现在很多人因为职场压力过大、熬夜、饮食不规律，或是过度清洁皮肤，导致皮肤屏障遭到破坏，造成皮肤敏感。
　　敏感肌比健康肌肤对外界更加不耐受，比如气温变化、气候变化，或是吃辣、热的食物，用了不合适的护肤品，皮肤都会立刻出现不适。
　　不管多严重，一定不能追求快速，要找个原因，科学有效地护理。
　　敏感肌的正确护肤思路
　　1。习惯篇
　　1。温差过大。
　　夏季室外温度比较高，室内空调舒适凉快，温差较大，忽冷忽热，敏感肌就会产生不适泛红，敏感肌在吹冷空调的时候也不要对着风口吹，温度控制在26摄氏度就可以。
　　2。早睡
　　晚上10点后睡觉，都已经算是熬夜行列了，熬夜将会影响人身体正常的新陈代谢功能，经常熬夜，造成体质衰弱，免疫力也会随之而下降，皮肤暗黄以及过敏等自律神经失调症状都会出现，早睡，早睡，早睡，重要的事情说三遍！
　　3。使用一次性洁面棉擦脸
　　敏感肌的集美洁面之后不要使用粗糙的毛巾，选择一次性柔软干燥的洁面巾，按压面部，轻轻地吸走面部的水滴就可，不要来回在面部摩擦，对皮肤也有伤害。
　　4。心情愉悦
　　保持愉悦的心情是身体和皮肤健康的重要因素，当身体处于高压紧绷状态，身体会自身产生抗原，可能出现过敏。
　　2饮食篇
　　1。多吃高膳食纤维
　　绿豆、大豆、小扁豆、豌豆、新鲜的生蔬菜、梨、苹果、香蕉、卷心菜、玉米、绿叶蔬菜等，这些高膳食纤维食物不但能有效促进肠蠕动，食物中的多种维生素（A、B、C、E等）还有助于维持肌肤正常角化，帮助敏感肌恢复。
　　。水果
　　可以多吃一些含维生素A的蔬菜水果，维生素A可以增强免疫力，修复皮肤的细胞，胡萝卜是个不错的选择，而且还含有胡萝卜素还可以预防花粉过敏，皮炎等。
　　3。每天一杯蜂蜜水
　　蜂蜜本身也有消炎抗敏的作用，蜂蜜里面含有一定的花粉粒，经常喝会对花粉过敏产生一定的抵抗能力，养成每天喝蜂蜜的习惯，皮肤会变好很多。
　　4。不吃
　　敏感肌的美女一定不要去吃一些辛辣、刺激、油腻性的食物，这些食物也是会刺激到毛细血管扩张，所以敏感肌的集美口味也要清淡一些。
　　如有遗漏和需要补充的欢迎小伙伴指出来一起交流。

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