健康2023
　　你有没受过脚冰凉的折磨？脚冰冷的人就算是盖上厚厚的被子也难以改变脚上冰冷感，常伴随的下肢麻木疼痛往往会让人整夜难眠。尤其是女性，脚冰冷的症状往往会引发痛经、经少、不孕不育等一系列的疾病。中医认为，脚冰冷多数情况下是人体阳气不足而寒气过重所导致。所以今天，想和大家分享一个可以调节下肢阳气治疗脚冰冷的穴位，跗阳穴。
　　跗阳穴，属足太阳膀胱经，其出中医古籍《针灸甲乙经》，又有别名称付阳、附阳、外阳、阳蹻。其跗，指的是人体的脚背部。而阳，指的是阳气。由于足少阳、足阳明二经的阳气在本穴带动足太阳经的气血上行，所以本穴又为人体足部三阳交汇之穴，所以古人把它命名为跗阳穴。
　　《扁鹊神应针灸玉龙经》：外阳，在外踝上三寸，阳蹻郄。《针灸资生经》有言跗阳二穴。在外踝上三寸。（足太阳穴同。千金亦同。）阳跷、太阳前少阳后。筋骨间阳跷之。灸三壮。针五分。留七呼。《素问识》则记载盖谓跗阳穴。跗阳。在踝上三寸。现代教材《针灸学》则记载跗阳穴位于小腿后区，昆仑穴直上3寸，腓骨与跟腱之间。如果你还找不着本穴，那就先在外踝与跟腱之间找出昆仑穴，然后昆仑穴直上4横指，即为跗阳穴了。
　　上文提到，跗阳穴是足部阳气的开关穴位，脚冷肢寒的克星穴位，这个在我国医学古籍中早有详细记载。中医经典古籍《针灸甲乙经》载：痿厥风头重四肢不举，跗阳主之。《循经考穴编》也记载了：瘫痪痿痹，腰尻髀枢股胻痛，外踝红肿，寒湿脚气，两足生疮，跗阳主之。可以这样说，因为跗阳穴为人体足部足太阳经、足阳明经、足少阳经三经阳气的汇聚穴位，所以刺激本穴可以最大程度地激发人体脚部阳气。当人体脚部阳气充足，则寒邪可祛，也就是可以治疗脚冰冷，恢复人体脚部的温度了。
　　本穴最常用的治疗手段包括了针刺、艾灸、推拿按摩等方法。针刺法不建议非专业人士的大家使用，因为跗阳穴也是古代医家常用的把脉地点之一，这也是足背动脉循行部位。一般而言，本穴建议大家使用按摩法联合泡脚法来治疗下肢冰冷症。一般可以使用艾叶煮水泡脚然后在跗阳穴上沿顺时针的方向按揉穴位510分钟。除此之外，艾灸法也是很好的。一般可用艾条灸穴位810分钟每天，以局部感到温热感为宜。
　　今天这个脚冰冷的克星穴位就介绍到这里了，希望对大家有所帮助。喜欢的朋友，就点击一下关注和分享吧。

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