出汗多排毒，伤肾又毁颜！3个方法收火气，开启人体活水源

　　夏天，一个必须流汗的季节。特别是广东的夏季热得要死，出去做个核酸，回来时衣服就已经被汗浸透，所以很多人都喜欢窝在空调房里不出去。
　　但夏季就是要流汗，天越热，咱们就越要享受炎热，让自己的心阳旺盛，把汗透出来。如此，那些郁滞于体内的风寒湿邪，才能一一排出。
　　但是，出汗也有讲究。有些朋友动不动就出汗，或者睡着后也出很多汗。这就属于异常情况了。因为很可能，你身体里的肾水，就快被抽干了。
　　肾水不足的人像一口快被烧干的锅
　　肾水不足，听起来好抽象啊。它到底是什么情况？
　　肾水，又叫肾阴，包括血液和津液，起着滋养、濡润的作用。如果肾水不足，会特别容易上火，肝火、心火来得生猛又顽强。
　　除此之外，水太少，火太旺。生命之锅烧出来的，都是一股子快被烧干的糊味。
　　这会导致什么呢？
　　动不动就出汗，是一方面，此外，人还会：
　　失眠，难入睡或者容易醒，老做梦、睡不踏实、醒得早
　　脾气急躁，心里面总是烦烦的一股无名火
　　口干舌燥、没有感冒也容易嗓子疼
　　看了会儿手机就眼睛干涩发痒
　　容易头晕、耳鸣、腰膝酸软，盗汗（睡着了出汗）
　　脱发、长白发、男子遗精早泄，女子经少闭经或崩漏
　　所以，要想灭掉这把虚火，趁着现在，狠狠地补肾水，也就是滋阴补肾、补血，血和津液足了，火自然就烧不起来了！
　　1个穴位，辨别肾水不足
　　为了帮助大家直接、方便地下判断，告诉你们1个依靠穴位辨病症的方法：
　　按压复溜穴
　　按压时如果感觉到有些酸疼
　　肾水不足的可能性就很大
　　为什么呢？
　　因为复溜是足少阴肾经的经穴，原本就有肾经之水湿之气，汇聚于此，自此吸热，蒸发上行的意思。
　　你想想，肾水不足，意味着水不足。几近干涸的河，是难以流动的，流动不畅，水不就停住或堵在那了？
　　这种情况下，你按压复溜穴，自然会感到酸疼。要怎样才能把水补上，让体内的水重新活跃？
　　教你三招帮你补肾水
　　01。反复搓热腰部
　　腰为肾之府，腰部有两个腰眼，反复搓热它们对肾脏有保护的作用。
　　方法：采取端坐的姿势，双脚与肩同宽。先将双手搓热，再把手放到腰眼处捂23分钟，并反复搓擦36次以上，直到感受到腰部发热为止。
　　02。踮脚走
　　脚掌上有一些护肾的穴位，足少阴肾经、足厥阴肝经和足太阴脾都在前脚掌处，因此，踮脚走能按摩足部穴位，对护肾有裨益。
　　尤其是老人，时常出现双腿乏力、牙齿松动等症状，多半是肾气不足所致。
　　方法：坚持每天踮脚走5分钟以上，每隔1分钟可停下来稍作休息。
　　03。艾灸
　　艾灸补肾也是个很不错的方法。艾灸的穿透力和温煦力量可以使气血运行起来，如果作用在补肾穴上，可使肾气得以快速补充，缓解肾气不足导致的各种问题。
　　艾灸取穴：关元、肾俞、太溪、涌泉
　　关元穴
　　艾灸关元穴可以培补元气，引火归元。
　　肾俞穴
　　肾俞穴，是肾与外界天地沟通的通道，位于人体腰部。刺激肾俞可以直接补益肾气，是个安全而简便的补肾方法。
　　太溪穴
　　太溪是肾经的原穴，也就是说肾经的元气大汇于此，太溪位于足内侧。太溪穴偏重于补先天，所以，要补先天之本就得从太溪穴开始。
　　涌泉穴
　　《黄帝内经》指出：肾出于涌泉，涌泉者足心也。此穴乃是肾经的首穴。艾灸此养生穴位，具有很好的补肾强体作用。
　　艾灸方法
　　一般采用悬灸法，艾柱离皮肤的距离，以不痛为准。
　　时间的话，看个人的灸感，有了酸、麻、痒、冷等灸感后，等到它们消失了，就可以了停止，时间可能会远超过20分钟。
　　做调理灸时，建议大家一周3次，不过人与人之间有差异，具体的情况可以咨询当地医师。