上篇文章我们讲到了脑血栓发作的八个前兆，那么如何有效预防呢？今天张喜海院长就告诉大家十秒防栓法。 保持一个动作十秒，就可以有效打扫你的血管，预防血栓抬脚。 这时候肯定有人会好奇，就简简单单抬个脚，怎么可能会预防血栓呢？实际上，这叫做踝泵练习，意如其名，就是以你的踝关节进行运动，就像泵一样，来促进下肢的血液流动速度，达到预防血栓目的。 方法如下：坐下，腿部要自然的伸展，在没有引起疼痛的情况下，用力勾脚十秒钟，这10秒内要用力的绷脚，之后可以反复多次。 绷脚与勾脚一定要以不引起疼痛为前提，尽量双脚动作柔和且缓慢，用尽力气达到最大的幅度。 此动作简单易学，每天坚持，预防效果最佳。药食同源 俗话说药食同源，除了每天做这个动作，大家也可以通过食物来预防脑血栓。 1。最强豆：豆豉 豆豉作为我们做菜时会搭配的常见豆类，例如豆豉蒸鱼、豆豉炒鸡、豆豉蒸排骨、豆豉青菜等等，我们饭桌上的常见肉类都可以加入豆豉。 豆豉里含有一种菌可以产生很多的维生素b与抗生素，每天可食用不超过五十克，另外要注意整体菜品的咸度以清淡为主，这样预防效果最佳。 2。最强菜：西红柿 很多年轻人都是因为：每天一个西红柿，皮肤白皙美滋滋，这句话，而开始热爱它的。 实际上，西红柿确实有各种营养功效，十分神奇。 每天吃一个到两个，其包含的果酸可以降低胆固醇含量，高血脂人群可以多吃，来达到降压降胆固醇的作用。 不仅如此，还可以减缓牙龈出血、增强血管柔韧度等很多种很好的效果。 3。最强坚果：核桃 张喜海院长建议中老年人与绝经期妇女可以每周23次，食用核桃35个，其中包含的精氨酸与抗氧化物质对心血管有益处。特别是精氨酸，可以让动脉继续保持弹性。 血栓的致死率高，发病前的征兆又比较隐蔽，所以大家一定要重视起来，这十秒防栓法与几个食用好物，虽然简单但很实用，一定要转发给家人与朋友！
贾巴尔透露，张伯伦曾经告诉他，他希望自己有贾巴尔那样的腿卡里姆阿卜杜尔贾巴尔和威尔特张伯伦两个超级中锋，他们以自己的方式统治了各自的时代。威尔特被我们称之为远古神兽，他创造的各项夸张的记录仍然是一个奇迹。而贾巴尔的天勾是历史上最不可……win10文件误删除了怎么办？这五种恢复方法拯救你在使用win10系统过程中，意外删除数据是经常发生的事情，那么win10系统如何找回删除文件呢？下面为大家总结了这五种win10文件误删除恢复方法，希望能够帮助到您。方法……2023款极氪001上市！30万起售！首搭140kWh麒麟电新能源车杂谈讯，2023年1月1日，极氪汽车公布了2022年销量成绩单，全年累计交付了71941辆电动汽车。同时，还公布了焕新的2023款极氪001的售价，新车共提供五款配置车……淡圈几年后，这位日本女星又要火起来了！网友她值得距离泷泽秀明退社，井之原快彦就任新一届社长已经一个月了。在此期间不仅井之原的动向被大家关注，作为他的妻子、新晋社长夫人，濑户朝香也成为话题。濑户朝香，1976年出生于日本……15零基础Python到全栈变量命名原则现在我们来看一下变量的三大组成部分。首先的就是变量名，它指向的就是等号右侧的值的内存地址，是用来访问右侧的值的。然后就是赋值符号‘’等号，它是用来将变量值的内存地址绑定给……ChatGPT走入游戏产业当下的尝试与未来的想象21世纪经济报道记者诸未静上海报道才刚接收到来自AI作画的震撼，ChatGPT又给整个游戏产业带来了全新的想象空间。润色周报、模拟对话、制作简单游戏在这个聊天机器人……48岁松岛菜菜子才是耐老界的扛把子，端庄秀丽，二十多年一点没相信很多人都比较羡慕长相耐看的女人，她们在二十多岁和四五十岁这两个时期，看起来差距不是很大，当同龄人走起下坡路，身材发福、整张脸浮肿或者挂不住肉时，她们依旧能够笑对岁月。但你真……CBA赛季最大冷门！垫底队掀翻争冠劲旅队史首次连胜全队疯狂庆北京时间1月3日，CBA常规赛第22轮比赛打响，联赛副班长宁波和上海迎来了本赛季第三次交手。这场比赛无论过程和结果都令人意外，经过4节鏖战，宁波10697爆大冷击败上海，队史首……亮剑演员今昔，17年后境况差距大，李云龙两个老婆越来越美脏到包浆的服装，演员骂娘的台词，2005年《亮剑》的开播也终止了神剧带给观众们的印象，毕竟以往抗战题材的影视剧要么是偶像的谈情说爱剧，要么就是主角开挂的神话剧，《亮剑》又把观众……国家统计局2022年10月份居民消费价格同比上涨2。1环比上央视新闻客户端2022年10月份，全国居民消费价格同比上涨2。1。其中，城市上涨2。0，农村上涨2。5；食品价格上涨7。0，非食品价格上涨1。1；消费品价格上涨3。3，服……被人算计了，最聪明的做法不是翻脸，而是做好三件事图源自网络侵权请联系删除从人性的角度来说，人都是自私的，在涉及到自身利益时，人首先想到的就是自己，有些时候甚至会为了保全自己的利益不惜伤害他人。这种行为可以理解，但……皇马财报营收7。22亿欧，3年持续盈利！经营策略让拜仁效仿疫情时代之下，欧洲很多足球俱乐部都陷入财务危机阵中，有些球队甚至支不敷出，深陷生存危机。本周一，皇马公布了202122财年财政报告。财报显示皇马上赛季净利润1300万欧元，实现……