此，大家可要及时把养阳安排上！
　　补肾益精健脾益气
　　养阳无需稀有食材、山珍海味；取大自然孕育之物，而食材的先天元气与制法合乎于道，才是最难能可貴的。肾主水，其色黑，黑芝麻是黑色的，养肾的佳品莫过于黑芝麻。
　　芝麻，是大家耳熟能详的健康好物；尤其是黑芝麻，营养丰富，是上好的食材。
　　神农本草经记载，黑芝麻，补心脏，益气力，长肌肉，填髓脑，久服强身。医籍也记载，黑芝麻，补肝肾，滋五脏，益精血，乌须发、润肠燥的神奇功效。
　　春季吃黑芝麻百病自然好
　　春天灰尘和小飞虫逐渐增多，目露在外，容易接触到异物而发生眼疾。中医中黑睛（角膜）属肝、瞳神（瞳孔）属肾，阳肝肾有助于增强抗病能力，减少眼疾发生。
　　春天人体钙流失比较快，骨骼变脆，尤其是儿童和老人，黑芝麻的钙含量是鸡蛋和牛奶的6倍，特别适合春季补钙。
　　黑芝麻中钾含量丰富，每百克黑芝麻中含钾高，而含钠则少很多，钾钠含量的比例接近40：1，这对于控制血压和保持心脏健康非常重要。
　　黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，富含糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。还有健胃、保肝、养血、润燥、乌发、美容等功效。
　　黑芝麻最佳养生吃法
　　黑芝麻，被自然赋予其极高的营养价值，成为颇受人们喜爱的滋补圣品，但说道食用之法，很多人却不得其法。
　　药王孙思邈在《千金方》中感慨道：世上只有芝麻好，可惜凡人生吃了。看似调侃的话语中又透露出对人们生吃芝麻的惋惜之情。
　　芝麻为什么不能生吃？这是因为，黑芝麻外皮有一层保护膜，生食人体很难吸收，不但没有得到滋补，又会徒增肠胃负担。
　　所以，黑芝麻不仅要炒熟了吃，且以碾碎食用为佳。使黑芝麻中更多的营养被释放出来，有利于人体吸收。
　　传统吃法上，可将黑芝麻炒熟后碾碎，再放点盐，做成黑芝麻盐，可以用来佐餐；也可在熬粥时放入一勺碾碎的熟芝麻一同食用。
　　很多人认为，冬天吃黑芝麻才是应季的，但其实黑芝麻是一个四季都可以食用的食材。
　　吃黑芝麻丸可选择：早911点脾经当令时吃，脾经运化更好，或者下午5点之前，吃完就肾经当令了，补到位。
　　在这万物复苏的春天，煮一壶茶与这滋润小物相伴，随时随地调理身体，也把生活过成了诗书茶！
　　以上内容摘自网络，谨对原作者表示感谢！