适度地多晒太阳有利于人体生成维生素D，促进对钙、磷的吸收和利用；相反，则会导致维生素D缺乏，增加骨质疏松的风险。
　　相信很多人都觉得冬天控制体重特别困难，这可能是因为日晒不够。
　　加拿大一项新研究显示：
　　阳光中的蓝光能促使人体皮下脂肪分解
　　光照不足时，细胞就会囤积更多脂肪。阳光中的蓝光能促使人体皮下脂肪分解。
　　人体约23的脂肪分布在全身的皮下组织里，对调节全身代谢起到重要作用。大部分阳光会被皮肤阻隔，但少量蓝光和绿光能穿透皮肤，到达皮下脂肪层。
　　阳光中的蓝光可能起到了生物钟的作用，根据季节调整身体燃烧脂肪的速度，从而影响皮下脂肪的代谢。
　　日晒不足会增加患病风险
　　比如：会增加人们患心脏病、认知障碍、勃起功能障碍、前列腺癌、精神分裂症等疾病的风险。
　　建议：晒太阳适度、适时保持平衡才是最重要的。
　　一般建议最好在上午10点和下午4点晒太阳，每次晒1520分钟为宜。
　　我们应适当地多晒太阳，但不能经常将全部皮肤暴露在强烈的阳光下。
　　在太阳光强烈的时候减少外出或者涂抹防晒霜，这样才可以更好地享受阳光给我们的恩赐。
　　太阳是地球上所有生命唯一真正的能量来源。如果没有太阳，就不会有地球，也不会有生命，更不会有人类。
　　所以，别再为了怕晒黑而躲避阳光，它是我们人类诞生之初，上天就已经为我们准备好了的礼物。
　　愿你享受阳光的温暖，愿你放下心中的迷茫，愿你心如花木，向阳生长！

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