这8个坏习惯正在慢慢危险你的身体健康

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　　啊里丰曾说，没有健康，生活就不成为生活，人也就虽生犹死。身体健康乃革命的本钱，有了健康才称得上是生活，不然便是煎熬度日。
　　然而生活中我们每一个人都有许多大大小小的坏习惯正在慢慢危害着我们的身体健康。
　　若我们不去注重它，就会变成慢性疾病渐渐吞噬着我们身体的各种正常机能，不久后的将来我们的身体就会出现亚健康，就会出现各种疾病，影响我们的正常生活。
　　1、久坐不动。
　　特别对于上班族来说，久坐不动的人大有人在，因为工作繁忙，工作事项多，经常一坐就到下班才起身。
　　然而这种看起来并没有感到有多大的危害，但是久坐却对我们的腿部血液不畅通，长期以往也会导致腿部动脉曲张，因为血液不流通已经形成血快堵在血管里面，不仅影响腿部美观还会影响腿部的正常走动。
　　2、喝水少。
　　水是人体很重要的一部分。记得有句话说，人一定不要等口渴了才想起要喝水，其实这是人体机能已经给你发出不好的信号了。真正喝水是在每半小时一个小时就要喝上一杯的，而不是等口渴的时候。
　　然而喝水少不利于排泄体内废弃物，而对于运动者来说又会容易导致脱水的情况出现。水是生命之源，是人体新陈代谢必备品，所以时刻记得多喝水，对身体才能更好。
　　3、不吃早餐。
　　生活中很多人都养成不吃早餐的习惯，一是因为上班时间急促而是因为懒惰，认为不吃早餐也没什么大不了。
　　但是专家提出，吃早餐是非常有必要的，不吃早餐的话更加容易引发身体疾病，比如胆结石或者消化道疾病问题。
　　早餐建议选择清淡为主，比如面包豆浆，白粥，水果，玉米。不建议吃太油腻的比如油炸类，没有什么营养成分。
　　4、作息不规律。
　　生活在快节奏的社会里，许多人的作息非常不规律，不管是因为工作应酬问题还是因为沉迷手机，常常不规定作息时间。
　　晚上喜欢熬夜到凌晨后才去睡觉，然后熬夜是特别的透支身体，对身体造成很大的健康问题。经常熬夜会对身体免疫系统出现问题，而女性熬夜会导致月经不调，气血差，整个人的状态都不好，也会出现失眠状况。
　　正常的作息时间应该是11点上床睡觉，早上7点8点起床，这样才能保持充足的睡眠时间，也才能让身体各种机能都能正常运作。
　　5、暴饮暴食。
　　民以食为天。很多人都特别喜欢美食，喜欢吃夜宵，一到与朋友聚餐时就大开吃戒。然后这种暴饮暴食的方式会对身体造成一定的负荷。
　　常言道，吃饭七分饱是最好的，如果太饱对胃部有一定的压力，长期下去容易导致胃部出现问题，肝脏也会受到影响，容易导致心脑血管疾病的发生等其他并发症。
　　6、经常情绪波动大。
　　生活中会有这样一些人，他们郁郁寡欢，经常忧郁，情绪低落，也有的脾气大发，情绪极其不稳定，情绪不稳定就会对身体造成危害，女性还容易得乳腺癌。
　　在中医学上有句话，怒伤肝，思伤脾，悲伤肺，恐惊伤肾。
　　病由心生。许多疾病都是由于内心没有得到恰当的放松发泄而导致的。所以学会控制情绪，让情绪在适合的位置发泄，安抚好情绪，心才得以安宁。
　　7、抽烟酗酒。
　　抽烟喝酒是一个慢性坏习惯，而且比较难戒掉，一旦染上了就难以戒掉。抽烟就像毒瘾一样，一天总要抽上几根烟，不然就浑身不自在。
　　然后日积月累，就会对肺部造成伤害，肺部是一个人很重要的一部分，当肺部出现问题，身体许多方面也会发出危险信号。
　　喝酒也同样是，酒精会损伤心脏，会对心肌细胞造成影响，容易诱发心力衰竭等问题。
　　8、憋尿。
　　憋尿是很多人都有做过的事，总觉得憋一会再去没有关系，反正自己能忍，但是憋尿的危害真不容小觑，憋尿会导致膀胱增大，松弛、甚至破裂。当憋尿超过膀胱容量尿就会回流，流到肾部，容易导致肾积水，也会对肾功能造成一定的影响。
　　所以当我们有尿意时就应该及时排出，而不是憋着。
　　身体上的很多疾病都是由于生活上的一些坏习惯导致的，为此当我们知道了这些坏习惯正在对我们的健康造成影响时我们就应该努力去改掉它，而不是任由坏习惯渐渐吞噬我们的身体健康。
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　　作者简介：94年码字青年，一个极度敏感却又渴望理性的南方姑娘。热爱码字。